Europa Rezepte von EAT SMARTER

Warmer Linsennudelsalat mit Kürbis, Grünkohl und Tahini-Dressing

30 Min.

60 Min.

380 kcal

Klassiker mal anders

35 Min.

479 kcal

100

Kürbis-Linsen-Salat mit Ziegenkäse

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

40 Min.

454 kcal

Vegetarisch abnehmen

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

30 Min.

45 Min.

267 kcal

Bauchschmeichler

Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Regional & saisonal

Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott

17 Min.

244 kcal

Smart frühstücken

Gnocchi mit Tomaten, Basilikum und Majoran

15 Min.

594 kcal

60 Min.

120 Min.

379 kcal

Sellerie-Apfelsalat

Kichererbsenküchlein mit Goji-Beeren

15 Min.

256 kcal

100

Clean Eating für Gäste

Gesunder Mittelmeergenuss

55 Min.

483 kcal

Muschelnudeln auf Tomaten

25 Min.

50 Min.

625 kcal

Rosenkohl-Linsen-Suppe

Rote-Bete-Suppe mit Wirsing, Kimchi und Croûtons

40 Min.

220 Min.

326 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pasta-Salat mit Shiitakepilzen und Zitronen-Dressing

30 Min.

45 Min.

457 kcal

Laktosefrei genießen

Fenchelsalat mit Birne, Cranberries und Frischkäse

30 Min.

498 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

428 kcal

Knusperfisch mit Tomaten-Brot-Salat

Belgische Hafer-Schoko-Waffeln

30 Min.

499 kcal

Clever naschen

Gulasch mit Sauerkraut und mediterranen Kräutern (Szegediner)

30 Min.

90 Min.

218 kcal

Bauchschmeichler

Quinoasalat mit Spinat, Grapefruit und Garnelen

40 Min.

140 Min.

481 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

525 kcal

Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse

20 Min.

356 kcal

Winterlicher Feldsalat mit Granatapfel

und Sesamtofu

Linsen-Mandel-Braten mit Sugo

30 Min.

343 kcal

Vegetarisch für Genießer

Curry-Kartoffel-Kohl-Puffer mit Ei

45 Min.

120 Min.

361 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

403 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurteis mit Himbeeren

40 Min.

280 Min.

240 kcal

Fenchelsalat mit Orangen

nach Dr. Johanna Budwig

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

Halloumi auf Linsen-Kichererbsen-Rote-Bete-Salat

50 Min.

523 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

561 kcal

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer

20 Min.

40 Min.

213 kcal

Backen nach Clean Eating

Apfel-Galette

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

50 Min.

95 Min.

255 kcal

Vegan für Genießer

Hackfleischsteaks mit Feta und Oregano

15 Min.

30 Min.

391 kcal

40 Min.

55 Min.

613 kcal

Heiße Schokolade mit Sternanis

10 Min.

15 Min.

287 kcal

Djuvec

60 Min.

783 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Sahnewaffeln

Knoblauchhähnchen aus dem Ofen

30 Min.

192 kcal

Protein-Power am Abend

40 Min.

85 Min.

582 kcal

Artischocken-Frittata

15 Min.

35 Min.

254 kcal

Artischocken-Gratin

25 Min.

55 Min.

306 kcal

Spekulatius mit Marzipan

Vollkornnudeln mit Oliven und Brokkoli

50 Min.

125 Min.

88 kcal

20 Min.

40 Min.

505 kcal

Zwiebelsuppe

Blumenkohl-Radieschen-Salat mit Karotten

20 Min.

65 Min.

415 kcal

Schlank und vegan

25 Min.

312 kcal

Pasta mit Spitzkohl

40 Min.

85 Min.

566 kcal

Risotto mit Frühlingsgemüse

Löwenzahnsalat mit Erdbeeren

60 Min.

343 kcal

Figurbewusst genießen

Weißkohlsalat mit Mandeln und Koriander

20 Min.

136 kcal

Superfood aus der Heimat

Graved Lachs mit schwarzen Johannisbeeren und Blinis

25 Min.

85 Min.

301 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

1605 Min.

484 kcal

Gnudi mit Grünkohl und Parmesan

Kokos-Overnight-Oats mit Gewürzbirnen

45 Min.

607 kcal

Schnelles Frühstück