Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Roher Lachs mit Sojasauce

30 Min.

810 Min.

492 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

365 kcal

Kohlrabicremesuppe mit Pumpernickelbröseln

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

230 kcal

Überbackene Miesmuscheln mit Gemüse

Spieße mit Garnelen, Zucchini und Lachs

25 Min.

40 Min.

360 kcal

Leichtes Abendessen

25 Min.

40 Min.

425 kcal

Reis mit Ei gebraten

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

55 Min.

426 kcal

Indischer Paneer-Käse in Tomatensoße

60 Min.

840 Min.

561 kcal

Apfelkuchen mit Mohn und Baiserhaube

Makkaroni-Auflauf mit Aubergine, Käse und Tomate

35 Min.

195 Min.

174 kcal

Meal-Prep-Gericht

Wassermeloneneis mit Heidelbeeren

30 Min.

75 Min.

669 kcal

Leichter Eisgenuss

20 Min.

320 Min.

55 kcal

Apfelbrot mit Haselnüssen und Rosinen

Kürbissuppe mit Ananas und Curry

20 Min.

70 Min.

221 kcal

Besonders kalorienarm

35 Min.

299 kcal

Rosenkohl-Maroni-Salat

Lachsfilet mit Rhabarber-Lauchzwiebel-Gemüse

30 Min.

48 Min.

266 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

70 Min.

535 kcal

Hörnchennudeln mit Käse

Hühnchen mit Ofengemüse und Pilz-Spinat-Pfanne

15 Min.

60 Min.

779 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

40 Min.

200 Min.

364 kcal

Kürbis-Kartoffel-Salat

Haferflocken mit Milch und Obst

40 Min.

222 kcal

Smart frühstücken

Blaubeersuppe aus Schweden

10 Min.

359 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

50 Min.

245 kcal

Pasta mit Tomaten und Feta

20 Min.

550 kcal

Smart snacken

Algensalat (Goma Wakame)

10 Min.

115 kcal

Vegan für Genießer

Mediterrane Gemüsesuppe

Brainfood: Essen fürs Hirn

30 Min.

55 Min.

250 kcal

Lachs mit Mangosauce

20 Min.

40 Min.

531 kcal

Pastinakensalat mit Birne und Feldsalat

Kalte Blaubeersuppe mit Nudeln

30 Min.

288 kcal

Erfrischend und leicht

30 Min.

509 kcal

Karamell-Pflaumen aus dem Ofen

Risotto mit Pfifferlingen und Parmesan

15 Min.

30 Min.

110 kcal

Macht glücklich

Eintopf mit Gemüse und gegrillten Birnen

25 Min.

50 Min.

265 kcal

Chili con Carne mit Koriandergrün

35 Min.

55 Min.

257 kcal

100

Ideal nach dem Sport

Blumenkohlsuppe mit Parmesan und Mandeln

30 Min.

90 Min.

524 kcal

20 Min.

45 Min.

Mini-Schokokuchen mit flüssigem Kern

20 Min.

35 Min.

460 kcal

Zitronen-Mohn-Kuchen

Gerstensalat mit Brokkoli und Tomate

25 Min.

100 Min.

274 kcal

Meal-Prep-Gericht

Falafel mit frischem Salat

30 Min.

45 Min.

403 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

765 Min.

410 kcal

Gesundes Grundrezept

Low Carb Brot

Steak-Sandwiches mit Avocado

20 Min.

75 Min.

99 kcal

100

20 Min.

68 Min.

5-Zutaten-Küche

Rinder-Minutensteaks

mit glasierten Pastinaken

Selbst gemachter Holundersaft

25 Min.

570 kcal

Gesundes Grundrezept

25 Min.

60 Min.

169 kcal

Gegrilltes Melonen-Relish

mit Chili und Honig

45 Min.

105 Min.

48 kcal

Grüne Tomaten-Salsa

mit Limette und Koriander

30 Min.

90 Min.

60 kcal

100

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Energy-Kick am Morgen

Rotes Johannisbeergelee

mit Kaffee-Aroma

60 Min.

390 Min.

32 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Türkische Fleischspieße

aus Lamm und Kalb

50 Min.

190 Min.

362 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

282 kcal

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

40 Min.

330 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado