Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Marmorkuchen mit Sauerkirschen

Gefüllte Mini-Gurke

mit Tomaten-Frischkäse

(38)

15 Min.

100 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Buttermilch

(18)

25 Min.

180 Min.

180 kcal

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

20 Min.

130 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

35 Min.

409 kcal

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

Kaiserschmarren – smarter

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Für Glücksgefühle

mit Quark und Rosinen

Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Quark

Erdbeer-Smoothie mit Joghurt

10 Min.

128 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

137 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Bratapfelkuchen

mit Grieß-Joghurt-Teig

(16)

40 Min.

80 Min.

289 kcal

Kichererbsen-Tomaten-Ragout

mit Putenbrustfilet

(21)

15 Min.

390 kcal

Smart snacken

Avocado-Frischkäse-Brot

mit Möhre, Gurke und Sprossen

(14)

15 Min.

550 kcal

Seelenwärmer

Gebackene Quarktoasts

mit Orangenfilets

35 Min.

338 kcal

Besonders eiweißreich

Sauerbraten vom Hähnchen

mit Cranberrys und Pumpernickel

60 Min.

1500 Min.

415 kcal

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

40 Min.

80 kcal

Gute-Laune-Rezept

Erdbeer-Melonen-Salat

mit Thymianzucker

25 Min.

147 kcal

Mandelmakronen mit Datteln

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

20 Min.

45 Min.

156 kcal

Klassiker für Vegetarier

Auberginen-Kokos-Curry

mit Basmatireis

(12)

40 Min.

50 Min.

302 kcal

Italienisches Putenschnitzel

mit Tomaten-Mozzarella-Füllung

(12)

25 Min.

45 Min.

331 kcal

Gegrillte Zucchini-Röllchen mit Schafskäse

Kürbis-Ingwer-Suppe

mit Chili und Koriander

(30)

30 Min.

70 Min.

139 kcal

100

Besonders eiweißreich

Pikantes Hähnchen-Curry

mit Ingwer und Tomaten

(20)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Low Carb ohne Fleisch

(15)

30 Min.

40 Min.

144 kcal

Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

20 Min.

179 kcal

Leichtes Abendessen

Auberginen-Bruschetta

Auberginenmus auf knusprigem Brot

Gegrillte Couscous-Tomaten

25 Min.

90 Min.

212 kcal

Clean Eating für Gäste

mit Pinienkernen und Sultaninen

50 Min.

240 kcal

Saisonale Küche

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

25 Min.

248 kcal

Espressotorte

mit Schokobiskuit

60 Min.

360 Min.

184 kcal

Enthält viele gute Fette

Sesam-Hähnchen

mit Avocado-Birnen-Salat

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

480 kcal

Kerniges Rührei auf Vollkornbrot – smarter

mit Rucola

Knuspriges Buttermilchbrot

15 Min.

338 kcal

Backen mit Vollkorn

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

60 Min.

149 kcal

Linsensalat auf Mozzarella

mit Möhren und Schnittlauch

10 Min.

662 kcal

Hähnchen nach spanischer Art

auf Kartoffeln

40 Min.

120 Min.

736 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Leichtes Abendessen

Marinierte dicke Bohnen

mit Sellerie, Zwiebeln und Parmesan

15 Min.

45 Min.

185 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

Kalbsfilet sizilianische Art

35 Min.

170 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

auf Orangen-Grapefruit-Salat

Kartoffelplätzchen – smarter

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Steinpilzrahm

Thailändische Melonensuppe

50 Min.

496 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krebsfleisch und Koriander

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Smart snacken

Orangen-Joghurt

mit Kirschen und Mandeln

15 Min.

198 kcal

Champignon-Frischkäse-Creme

mit Petersilie

25 Min.

30 Min.

108 kcal

Superfood aus der Heimat

Bunte Gemüseplatte

mit leichter Kräuter-Hollandaise

Mairübensalat mit Sprossen

70 Min.

253 kcal

Saisonale Küche

und Pumpernickel

Putenrouladen mit Linsenfüllung

25 Min.

150 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

und Gurkenjoghurt

Spargelpuffer mit Schnittlauch-Dip

45 Min.

90 Min.

250 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

246 kcal

Lachs mit Honig und Balsamessig