Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Carpaccio von Roter Bete mit exotischem Birnen-Salat

20 Min.

125 Min.

208 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

430 kcal

Ziegenkäse-Omelett

mit Rucola und Tomaten

Marinierte Hähnchenspieße

15 Min.

25 Min.

430 kcal

Grillen auf leichte Art

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Smart snacken

Avocado-Toast mit Koriander

und dazu ein scharfer Tomatensaft

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

720 Min.

393 kcal

Grapefruit-Orangen-Salat

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

15 Min.

20 Min.

156 kcal

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

45 Min.

677 kcal

Vollkorn-Brombeer Crumble

mit Pfirsich und Ingwer

45 Min.

430 kcal

Naschen ohne Reue

Würziger Makronenkuchen

mit Nüssen

Zucchini-Melonen-Carpaccio

50 Min.

100 Min.

244 kcal

Erfrischend und leicht

mit Schafskäse

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

210 kcal

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

15 Min.

365 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

20 Min.

515 kcal

Mango-Joghurt-Mix

Kindersnack (1–3 Jahre)

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

5 Min.

136 kcal

Schnittlauchbrot mit Tomaten

Balsam-Hühnchen mit Tomaten

10 Min.

252 kcal

Hähnchenkeule mit buntem Gemüse

30 Min.

55 Min.

302 kcal

Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Äpfeln überbacken mit Ziegenkäse

40 Min.

70 Min.

690 kcal

30 Min.

60 Min.

437 kcal

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

(8)

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

(8)

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

40 Min.

418 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

15 Min.

308 kcal

Eintopf mit Kalbfleisch und Kürbis

45 Min.

120 Min.

602 kcal

Smart frühstücken

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

Verstecktes Schnittlauchrührei

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Klassiker mal anders

Kindersnack (7-9 Jahre)

15 Min.

278 kcal

Fleischröllchen

vom Lamm mit Zwiebel und Paprika-Öl

Tomatensuppe mit Lavendel

30 Min.

45 Min.

243 kcal

Saisonale Küche

und Harissa

Buttermilchbrötchen mit süßem Quark

20 Min.

30 Min.

70 kcal

Erfrischend und leicht

Geeiste Kefirsuppe

mit Brombeeren

(7)

20 Min.

333 kcal

Backen mit Vollkorn

(7)

45 Min.

130 Min.

298 kcal

Erfrischend und leicht

Kalte Basilikum-Dickmilch-Suppe

mit Tomaten-Oliven-Tatar

(9)

20 Min.

80 Min.

192 kcal

Pasta mit Kartoffeln

und würzigen Kräutern

(9)

30 Min.

451 kcal

Schlank und vegan

Bohnen-Bärlauch-Suppe

mit grünem Spargel

(9)

30 Min.

800 Min.

191 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Knuspermüsli

mit Honig und Nüssen

(13)

50 Min.

338 kcal

Pflaumen mit Zimt-Dickmilch

Rucola-Cremesuppe

mit Parmesan

(8)

15 Min.

30 Min.

140 kcal

Regional & saisonal

und Zitronenmelisse

15 Min.

161 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Aprikosen-Ufos

20 Min.

278 kcal

Britisches Gemüse-Relish

mit Senf

50 Min.

770 Min.

108 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

10 Min.

158 kcal

Protein-Power am Abend

35 Min.

70 Min.

179 kcal

100

Feine Gemüseküche

Würziger Spinat

mit Zwiebeln, Knoblauch und Sojacreme

20 Min.

45 Min.

255 kcal

Kalbsschnitzel in Granatapfelsauce

mit roten Zwiebeln und Sultaninen

25 Min.

396 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Knackiges Gemüse aus dem Pergament

mit Oliven-Minz-Vinaigrette

50 Min.

80 Min.

275 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Pilzsalat mit Frisée

und Holunderbeersauce

30 Min.

485 kcal

Scharfe Rettichröllchen

mit roten Linsen