Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Kokos-Reisnudeln mit Brokkoli

25 Min.

455 kcal

Schnelles Mittagessen

Kartoffelnocken auf Erdbeer-Rhabarber-Sauce

30 Min.

479 kcal

50 Min.

70 Min.

499 kcal

Gurkensmoothie mit Müsli

Risotto mit Spargel und Muscheln

30 Min.

438 kcal

25 Min.

55 Min.

532 kcal

Feigen-Apfeltarte

Semmelknödel mit Steinpilzen und Spinat

40 Min.

85 Min.

346 kcal

Seelenwärmer

Grünkohl-Nockerl mit Kürbis-Butter-Soße

60 Min.

455 kcal

Hummer vom Grill mit Knoblauchbutter

45 Min.

62 Min.

593 kcal

Low Carb Dinner

Birnen-Schokokuchen mit Haselnüssen

15 Min.

30 Min.

285 kcal

Backen mit Vollkorn

Schneller Rhabarberkuchen

25 Min.

50 Min.

359 kcal

Backen mit Vollkorn

Hackfleischpfanne mit Rettich

35 Min.

75 Min.

130 kcal

15 Min.

25 Min.

590 kcal

Superfood aus der Heimat

Quittenchutney

Französischer Gemüsetian mit Käse

30 Min.

75 Min.

83 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

100 Min.

512 kcal

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Lasagne

Gegrillter grüner Spargel

30 Min.

60 Min.

525 kcal

Smart frühstücken

Haferflocken-Frühstück

mit Obst und Frischkäse

(23)

15 Min.

75 Min.

415 kcal

Smart frühstücken

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(21)

15 Min.

234 kcal

Vegan für Genießer

mit Orangen-Pistazien-Salsa

(19)

40 Min.

205 kcal

100

Scharfe Süßkartoffeln vom Blech

mit Curry und Kreuzkümmel

(17)

20 Min.

60 Min.

225 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Provenzalisches Gemüse-Omelett

mit schwarzen Oliven

(17)

20 Min.

315 kcal

Saisonale Küche

Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

(17)

30 Min.

722 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Bunter Wurstsalat – smarter

mit Gurke und Radieschen

30 Min.

207 kcal

Zum Mitnehmen

Scharfe Chinakohl-Wraps

mit Putenstreifen

30 Min.

245 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Mais-Paprika-Auflauf

auf mexikanische Art

Gefüllte Feigen mit Haselnussquark

25 Min.

70 Min.

358 kcal

Figurbewusst genießen

Süße Brötchen aus Quarkteig

10 Min.

135 kcal

Schnelles Mittagessen

Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

(43)

10 Min.

132 kcal

Backen nach Clean Eating

(13)

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Saisonale Küche

Bärlauch-Quiche mit Tomaten

(13)

30 Min.

90 Min.

216 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Low Carb Lunch

Kabeljau mit Tomaten

und Orangen

Lachsfilet auf Tomatengemüse

35 Min.

50 Min.

251 kcal

Enthält viele gute Fette

mit schwarzen Oliven und Basilikum

Hähnchenbrust mit Ziegenkäse

20 Min.

25 Min.

407 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Pfifferlingen

45 Min.

411 kcal

Erfrischend und leicht

Apfel-Fenchel-Salat

mit Walnüssen, Rehschinken und Nussöl

Power-Quark mit Weintrauben

35 Min.

428 kcal

Snacks für Kinder

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

15 Min.

218 kcal

Avocadocreme auf Vollkornbrot

Gebratener Gewürzblumenkohl

10 Min.

329 kcal

Vegan für Genießer

(20)

15 Min.

40 Min.

151 kcal

100

Figurbewusst genießen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Marmorkuchen mit Sauerkirschen

und Buttermilch

(18)

25 Min.

180 Min.

180 kcal

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

20 Min.

130 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

35 Min.

409 kcal

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

Kaiserschmarren – smarter

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Für Glücksgefühle

mit Quark und Rosinen

Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Quark

Erdbeer-Smoothie mit Joghurt

10 Min.

128 kcal

Erfrischend und leicht

Pochierte Eier in Gemüsesauce

15 Min.

137 kcal

Clean-Eating-Mittag