Europa Rezepte von EAT SMARTER

Gesunder Mittelmeergenuss

5 Min.

20 Min.

335 kcal

Vitello tonnato

Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck

40 Min.

130 Min.

696 kcal

Gesunder Feierabend

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

20 Min.

80 Min.

390 kcal

Clever naschen

Fenchelsalat mit Birne, Cranberries und Frischkäse

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Erdbeer-Limetten-Cocktail alkoholfrei

20 Min.

428 kcal

Erfrischend und leicht

10 Min.

42 kcal

Clean Eating fürs Büro

Bunter Quinoasalat

Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta

35 Min.

523 kcal

Feine Gemüseküche

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

25 Min.

80 Min.

547 kcal

Figurbewusst genießen

Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen

60 Min.

483 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunte Bowl mit Apfel-Kürbis-Mix und Kräuterseitlingen

25 Min.

490 kcal

Clean-Eating-Rezept

25 Min.

474 kcal

Kürbis-Pizza mit Spinat

Heringssalat mit Apfel und Ofenkartoffeln

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Smarter Klassiker

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

35 Min.

60 Min.

740 kcal

Laktosefrei genießen

Ofen-Risotto überbacken mit buntem Gemüse und Mozzarella

30 Min.

498 kcal

Feine Gemüseküche

Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen

45 Min.

536 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vegane Pasta mit Blumenkohl

30 Min.

626 kcal

Schnell und einfach

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

30 Min.

660 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

211 kcal

Clever naschen

Glutenfreie Lebkuchen

20 Min.

164 kcal

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

Sauerkraut-Kartoffel-Eintopf mit Veggie-Würstchen

35 Min.

427 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gefüllte Pfannkuchen mit Feta

30 Min.

564 kcal

Seelenwärmer

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

55 Min.

543 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

30 Min.

295 kcal

Figurbewusst genießen

Pak-Choi-Salat

Hähnchengeschnetzeltes mit saurer Sahne

30 Min.

405 kcal

Smarter Klassiker

Lachs-Gurken-Sandwich im Glas

35 Min.

498 kcal

Enthält viele gute Fette

Blätterteig-Lachs-Tannenbäume mit Meerrettich

30 Min.

Gute-Laune-Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

40 Min.

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Nockerln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

260 kcal

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

Gefüllte Lachsforellenfilets

30 Min.

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola

25 Min.

45 Min.

345 kcal

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

148 kcal

Spinat-Gorgonzola-Risotto mit Mandelpflaumen

45 Min.

434 kcal

Naschen ohne Reue

Schoko-Datteln

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

5 Min.

15 Min.

268 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Pistazien-Dressing

60 Min.

580 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

100

Vegan für Genießer

Vegane Carbonara

20 Min.

774 kcal

Regionale Küche

Pinsa Caprese

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

5-Zutaten-Küche

Croque Monsieur

Gesunder Mittelmeergenuss

10 Min.

20 Min.

630 kcal

Paprika-Antipasti

Scharfe Garnelen mit weißem Spargel

25 Min.

296 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Spinat-Käse-Omelett mit Lachs

50 Min.

385 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rote-Bete-Knollen mit Linsen-Schafskäse-Füllung

20 Min.

45 Min.

682 kcal

Feine Gemüseküche

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

80 Min.

250 kcal

Lachs-Kartoffel-Gratin auf schwedische Art

30 Min.

105 Min.

544 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren

40 Min.

280 Min.

240 kcal

Graupen-Pilz-Risotto

Kürbisgnocchi mit Blattspinat

45 Min.

300 kcal

Gebratene Auberginen und Knoblauchjoghurt

100 Min.

587 kcal

Low Carb ohne Fleisch