Europa Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

40 Min.

246 kcal

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

Salat nach griechischer Art

40 Min.

55 Min.

727 kcal

20 Min.

311 kcal

Smarte Resteküche

Nudelauflauf

60 Min.

902 kcal

Gnocchi mit Basilikumpesto

Italienischer Kartoffelsalat

40 Min.

75 Min.

677 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

448 kcal

Regionale Küche

Boeuf Stroganoff

Gebratener Rosenkohl mit Mandeln

15 Min.

30 Min.

382 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Nudel-Salat mit gebackenem Ziegenkäse

30 Min.

275 kcal

Saisonale Küche

20 Min.

90 Min.

376 kcal

Vegan backen

Apfel-Crumble

Französischer Apfelkuchen aus der Bretagne

35 Min.

65 Min.

345 kcal

Backen mit Vollkorn

Clafoutis mit Aprikosen, Pfirsich und Stachelbeeren

40 Min.

90 Min.

247 kcal

Backen nach Clean Eating

20 Min.

60 Min.

232 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarter Rotkohl

Chicorée-Orangen-Salat mit Walnüssen

20 Min.

80 Min.

177 kcal

Erfrischend und leicht

Spaghetti Bolognese Original

20 Min.

244 kcal

Enthält viel Eisen

30 Min.

90 Min.

674 kcal

Seelenwärmer

Cremige Rosenkohlsuppe

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen

30 Min.

55 Min.

287 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

115 Min.

486 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Pasta

Reis-Linsen-Salat mit Möhren, Spitzkohl und Haselnuss-Dressing

30 Min.

484 kcal

Leichtes Mittagessen

Blumenkohlsteaks mit Haselnuss-Käse-Crunchy mit gezimtem Reis

30 Min.

459 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

476 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

Vegane Süßkartoffel-Burger

25 Min.

138 kcal

Vegan für Genießer

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

40 Min.

70 Min.

610 kcal

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Feine Gemüseküche

Fenchel vom Grill

Bratkartoffeln aus dem Ofen

15 Min.

92 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

10 Min.

35 Min.

333 kcal

Seelenwärmer

Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon)

30 Min.

90 Min.

755 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

50 Min.

200 Min.

558 kcal

Backen mit Vollkorn

Pflaumen-Crumble

Linsen-Speck-Topf mit Spätzle

15 Min.

30 Min.

468 kcal

45 Min.

95 Min.

652 kcal

Für die ganze Familie

Gefüllte Kartoffelknödel

Gesunder Mittelmeergenuss

40 Min.

95 Min.

349 kcal

Gemüselasagne mit Mozzarella

45 Min.

95 Min.

641 kcal

Smart frühstücken

Porridge mit Äpfeln

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

15 Min.

517 kcal

Bauchschmeichler

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Vegan backen

Schoko-Erdbeer-Tarte

Gemüse-Bowl mit reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse

30 Min.

135 Min.

278 kcal

Eiweißreich und vegan

10 Min.

690 kcal

Leichtes Mittagessen

Thunfischsalat

25 Min.

366 kcal

100

Regionale Küche

Schmalzkuchen

25 Min.

362 kcal

Weckknödel

Overnight Oats mit Äpfeln

30 Min.

453 kcal

Smart frühstücken

Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig

10 Min.

730 Min.

375 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

100 Min.

785 kcal

Quarkkeulchen mit Himbeersauce

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

60 Min.

284 kcal

Veganer Sattmacher

Veganes Schwarzwurzel-Risotto

15 Min.

135 Min.

415 kcal

Klassiker mal anders

60 Min.

507 kcal

Spargel klassisch mit Entenbrust

Eiweißreich und vegetarisch

70 Min.

80 Min.

704 kcal

Gemüse-Polenta-Gratin

Top Ballaststoff-Lieferant

30 Min.

90 Min.

366 kcal

Auberginen-Vollkorn-Lasagne

Italienische Gemüsesuppe mit Gnocchi

30 Min.

135 Min.

417 kcal