Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

412 kcal

Schnell und einfach

Tabouleh mit Halloumi

Polnische Suppe mit Wurst und Wachteleiern (Zurek)

30 Min.

653 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

4350 Min.

340 kcal

Smarter Klassiker

Gemüserösti

Couscous mit grünem Gemüse

20 Min.

190 kcal

Schnell und einfach

Hühnchenfilet mit Blaubeeren

40 Min.

355 kcal

Superfood aus der Heimat

Orecchiette mit Pesto und gebratenem Blumenkohl

20 Min.

35 Min.

418 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

662 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Ramennudelsuppe

30 Min.

584 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

60 Min.

106 kcal

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

40 Min.

190 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Erfrischend und leicht

Bunte Beeren-Bowle

mit Ingwer

15 Min.

40 Min.

38 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Sanddorn-Sauerkraut-Mix

mit Zitronenmelisse

Schollenfilets aus dem Ofen

5 Min.

51 kcal

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

Pilz-Rührei auf Fladenbrot

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Klassiker mal anders

mit Tomaten

20 Min.

385 kcal

Kräuter-Kartoffel-Suppe

mit Forellenfilet

30 Min.

50 Min.

200 kcal

Curry-Rotbarsch

mit Ingwer

20 Min.

50 Min.

262 kcal

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

Scharfer Limetten-Dip

mit Zitronenmelisse

10 Min.

53 kcal

Grillen auf leichte Art

Grillkartoffeln

mit Sesam

15 Min.

45 Min.

202 kcal

Kreuzkümmel-Fenchel-Marinade

mit Knoblauch und Chili

10 Min.

45 kcal

Babykost ohne Milch

Fenchelbrei mit Hähnchen

Mittagsbrei ab 5. Monat

Garnelensuppe (Tom Yam Gung)

15 Min.

25 Min.

162 kcal

Besonders kalorienarm

mit Pilzen und Zitronengras

45 Min.

94 kcal

Himbeerstreifen mit Quarkcreme

"Himbeer-Eclairs"

Kartoffel-Pastinaken-Brei mit Fleisch

30 Min.

90 Min.

104 kcal

Kochen für Kinder

Mittagsbrei ab 5. Monat

Gemüsesauce – besonders würzig

15 Min.

25 Min.

240 kcal

Seelenwärmer

(Grundrezept)

20 Min.

40 Min.

49 kcal

Matjessalat auf Crostini

mit Oliven und Kapern

25 Min.

354 kcal

Spaghetti mit Karamellzwiebeln

und Rucola

Zanderfilet mit Pilzkruste

30 Min.

479 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Tomaten-Weißwein-Sauce

50 Min.

379 kcal

Fusilli mit Lamm-Gemüse-Ragout

und mediterranen Kräutern

25 Min.

45 Min.

459 kcal

Figurbewusst genießen

Pasta mit Venusmuscheln

und Kirschtomaten

30 Min.

446 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

30 Min.

237 kcal

Vegan für Genießer

Nuss-Nougat-Creme

35 Min.

61 kcal

Für die ganze Familie

Karotten Taco-Shells

60 Min.

139 kcal

Ketchup ohne Zucker

15 Min.

33 kcal

Cold Brew

5 Min.

725 Min.

4 kcal

Grillen auf leichte Art

4-Mal-Grillmarinade

20 Min.

99 kcal

Kräuterpaste

20 Min.

46 kcal

Seelenwärmer

Zwiebelsuppe im Glas

Mandelmilch selber machen

20 Min.

65 Min.

285 kcal

Laktosefrei genießen

10 Min.

490 Min.

295 kcal

Smarte Taco Shells

25 Min.

60 Min.

118 kcal

Klassische Guacamole

10 Min.

95 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Kaffee-Eiswürfel

Reich an Omega-3-Fettsäuren

5 Min.

245 Min.

18 kcal

Tagliatelle und marinierter Lachs

mit Pinienkernen und Pecorino