Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

526 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

Süßkartoffel-Toast mit Erdnussbutter und Banane

10 Min.

56 kcal

Smart frühstücken

5 Min.

15 Min.

385 kcal

Beugt Erkältungen vor

Kohlrabi-Cocktail

mit Rettich

15 Min.

32 kcal

100

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

25 Min.

238 kcal

Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

30 Min.

300 kcal

Klassiker mal anders

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

30 Min.

292 kcal

Sprossenpfanne mit Heilbutt

und gerösteten Nori-Algen

Würziger Bratreis aus dem Wok

35 Min.

331 kcal

Schnell und einfach

mit Brokkoli und Ei

Hähnchen-Curry auf Weizen

35 Min.

648 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Feiner Fenchelsalat

mit hauchdünn geschnittener Salami

Paella mit Meeresfrüchten

15 Min.

30 Min.

193 kcal

Besonders eiweißreich

60 Min.

539 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

Indischer Gemüse-Würzreis

30 Min.

540 kcal

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

(9)

50 Min.

515 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Clean Eating fürs Büro

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

(12)

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Quark-Müsli

mit Trauben und Physalis

(8)

15 Min.

420 kcal

Schnelles Mittagessen

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli

und roter Chilischote

(8)

25 Min.

583 kcal

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

Besonders eiweißreich

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

40 Min.

85 Min.

514 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

483 kcal

Exotischer Obstsalat

mit Piña-Colada-Granita

45 Min.

300 Min.

267 kcal

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

30 Min.

143 kcal

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

481 kcal

Low Carb Dinner

Spargel-Frisée-Salat

mit knusprigen Speckscheiben

45 Min.

218 kcal

Gefüllte Windbeutel-Eier

mit Kaffeecreme

20 Min.

70 Min.

80 kcal

Klassiker mal anders

Rucola-Pfannkuchentorte

mit Tomaten und Ricotta

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

75 Min.

409 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Thailändischer Hähnchensalat

25 Min.

322 kcal

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Zucchini

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

90 Min.

487 kcal

Backen mit Vollkorn

Blumenkohl-Lachs-Torte

30 Min.

150 Min.

514 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

(7)

20 Min.

370 kcal

Erfrischend und leicht

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

(7)

25 Min.

360 kcal

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

45 Min.

390 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Marinierte Hähnchenspieße

45 Min.

202 kcal

Grillen auf leichte Art

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet mit Safranbutter

in Folie gegart

(12)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

(9)

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Smart snacken

Avocado-Toast mit Koriander

und dazu ein scharfer Tomatensaft

30 Min.

720 Min.

393 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel-Trüffel-Lasagne

mit weißem und grünem Spargel

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

303 kcal

Grapefruit-Orangen-Salat

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

Überbackene Käsespätzle – smarter

15 Min.

20 Min.

156 kcal

Klassiker mal anders

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

Steinpilzsuppe mit Tomaten

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Figurbewusst genießen

und Parmesan-Knusperbrot

40 Min.

224 kcal

Kürbissalat mit Paprika und Joghurt

15 Min.

35 Min.

260 kcal