Nüsse Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

105 Min.

410 kcal

Kerbelcremesuppe

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

60 Min.

Nusstorte zu Weihnachten

40 Min.

100 Min.

514 kcal

Kleine Kastanienkuchen

Kleiner Nuss-Kaffee-Auflauf (Soufflee)

40 Min.

115 Min.

653 kcal

Konfitüre aus roten Zwiebeln mit Sellerieschnitzeln

30 Min.

55 Min.

45 Min.

75 Min.

560 kcal

Mandel-Blechkuchen

45 Min.

145 Min.

Möhren-Kuchen

mit Vanille-Buttercreme und Erdbeeren

Müsliriegel mit Erdnüssen und Schokolade

90 Min.

200 Min.

323 kcal

40 Min.

70 Min.

Schoko-Mandeln

15 Min.

9 kcal

Walnusskuchen

35 Min.

205 Min.

387 kcal

Vollkorn-Früchtebrot

45 Min.

240 Min.

3285 kcal

Chili-Erdnusssoße

Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben

10 Min.

25 Min.

304 kcal

Fast Food ohne Reue

(16)

20 Min.

292 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bento mit Brotspießen

(15)

15 Min.

282 kcal

Schnell und einfach

Gebrannte Mandeln

(13)

30 Min.

418 kcal

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

(13)

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Gibt Power für den Tag

Schoko-Bananen-Müsli

(12)

10 Min.

60 Min.

420 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen

Top Ballaststoff-Lieferant

15 Min.

35 Min.

494 kcal

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

Vegane Pasta mit Blumenkohl-Cashewsauce

15 Min.

336 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

(21)

45 Min.

467 kcal

100

Veganer Sattmacher

(10)

30 Min.

609 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Cashew-Bethmännchen

mit Marzipan

(9)

35 Min.

50 Min.

69 kcal

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

325 kcal

Mandel-Heidesand mit Cranberrys und Pistazien

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

90 Min.

74 kcal

Kürbis-Fisch-Gratin

Rote Bete mit Radieschen und Walnüssen

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Feine Gemüseküche

(21)

20 Min.

50 Min.

411 kcal

Grillen auf leichte Art

Gorgonzola-Birnen vom Grill

mit Walnüssen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

289 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

Overnight-Oats mit Kaffee und Brombeeren

45 Min.

205 kcal

Smart frühstücken

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

10 Min.

125 Min.

318 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

369 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kürbismuffins mit Apfel

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

(12)

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Saftiger Kürbis-Mandelkuchen

(6)

20 Min.

80 Min.

230 kcal

Blaubeer-Quarkkuchen mit Streusel

(6)

60 Min.

170 Min.

273 kcal

Meal-Prep-Gericht

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

(6)

25 Min.

591 kcal

Laktosefrei genießen

Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille

Vollkorn-Tagliatelle mit Kürbissauce und Walnüssen

15 Min.

30 Min.

256 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

640 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

(5)

10 Min.

80 kcal

Smarte Weihnachtsplätzchen

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

(5)

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Original Zimtsterne

(5)

40 Min.

80 Min.

64 kcal

Ideal nach dem Sport

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

(19)

5 Min.

487 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

(9)

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Overnight Oats mit Mandarinen

(13)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Gegrillte Wassermelone

mit Macadamia-Melissen-Pesto

20 Min.

35 Min.

167 kcal

Saisonale Küche

Wirsing-Walnuss-Pasta

(4)

40 Min.

715 kcal