Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

288 kcal

Hirse-Gemüse-Topf

mit Minz-Joghurtsauce

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Schinken-Käse-Salat

mit würziger Olivensauce

20 Min.

424 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

Sesam-Fischstäbchen – smarter

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Besonders eiweißreich

mit würzigem Gurkensalat

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

30 Min.

45 Min.

573 kcal

Saisonale Küche

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

30 Min.

85 Min.

466 kcal

Eiweißreich und vegan

Blumenkohl-Tomaten-Risotto

25 Min.

257 kcal

Klassiker mal anders

mit Salbei

(11)

50 Min.

337 kcal

Figurbewusst genießen

Harzer Roggenbrot

mit Radieschen und Senf

(12)

10 Min.

326 kcal

Hähnchenfilet aus der Folie

mit Artischocken, Tomaten und Zucchini

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

15 Min.

30 Min.

289 kcal

Regional & saisonal

und rohem Schinken

60 Min.

409 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Warmer Kürbissalat

mit Kichererbsen und Joghurt

80 Min.

800 Min.

359 kcal

Buntes Gemüse-Gratin

mit Vollkornstreuseln

Fischfilets mit Mandelkruste

35 Min.

70 Min.

296 kcal

Smarter Klassiker

Kleine Paprika-Pizzen

mit Ziegenkäse

(13)

45 Min.

90 Min.

313 kcal

Low Carb Dinner

auf geschmolzenen Kirschtomaten

(30)

20 Min.

396 kcal

Thailändische Reisnudelpfanne mit Tofu und Chilisauce

Risotto mit Tomaten

und Mozzarella

(8)

45 Min.

569 kcal

Vegetarisch für Genießer

(8)

45 Min.

772 kcal

Vegan abnehmen

Bohnen-Paprika-Chili

mit frischem Koriander

(9)

15 Min.

228 kcal

Naschen ohne Reue

Quark-Gratin

mit frischen Beeren

(9)

35 Min.

40 Min.

346 kcal

Bauchschmeichler

Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt

(9)

20 Min.

25 Min.

311 kcal

Feine Gemüseküche

Gratinierte Polenta-Ecken

auf Blattspinat

(10)

35 Min.

40 Min.

250 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Schokowaffeln mit Bananenjoghurt

(12)

30 Min.

248 kcal

Hähnchenbrust auf Orangenscheiben

Apfel-Zwiebel-Couscous

mit gegrillten Garnelen

(14)

20 Min.

445 kcal

Gesundes Grundrezept

Nudel-Frittata

mit Erbsen und Schafskäse

(19)

10 Min.

20 Min.

408 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lauch und grünem Pfeffer

(12)

35 Min.

330 kcal

Hähnchensalat mit Avocado

mit Grapefruit und Curry-Dressing

(8)

40 Min.

393 kcal

Figurbewusst genießen

Chef's Salad – smarter

mit Käse, Schinken und Ei

40 Min.

420 kcal

Klassiker mal anders

Tomaten-Sandwich

mit würziger Eiercreme

20 Min.

212 kcal

Klassiker mal anders

Pizza Primavera

mit Brokkoli, Erbsen und Tomaten

Fruchtiges Birchermüsli – smarter

40 Min.

60 Min.

249 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Äpfeln, Weintrauben, Beeren, Sultaninen und Haselnüssen

Putenspieße auf Spinat-Reis

20 Min.

25 Min.

523 kcal

Schnell und einfach

mit Mandeln und Rosinen

Spargel-Pasta mit Bündner Fleisch

30 Min.

675 kcal

Saisonale Küche

und Zitronen-Frischkäse-Sauce

45 Min.

473 kcal

Steaks vom Salzbett

mit Süßkartoffeln und Gemüse

30 Min.

75 Min.

560 kcal

Rinderfiletbraten mit Pilzfüllung

und Madeirasauce

45 Min.

135 Min.

432 kcal

Beugt Erkältungen vor

Tropischer Obstsalat

mit Kokos

Seeteufel-Schnitzel mit Spargel-Kartoffel-Salat

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Besonders eiweißreich

Putenroulade auf Spargelsalat

50 Min.

70 Min.

644 kcal

Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Regionale Küche

Moussaka

60 Min.

150 Min.

1024 kcal

Hähnchenrouladen

mit Gemüse und Sesam

50 Min.

410 Min.

597 kcal

Kokos-Limetten-Eis

mit karamellisierten Mangospalten

40 Min.

280 Min.

185 kcal

Schollenfiletröllchen

in Backpapier gegart

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

369 kcal

Orangen-Estragon-Spargel

mit Lachs und Minikartoffeln

50 Min.

370 kcal

Bohnen-Käse-Päckchen mit Bratkartoffeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

50 Min.

500 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

15 Min.

360 kcal

Salat mit Karamellnüssen

und Räuchertofu

30 Min.

649 kcal

Blumenkohl mit Roastbeef

in Kräutersauce