Kochen Rezepte von EAT SMARTER

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

379 kcal

Überbackene Miesmuscheln mit Gemüse

25 Min.

40 Min.

360 kcal

Vegan für Genießer

Spitzkohl-Slaw

Hähnchen-Jalfrezi aus dem Ofen

30 Min.

256 kcal

Regionale Küche

Zucchininudeln mit Kabeljau vom Blech

35 Min.

90 Min.

368 kcal

Low Carb Dinner

25 Min.

359 kcal

Smarter Klassiker

Einfache Kartoffelpuffer

mit Hering

50 Min.

587 kcal

Feine Gemüseküche

Einfacher Fenchelsalat

Auberginensalat mit getrockneten Tomaten

50 Min.

354 kcal

Feine Gemüseküche

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

40 Min.

323 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rinderfilet mit Roter Bete, Kapernäpfeln und Pistazien

50 Min.

571 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten

30 Min.

55 Min.

436 kcal

Eiweißreich und vegan

Rucola-Ziegenkäse-Ravioli

30 Min.

410 kcal

Starkoch-Rezept

mit Oliven und Salbeibutter

90 Min.

1239 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelensalat mit Ananas

Rotkohlsalat mit Radicchio

25 Min.

264 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

239 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

328 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

Smarte Hausmannskost

Gerstensuppe – smarter

mit Ente, Backpflaumen und Wurzelgemüse

90 Min.

105 Min.

262 kcal

Leichtes Mittagessen

Muschelsuppe

mit Fenchel, Tomaten und Safran

90 Min.

398 kcal

Salatteller mit Nashi, Schafskäse

und Roter Bete

40 Min.

294 kcal

100

Pasta mit pochiertem Ei

und Kaviar

25 Min.

712 kcal

Artischocken-Cremesuppe

mit Oliven und Mandeln

Rinderfilet-Sauerbraten – smarter

45 Min.

70 Min.

374 kcal

Leichter Braten-Genuss

mit Kirschsauce und Senfbirnen

120 Min.

1200 Min.

673 kcal

Pikant gefüllte Bananenblütenblätter

mit gehacktem Hähnchenfilet

35 Min.

149 kcal

Matjes mit Meerrettichquark

und Radieschensalat

Mit Hackfleisch gefüllte Kohlrabi

15 Min.

35 Min.

614 kcal

Saisonale Küche

Löwenzahn-Kartoffel-Püree

40 Min.

90 Min.

396 kcal

Deftiges Diät-Rezept

mit wachsweichen Eiern

50 Min.

392 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

548 kcal

Tomaten-Orangen-Chutney

mit Ingwer und Chili

Gekochter Tafelspitz – smarter

60 Min.

60480 Min.

544 kcal

Smarte Hausmannskost

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

40 Min.

120 Min.

365 kcal

Seeteufel im Wirsing

mit Muscheln und Safrannudeln

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

110 Min.

130 Min.

614 kcal

Seelenwärmer

mit Reis

20 Min.

381 kcal

Kartoffelstampf mit Würstchen

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

35 Min.

442 kcal

Hummer-Papaya-Salat

mit Avocado

50 Min.

332 kcal

Tropisches scharfes Chutney

mit Physalis und Papaya

50 Min.

55 Min.

304 kcal

Miesmuscheln in Backpapier

mit Kokos, Ingwer und Zitronenmelisse

Buchweizen-Kräuter-Grütze

60 Min.

80 Min.

176 kcal

Schnell und einfach

mit Putenstreifen und Joghurt

15 Min.

535 kcal

Pastasauce mit Keta-Kaviar

und Lauch

20 Min.

465 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

Kurbelt den Stoffwechsel an

60 Min.

282 kcal

Zwetschgensauce auf asiatische Art

55 Min.

26 kcal

Kürbiscremesuppe

mit Apfel-Chili-Chutney

Zanderfilet mit Schwarzwurzelgemüse, Karottendip und Nudeln

35 Min.

435 kcal

Topinambur-Omelett auf spanische Art

30 Min.

55 Min.

597 kcal

Verdauungsfördernd

Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili

15 Min.

35 Min.

373 kcal

Ravioli mit Walnusscreme gefüllt

30 Min.

60 Min.

345 kcal

Lasagne mit Hackfleischsauce

45 Min.

105 Min.

Gute-Laune-Rezept

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Koriander

25 Min.

105 Min.

550 kcal

Gesunder Feierabend