Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

441 kcal

Barbecue-Marinade

mit Worcestersauce

Fruchtiger Joghurt-Biskuit-Auflauf

15 Min.

20 Min.

36 kcal

Backen mit Vollkorn

Rote-Bete-Salat mit Putenbrust

60 Min.

300 Min.

347 kcal

Figurbewusst genießen

und Senf-Vinaigrette

10 Min.

343 kcal

Kinder-Vanille-Latte

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

299 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

25 Min.

98 kcal

100

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

Muffin-Herzen mit Schokolade

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Gute-Laune-Rezept

und Erdbeeren

40 Min.

70 Min.

247 kcal

Linsensuppe ohne Kartoffeln

Wildlachs mit Bärlauchsauce

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Regional & saisonal

Haferbrei mit Banane und Honig

25 Min.

390 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Kohlrabicremesuppe vegan

20 Min.

60 Min.

138 kcal

Rosenkohleintopf

Radieschen-Kräuter-Kaltschale

30 Min.

60 Min.

213 kcal

100

Erfrischend und leicht

30 Min.

150 kcal

Tomatensuppe mit Couscous

Erdbeer-Pasta-Salat mit Spargel

40 Min.

279 kcal

Superfood aus der Heimat

60 Min.

362 kcal

Zwiebelkuchen

Baumkuchen auf ungarische Art

25 Min.

85 Min.

652 kcal

Clever naschen

Erdbeer-Rhabarber-Geleespeise

40 Min.

125 Min.

389 kcal

Naschen ohne Reue

mit Honigmilchschaum

45 Min.

285 Min.

172 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

139 kcal

Gesundes Grundrezept

Brauner Kalbsfond

120 Min.

420 Min.

9 kcal

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

Kalbsfrikadellen – smarter

35 Min.

50 Min.

405 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit Austernpilzen

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

40 Min.

549 kcal

Erfrischend und leicht

und Mozzarella und Tomaten

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

40 Min.

504 kcal

Lauwarmer Hähnchen-Nudel-Salat

mit Ricotta-Nocken

25 Min.

45 Min.

597 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilz-Ragout

mit Püree von roten Linsen

40 Min.

50 Min.

618 kcal

Entzündungslindernd

Granatapfelsaft

mit Ingwer und Zitrone

15 Min.

155 kcal

Selleriesuppe

mit Blauschimmelkäse-Crostini

50 Min.

194 kcal

Leichter Geflügelsalat

mit Äpfeln, Gurke und Blattsalaten in Meerrettich-Dressing

30 Min.

336 kcal

Geflügel-Consommé – smarter

mit Kürbis-Gnocchetti und Pastinaken

80 Min.

150 Min.

68 kcal

Hagebutten-Chili-Tee

mit Rooibos

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

Mate-Malven-Tee

mit Rosenblättern

15 Min.

8 kcal

100

Regional & saisonal

Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

15 Min.

84 kcal

Apfel-Kirsch-Cocktail

mit Staudensellerie

15 Min.

176 kcal

Geröstete Tomatenbrote

mit Knoblauch

20 Min.

96 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Erfrischender Dickmilch-Drink

mit Minze

10 Min.

53 kcal

Low Carb Lunch

Gedünstetes Gurkengemüse

mit Parmesan

12 Min.

15 Min.

82 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

30 Min.

423 kcal

Gesunder Feierabend

Eingelegte Bratheringe

mit Zwiebelringen

50 Min.

1530 Min.

338 kcal

Saisonale Küche

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons

20 Min.

149 kcal

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Leichtes Abendessen

Spargelsuppe mit Möhren

und Garnelen

20 Min.

204 kcal

Apfel-Sanddorn-Brei mit Hirse

Abendmilchbrei ab 7. Monat

10 Min.

227 kcal

Gesundes Grundrezept

Fleischbrühe

35 Min.

50 Min.

24 kcal

Smarte Hausmannskost

Helle Sauce

(Grundrezept)