Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

160 Min.

230 kcal

Zum Mitnehmen

Kürbissemmeln

30 Min.

120 Min.

171 kcal

Süßes Apfel-Raclette

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

324 kcal

Weiße Bohnensuppe

75 Min.

795 Min.

391 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Zimt-Auflauf

Hähnchen mit Gemüse aus dem Wok

80 Min.

153 kcal

Regionale Küche

30 Min.

287 kcal

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

Klassiker mal anders

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

20 Min.

75 Min.

300 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

45 Min.

617 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

35 Min.

217 kcal

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

30 Min.

40 Min.

290 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

50 Min.

160 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Klassiker für Vegetarier

Lauwarme Reisfrikadellen

mit Avocadodip

50 Min.

70 Min.

356 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Ingwer-Tee

mit Zitronengras

15 Min.

Smart snacken

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

Gedünstete Seelachsfilets

10 Min.

85 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

Hähnchenfilet mit Chinakohl

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Apfel-Rhabarber-Gelee

mit marinierten Erdbeeren

30 Min.

720 Min.

152 kcal

Schnelles Erdbeersorbet

mit Zitronensaft

20 Min.

40 Min.

131 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargelragout – smarter

mit Safransauce

60 Min.

441 kcal

Barbecue-Marinade

mit Worcestersauce

Fruchtiger Joghurt-Biskuit-Auflauf

15 Min.

20 Min.

36 kcal

Backen mit Vollkorn

60 Min.

300 Min.

347 kcal

Rote-Bete-Salat mit Putenbrust

und Senf-Vinaigrette

10 Min.

343 kcal

Kinder-Vanille-Latte

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

299 kcal

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

Mariniertes Tandoori-Hähnchen

Besonders eiweißreich

mit Mango-Melisse-Chutney

Muffin-Herzen mit Schokolade

60 Min.

100 Min.

302 kcal

Gute-Laune-Rezept

und Erdbeeren

Linsensuppe ohne Kartoffeln

40 Min.

70 Min.

247 kcal

Seelenwärmer

Wildlachs mit Bärlauchsauce

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Regional & saisonal

Haferbrei mit Banane und Honig

25 Min.

390 kcal

Smart frühstücken

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Kohlrabicremesuppe vegan

20 Min.

60 Min.

138 kcal

Rosenkohleintopf

30 Min.

60 Min.

213 kcal

Radieschen-Kräuter-Kaltschale

Erfrischend und leicht

Tomatensuppe mit Couscous

30 Min.

150 kcal

Seelenwärmer

Erdbeer-Pasta-Salat mit Spargel

40 Min.

279 kcal

Superfood aus der Heimat

60 Min.

362 kcal

Zwiebelkuchen

25 Min.

85 Min.

652 kcal

Baumkuchen auf ungarische Art

Folienkartoffel mit Kräuterquark

40 Min.

125 Min.

389 kcal

Smarter Klassiker

70 Min.

261 kcal

Spargelkuchen mit Brokkoli

45 Min.

90 Min.

253 kcal

Smart frühstücken

Verschiedene Bagels

40 Min.

155 Min.

233 kcal

Pistazien-Schnecken-Plätzchen