Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Bulgur-Avocado-Salat

mit Minze und Schafskäse

(32)

15 Min.

514 kcal

Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

(74)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

25 Min.

207 kcal

Gesundes Grundrezept

Knusprige Kartoffelrösti

mit frischer Muskatnuss

20 Min.

120 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

15 Min.

98 kcal

Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto

Bunte Putenpfanne mit Kirschtomaten

30 Min.

495 kcal

Protein-Power am Abend

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

329 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

25 Min.

165 kcal

Gefüllte Putenhacksteaks

mit Schafskäse

Wirsing-Zwiebel-Pfanne mit Walnüssen

20 Min.

35 Min.

200 kcal

Vegetarisch für Genießer

Würzige Mozzarella-Nudeln

30 Min.

232 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

(13)

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Tortillas mit Füllung

(13)

35 Min.

80 Min.

551 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bulgur-Gemüse-Pilaw

mit Borlotto-Bohnen

(15)

45 Min.

480 kcal

Vegan für Genießer

Mango-Chutney

mit Ingwer und Limette

90 Min.

95 Min.

93 kcal

Smart snacken

Papaya-Maracuja-Smoothie

mit frischer Minze

10 Min.

68 kcal

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

20 Min.

574 kcal

Bärlauchfladen vom Blech

mit Möhren und saurer Sahne

Pfifferlinge in cremiger Sauce

30 Min.

75 Min.

672 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

30 Min.

143 kcal

Kürbis-Walnuss-Pfanne

30 Min.

276 kcal

Smarter Klassiker

Klassische Gemüsebrühe

(Grundrezept)

60 Min.

80 Min.

10 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

30 Min.

307 kcal

Smarte Hausmannskost

Ofen-Backfisch – smarter

mit Apfel-Vinaigrette

20 Min.

35 Min.

490 kcal

Rucola-Sellerie-Drink

mit Fenchel

15 Min.

45 kcal

Zwiebel-Omelett

mit Chili-Knusperflocken

30 Min.

235 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

Pasta mit Walnuss-Tomaten-Pesto

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Clean-Eating-Mittag

und Röstpaprika

40 Min.

487 kcal

Salat von gebratenem Fenchel

mit Petersilien-Ei-Vinaigrette und Sesam

25 Min.

181 kcal

Besonders eiweißreich

Champignon-Kartoffeln

mit Rucola und Zitronen-Scampi

45 Min.

414 kcal

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

35 Min.

70 Min.

318 kcal

Vietnamesische Glücksröllchen

mit Gurke und Geflügelfleisch

40 Min.

98 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

Geschmorter Wildschweinrücken

45 Min.

300 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Zitrus-Salbei-Sauce

Gegrillte Zucchini und Kartoffeln

45 Min.

680 Min.

478 kcal

Grillen auf leichte Art

mit gratiniertem Ziegenkäse

45 Min.

193 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

35 Min.

267 kcal

Raclette

mit Kalbsfilet, Tomaten und Schalotten

Paprika-Auberginen-Eintopf

35 Min.

406 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

55 Min.

112 kcal

Hähnchen auf Reis mit Tomaten

Leichtes Mittagessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

534 kcal

Lachs in Teriyaki-Marinade

60 Min.

432 kcal

Kokos-Hähnchen-Curry

Kürbiscremesuppe zu Halloween

15 Min.

45 Min.

472 kcal

30 Min.

60 Min.

296 kcal

Kürbis-Ratatouille

50 Min.

165 kcal