Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

35 Min.

383 kcal

Protein Pfannkuchen mit Beeren-Quark-Füllung

Kürbis-Steckrüben-Gemüse mit Granatapfel

25 Min.

30 Min.

492 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

300 kcal

100

Spitzkohl-Kartoffel-Strudel

Couscous-Pfanne mit Gemüse

60 Min.

105 Min.

564 kcal

Leichtes Mittagessen

(13)

30 Min.

354 kcal

Vegan naschen

Avocado-Schokoladen-Creme mit Pistazien

(13)

15 Min.

135 Min.

289 kcal

Smarter Klassiker

Bananen-Haferflocken-Pancakes

(23)

20 Min.

103 kcal

Clean-Eating-Mittag

Zucchinisalat mit Ofenkartoffeln

und Radieschen-Quark

(14)

35 Min.

281 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Hüttenkäse-Frühstück mit Pflaumen und Weintrauben

Graupensalat mit Granatapfel

10 Min.

425 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

263 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Grünkohl-Chips

20 Min.

35 Min.

113 kcal

Gebeizter Lachs mit Mohn-Blini

Anti-Aging auf dem Teller

60 Min.

556 kcal

Gratinierte Rote Bete mit Ananas

15 Min.

35 Min.

265 kcal

Vegetarisch für Genießer

Tex-Mex-Auflauf

(8)

35 Min.

60 Min.

401 kcal

Gesundes Grundrezept

Nicecream Banana Split

(8)

5 Min.

240 Min.

409 kcal

Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen

Huhn-Couscous-Topf

(8)

45 Min.

75 Min.

668 kcal

Fast Food ohne Reue

Hähnchen in Tomaten-Kakao-Sauce

15 Min.

765 Min.

381 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Fenchelsalat mit Grapefruit

50 Min.

610 kcal

Enthält viel Eisen

Superfood-Salat mit Avocado und Apfel

25 Min.

236 kcal

Superfood aus der Heimat

Steak mit Brokkoli, Radicchio und Birne

25 Min.

310 kcal

Protein-Power am Abend

Rote-Bete-Eintopf mit Flädle

30 Min.

489 kcal

Klassiker für Vegetarier

45 Min.

245 kcal

Regionale Küche

Pide mit Kartoffeln

35 Min.

120 Min.

502 kcal

Rote Zwiebeln gefüllt mit Couscous und Aprikosen

20 Min.

50 Min.

246 kcal

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

Pfannkuchen mit Kokosfüllung

20 Min.

75 Min.

300 kcal

Gute-Laune-Rezept

25 Min.

50 Min.

427 kcal

Reispfanne mit Huhn, Datteln und Zucchini

25 Min.

75 Min.

584 kcal

Süßkartoffel-Toasts mit Minze-Erbsen-Frischkäse

Hähnchen-Spinat-Pilaw mit Joghurt

20 Min.

30 Min.

411 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Blumenkohlsteaks mit Süßkartoffelpüree

30 Min.

353 kcal

Bauchschmeichler

Wirsingrouladen mit Gemüse

35 Min.

351 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

266 kcal

100

Spargelcremesuppe mit Kokosmilch

45 Min.

431 kcal

Erfrischend und leicht

Zoodles mit Mangosauce

Aprikosen-Hähnchen mit Kapern und grünen Oliven

25 Min.

277 kcal

Enthält viel Eisen

20 Min.

330 Min.

594 kcal

Regional & saisonal

Kürbissalat mit Bohnen

35 Min.

345 kcal

Erfrischend und leicht

Matcha Frappuccino

5 Min.

72 kcal

Erfrischend und leicht

Hagebutten-Eistee

15 Min.

22 kcal

Gesundes Grundrezept

Baru-Dressing

Kartoffelnocken auf Erdbeer-Rhabarber-Sauce

10 Min.

92 kcal

50 Min.

70 Min.

499 kcal

Gurkensmoothie mit Müsli

Risotto mit Spargel und Muscheln

30 Min.

438 kcal

25 Min.

55 Min.

532 kcal

Feigen-Apfeltarte

40 Min.

85 Min.

346 kcal

Semmelknödel mit Steinpilzen und Spinat

Grünkohl-Nockerl mit Kürbis-Butter-Soße

60 Min.

455 kcal

Hummer vom Grill mit Knoblauchbutter

45 Min.

62 Min.

593 kcal

Low Carb Dinner

Birnen-Schokokuchen mit Haselnüssen

15 Min.

30 Min.

285 kcal

Backen mit Vollkorn

Schneller Rhabarberkuchen

25 Min.

50 Min.

359 kcal

Backen mit Vollkorn

35 Min.

75 Min.

130 kcal

Superfood aus der Heimat

Quittenchutney