Obst Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

80 kcal

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Besonders bekömmlich

Kaki Lassi

15 Min.

153 kcal

Protein-Power am Abend

Indisches Gewürzhähnchen

mit Zwiebeln und Ananas

65 Min.

180 Min.

604 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Apfel-Kokos-Kuchen

30 Min.

90 Min.

190 kcal

Birnen-Vanille-Gratin

15 Min.

40 Min.

319 kcal

Smart snacken

Apfel-Muffin

25 Min.

60 Min.

291 kcal

Blätterteigtörtchen mit Vanillecreme

45 Min.

80 Min.

157 kcal

Backen nach Clean Eating

Walnuss-Birnenkuchen

30 Min.

105 Min.

273 kcal

Buttermilchkuchen mit Zitrone

35 Min.

75 Min.

247 kcal

Besonders eiweißreich

Hühnchen-Tajine

65 Min.

Backen mit Vollkorn

Schoko-Zwetschgen-Kuchen

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

30 Min.

80 Min.

262 kcal

Ideal nach dem Sport

(19)

5 Min.

487 kcal

Vanillepudding mit Beerensauce

(14)

10 Min.

15 Min.

199 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

(9)

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Overnight Oats mit Mandarinen

(13)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Saisonale Küche

Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

(21)

20 Min.

414 kcal

Gegrillte Wassermelone

mit Macadamia-Melissen-Pesto

(8)

20 Min.

35 Min.

167 kcal

Kokos-Milchreis

mit Mango und Limette

(8)

15 Min.

488 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Bananen-Schoko-Milch

5 Min.

154 kcal

Smart snacken

Granatapfel-Smoothie

mit Cranberrys

10 Min.

152 kcal

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

30 Min.

143 kcal

Exotischer Obstsalat

mit Piña-Colada-Granita

45 Min.

300 Min.

267 kcal

Smart frühstücken

Pancakes mit Himbeersoße

Raclette mit Birne und Käse

45 Min.

680 kcal

5-Zutaten-Küche

Rotkohlsalat mit Orangen und Nüssen

15 Min.

278 kcal

Smarter Klassiker

35 Min.

244 kcal

Apfel-Schmand-Tarte

Veganer Hirsebrei mit Erdnussmus

35 Min.

95 Min.

177 kcal

Veganer Sattmacher

Carpaccio von Roter Bete mit exotischem Birnen-Salat

10 Min.

520 kcal

Rosenkohlpfanne mit Datteln und Zwiebeln

30 Min.

430 kcal

Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat

15 Min.

25 Min.

250 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

(23)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

(11)

40 Min.

604 kcal

Apfel-Sellerie-Suppe

mit geröstetem Fenchel

(14)

60 Min.

278 kcal

Saisonale Küche

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

20 Min.

370 kcal

Birnen-Vanille-Herz

mit Kokos-Baiserhaube

35 Min.

70 Min.

195 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

15 Min.

100 kcal

Bananen-Pecan-Brot

Käse-Birnen-Tarte mit Nüssen und Thymian

40 Min.

180 Min.

230 kcal

Backen mit Vollkorn

Salat mit Birne, Rucola, Nüssen und Gorgonzola

45 Min.

110 Min.

798 kcal

Leichtes Abendessen

Linsenbratlinge auf Apfel-Wirsing

20 Min.

441 kcal

Feine Gemüseküche

(10)

30 Min.

75 Min.

258 kcal

Backen nach Clean Eating

Quinoa-Kuchen mit Kirschen

(12)

35 Min.

70 Min.

325 kcal

Besonders bekömmlich

Pikantes Apfel-Sellerie-Püree

Perfekt zu geschmortem Fleisch

35 Min.

168 kcal

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

30 Min.

354 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt

25 Min.

136 kcal

Erfrischend und leicht

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

Bananenkuchen nach amerikanischer Art

20 Min.

141 kcal

Basmatireis mit Kurkuma und Granatapfel

30 Min.

90 Min.

3899 kcal

20 Min.

50 Min.

572 kcal