Europa Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

35 Min.

427 kcal

Figurbewusst genießen

Pak-Choi-Salat

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

30 Min.

405 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

Salat-Tacos gefüllt mit Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado-Omega-3-Dip

30 Min.

295 kcal

Entzündungslindernd

Vegane Pasta mit Blumenkohl

15 Min.

335 kcal

Schnell und einfach

Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln

30 Min.

660 kcal

Smarter Klassiker

35 Min.

60 Min.

740 kcal

Gefüllte Pfannkuchen mit Feta

Gesunder Mittelmeergenuss

55 Min.

543 kcal

Muschelnudeln auf Tomaten

Kichererbsenküchlein mit Goji-Beeren

25 Min.

50 Min.

625 kcal

Clean Eating für Gäste

Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta

55 Min.

483 kcal

Feine Gemüseküche

Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen

25 Min.

80 Min.

547 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

626 kcal

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

45 Min.

434 kcal

Naschen ohne Reue

Schoko-Datteln

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

5 Min.

15 Min.

268 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Pistazien-Dressing

60 Min.

580 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

100

Regionale Küche

Pinsa Caprese

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

5-Zutaten-Küche

Croque Monsieur

Gesunder Mittelmeergenuss

10 Min.

20 Min.

630 kcal

Paprika-Antipasti

25 Min.

296 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Carbonara

Belgische Hafer-Schoko-Waffeln

20 Min.

774 kcal

Clever naschen

30 Min.

90 Min.

218 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachs-Spargel-Päckchen

30 Min.

50 Min.

399 kcal

Pilz-Risotto mit Rosenkohl

Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie

45 Min.

613 kcal

Klassiker in Low Carb

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Makkaroni-Gemüse-Auflauf vegetarisch

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen

30 Min.

50 Min.

721 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

225 kcal

Grünkohlpizza mit Räucherlachs

Linsen-Mandel-Braten mit Sugo

50 Min.

606 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

120 Min.

361 kcal

Smarter Klassiker

Gemüsewaffeln

30 Min.

420 kcal

Bolognese ohne Fleisch

40 Min.

586 kcal

Smarter Klassiker

Rheinischer Heringssalat

30 Min.

70 Min.

335 kcal

Figurbewusst genießen

Sauerkrautsuppe vegan

30 Min.

201 kcal

100

Leckerer Kichererbseneintopf

Apfel-Nuss-Crumble mit Joghurt-Vanille-Sauce

40 Min.

252 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Pflanzliche Protein-Power

15 Min.

45 Min.

312 kcal

Linsenbraten mit Weinbeeren-Pflaumen-Sauce

55 Min.

85 Min.

450 kcal

Glutenfreie Polenta

mit Pilzen und weich gekochtem Ei

25 Min.

464 kcal

Preiswert für Genießer

Lauchsuppe einfach

35 Min.

360 kcal

Risotto Sellerie-Birne

45 Min.

326 kcal

Bratapfel-Pfannkuchen

35 Min.

385 kcal

Schnelles Mittagessen

Schnelle One-Pot-Pasta

25 Min.

589 kcal

Rote-Bete-Tatar

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

358 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Nudelsalat mit Erbsen und Burrata

Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing

40 Min.

628 kcal

100

Figurbewusst genießen

30 Min.

183 kcal

Brokkoli-Zitronen-Pasta

35 Min.

670 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

45 Min.

460 kcal

Klassiker für Vegetarier