Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

Stillzeit

1.034 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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Lachsfilet mit Tomaten-Salsa

(2)

30 Min.

55 Min.

320 kcal

Forellen mit Lauch-Möhren-Gemüse

(0)

35 Min.

70 Min.

347 kcal

Salat mit gegrilltem Wildlachs, Sardellen und Fenchel

(0)

30 Min.

35 Min.

379 kcal

Gefüllte Knoblauch-Goldbrasse

(0)

30 Min.

70 Min.

322 kcal

Mit Spinat gefüllte Forellen

(0)

60 Min.

336 kcal

Lachs mit Bohnen

(1)

20 Min.

410 kcal

Fisch mit gemischtem Gemüse und Joghurt

(0)

20 Min.

30 Min.

308 kcal

Tomatensuppe mit Fisch

(0)

40 Min.

375 kcal

Kabeljau mit Gemüse

(0)

25 Min.

40 Min.

278 kcal

Tintenfischringe mit Tomatensauce

(0)

40 Min.

266 kcal

Saisonale Küche

Makrelen mit Rhabarber und roten Zwiebeln

(1)

30 Min.

90 Min.

386 kcal

Kokos-Brokkoli-Curry mit Fisch

(0)

30 Min.

50 Min.

352 kcal

Gedämpfter Lachs mit Knoblauchöl

(0)

10 Min.

17 Min.

338 kcal

Spitzpaprika mit Fischcreme-Füllung

(1)

15 Min.

45 Min.

174 kcal

Gegrillte Heringe in der Folie

(0)

30 Min.

301 kcal

Roher Fisch mit Lauchzwiebeln und Algen

(0)

40 Min.

287 kcal

Entzündungslindernd

Gebratene Lachsschnitten

(5)

30 Min.

373 kcal

Saisonale Küche

Spargelsalat mit Lachs

(3)

30 Min.

398 kcal

Gegrillte Meeresfrüchte

(1)

25 Min.

40 Min.

570 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

(4)

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Gedämpfter Lachs mit Zuckerschoten

(1)

30 Min.

55 Min.

408 kcal

Roher Fischsalat mit Avocado

(0)

20 Min.

140 Min.

184 kcal

100

Gegrillte Sardinen mit Gemüse

(0)

25 Min.

298 kcal

Gegrillte Rotbarben im Weinblatt

(0)

70 Min.

727 kcal

Lachstatar mit Gurken

(0)

35 Min.

314 kcal

Lachs mediterrane Art

(0)

30 Min.

593 kcal

Kabeljau mit Gemüse

(0)

40 Min.

239 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs auf Tomaten-Fenchel-Gemüse

(16)

25 Min.

563 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

(2)

30 Min.

423 kcal

Kabeljau mit Kokosmilch und Gemüse

(3)

35 Min.

60 Min.

474 kcal

Seafood aus der Pfanne mit Tomaten und Rucola

(0)

20 Min.

28 Min.

241 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Scharfe Garnelen auf Avocadocreme

mit Chili, Limettensaft und roten Zwiebeln

(12)

25 Min.

85 Min.

150 kcal

Seelenwärmer

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

(8)

40 Min.

415 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillter Lachs mit Fenchel

und Johannisbeeren

(8)

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Gesundes Grundrezept

Fischfond

(1)

15 Min.

40 Min.

11 kcal

100

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

(6)

35 Min.

226 kcal

Tatar vom Lachs mit Gurke

(0)

20 Min.

169 kcal

Salat mit Spinat, geräuchertem Lachs, Radieschen und Pfefferkörnern

(0)

20 Min.

130 kcal

Makrelen-Gurken-Toast

(0)

15 Min.

207 kcal

Gebratene Makrelenfilets mit Spinatgemüse

(1)

20 Min.

35 Min.

290 kcal

Würziger Fisch mit Koriander und Paprika (Ceviche)

(1)

200 Min.

149 kcal

100

Fischeintopf auf mallorquinische Art

(0)

45 Min.

384 kcal

Würzige Lachshappen mit Sojadip

(0)

20 Min.

50 Min.

279 kcal

Entzündungslindernd

Gemüse-Lachs-Spieß mit Avocadocreme auf mexikanische Art (Guacamole)

(1)

20 Min.

380 Min.

452 kcal

Rollmops mit Zwiebeln

(0)

10 Min.

467 kcal

Kurkuma-Lachswürfel

(0)

30 Min.

376 kcal

Low Carb Dinner

Fisch mit Gemüse aus dem Ofen

(16)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

Gedämpfter Lachs

(0)

20 Min.

379 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.