frischer Salat Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

469 kcal

Leichtes Mittagessen

Rucola-Mango-Salat

mit gebratenem Hähnchenbrustfilet

(11)

40 Min.

604 kcal

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

15 Min.

100 kcal

Grapefruit-Avocado-Salat

mit Gewürz-Dressing

25 Min.

360 kcal

Nudel-Schinken-Salat mit Rucola und Tomaten

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

(10)

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Schnell und einfach

(10)

30 Min.

540 kcal

Regionale Küche

Feldsalat nach bayrischer Art

mit Laugenstange, Radieschen und Bergkäse

30 Min.

563 kcal

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

20 Min.

141 kcal

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

30 Min.

354 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt

Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse

25 Min.

136 kcal

Perfekt fürs Büro

Jamaikanisches Rinderfilet

25 Min.

241 kcal

Besonders eiweißreich

auf Maissalat

60 Min.

340 Min.

414 kcal

Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

25 Min.

226 kcal

Schlank und vegan

Fenchel-Birnen-Salat

mit Brunnenkresse

15 Min.

98 kcal

Blattsalat mit Wassermelone und Schafskäse

Salat mit Pflaumen und Büffelmozzarella

20 Min.

250 kcal

Superfood aus der Heimat

15 Min.

307 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

(8)

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

(5)

45 Min.

300 kcal

Pfifferlingssalat mit Artischocken

und Walnussöl

(5)

35 Min.

267 kcal

Leichtes Mittagessen

Löwenzahnsalat mit Ziegenkäsetalern

und gerösteter Paprikaschote

40 Min.

474 kcal

Figurbewusst genießen

Pikanter Mangosalat

mit Schafskäse

Kartoffel-Kohlrabi-Puffer

15 Min.

25 Min.

217 kcal

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

(11)

30 Min.

227 kcal

Klassiker mal anders

mit Tomatensalat

(11)

45 Min.

55 Min.

239 kcal

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

Fenchelsalat mit Grapefruit

25 Min.

272 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

236 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Räucherforelle auf grünem Salat

mit Kartoffel-Croûtons und Meerrettichsauce

30 Min.

309 kcal

Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

40 Min.

534 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

30 Min.

40 Min.

290 kcal

100

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

und Mozzarella und Tomaten

Salatschüssel mit Fenchel, Zitrusfrüchten und grünem Spargel

40 Min.

504 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

443 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Thai-Gurkensalat

mit Erdnüssen und Minze

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Smarter Klassiker

Spitzkohl-Waldorf-Salat

mit Schweinefilet

30 Min.

40 Min.

543 kcal

Leichter Geflügelsalat

mit Äpfeln, Gurke und Blattsalaten in Meerrettich-Dressing

30 Min.

336 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

30 Min.

400 kcal

Pilzsalat mit Frisée

und Holunderbeersauce

30 Min.

485 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

30 Min.

423 kcal

Saisonale Küche

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons

20 Min.

149 kcal

Smarter Klassiker

Waldorfsalat mit Ananas

und Walnusskernen

Grüner Salat mit Pfirsich, Ziegenkäse und Walnussvinaigrette

30 Min.

90 Min.

99 kcal

Low Carb Dinner

20 Min.

521 kcal

Griechischer Salat

20 Min.

361 kcal

Fruchtiger Spinatsalat

25 Min.

212 kcal

100

Kochen für Kinder

Ananas-Möhrensalat