Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

75 Min.

569 kcal

Perfekt fürs Büro

Mediterraner Nudelsalat

40 Min.

45 Min.

510 kcal

Superfood aus der Heimat

Himbeertorte

Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen

30 Min.

210 Min.

184 kcal

Leichtes Mittagessen

5 Min.

373 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Kräutertomaten

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

10 Min.

125 kcal

Gemüseeintopf auf marokkanische Art

40 Min.

70 Min.

413 kcal

40 Min.

70 Min.

357 kcal

100

Gute-Laune-Rezept

Schoko-Plätzchen

mit Zartbitterschokolade und Vanille

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Kirschkuchen

mit Dinkel-Vollkorngrieß

90 Min.

139 kcal

Besonders kalorienarm

Gebratener Chicorée

mit Honig und Pinienkernen

Zucchinisalat mit Tomaten

15 Min.

25 Min.

176 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Bananen-Ananas-Smoothie mit Passionsfrucht

30 Min.

322 kcal

Ideal nach dem Sport

15 Min.

414 kcal

Smart frühstücken

Müsli mit Quark und Obst

15 Min.

310 kcal

Vegetarisch für Genießer

Raclette mit Rosenkohl

15 Min.

33 Min.

218 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Sushi

mit Nori-Algen

60 Min.

105 Min.

264 kcal

Würzige Melonenkaltschale

mit Frühlingszwiebeln

15 Min.

96 kcal

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

190 kcal

Gesunder Feierabend

Herzhafte Grießschnitten

mit Paprikagemüse

Brennnessel-Birkenblätter-Tee

45 Min.

70 Min.

259 kcal

Besonders bekömmlich

mit Wacholder

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

Papaya-Mango-Shake

mit Apfelsaft

15 Min.

230 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Melonenbowle

alkoholfrei

20 Min.

78 kcal

100

Entzündungslindernd

Roter Apfelsaft

mit Rotkohl

15 Min.

65 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Gefüllte Lachsforellenfilets

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Frischkäsebällchen auf Salat

mit Spinat und Tomaten

Kindersnack (10–14 Jahre)

20 Min.

198 kcal

Puten-Sandwich

20 Min.

409 kcal

Entzündungslindernd

Gegrillter Spargel

mit buntem Kräutersalat

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

30 Min.

150 kcal

Popcorn-Müsli mit Rosinen

15 Min.

323 kcal

Hafertaler mit Erdbeercreme

und frischen Früchten

30 Min.

65 Min.

290 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

Honigkuchen mit Orangencreme

15 Min.

148 kcal

Saisonale Küche

25 Min.

85 Min.

248 kcal

Schnell und einfach

Ingwer-Koriander-Dip

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

15 Min.

110 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Vegetarischer Flammkuchen mit Kürbis und Ziegenfrischkäse

50 Min.

385 kcal

Backen mit Superfood

Orientalischer Couscoussalat

40 Min.

125 Min.

626 kcal

Schnell und einfach

Lammkoteletts im Pistazienmantel

30 Min.

421 kcal

30 Min.

45 Min.

300 kcal

Besonders eiweißreich

Zander mit Linsengemüse

Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten

30 Min.

75 Min.

327 kcal

Leichtes Abendessen

15 Min.

35 Min.

250 kcal

Smarte Hausmannskost

Nudel-Brokkoli-Gratin

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

30 Min.

65 Min.

599 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Feine Gemüseküche

Gegrillte Möhren

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

10 Min.

20 Min.

136 kcal

Vegetarisch für Genießer

Champignons gefüllt mit Rucola und Gorgonzola

40 Min.

70 Min.

297 kcal

20 Min.

45 Min.

167 kcal

Enthält viele gute Fette

Rosenkohlsalat mit Lachs

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

240 kcal

Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse

Risotto mit dicken Bohnen und Erbsen

30 Min.

356 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

486 kcal

Gefülltes Omelett