Europa Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

45 Min.

428 kcal

Zwiebelrostbraten

15 Min.

30 Min.

209 kcal

Gut für's Herz

Marinierte Oliven

Putenbrust gefüllt im Backofen

130 Min.

202 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Blumenkohl überbacken mit Bröseln

80 Min.

417 kcal

Low Carb für Gourmets

15 Min.

33 Min.

234 kcal

Leichtes Mittagessen

Eierstich-Suppe

Lachsfrikadellen mit Kartoffeln

20 Min.

45 Min.

211 kcal

5-Zutaten-Küche

45 Min.

300 kcal

Leichtes Mittagessen

Fenchel, gedünstet

30 Min.

201 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebackener Karpfen

Gebackener Kürbis im Speckmantel

60 Min.

530 kcal

Low Carb für Gourmets

15 Min.

40 Min.

444 kcal

Low-Carb-Tomatenauflauf

Möhrenkuchen mit Nussglasur

15 Min.

45 Min.

280 kcal

Ohne raffinierten Zucker

30 Min.

90 Min.

359 kcal

Gemüsecremesuppe

Grüne Soße mit gekochtem Ei

35 Min.

292 kcal

Smarter Klassiker

10 Min.

20 Min.

829 kcal

Besonders eiweißreich

Kurkuma-Aufstrich

Kabeljau im Ofen mit Zitrone

10 Min.

170 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rotkohlsuppe mit Kokosmilch

20 Min.

35 Min.

243 kcal

Superfood aus der Heimat

Spargel-Fenchel-Suppe mit Grana-Padano-Croûtons und Dill

25 Min.

40 Min.

321 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Blumenkohlsalat

40 Min.

388 kcal

Schnell und einfach

35 Min.

314 kcal

Low Carb Dinner

Ofenzucchini

Thunfischsalat mit Oliven und Essig-Öl-Dressing

30 Min.

237 kcal

Ideal nach dem Sport

20 Min.

282 kcal

Seelenwärmer

Zwiebelsuppe im Glas

Gegrillte Forelle mit Salat

20 Min.

65 Min.

285 kcal

Grillen auf leichte Art

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

583 kcal

100

Lachs aus der Heißluftfritteuse

5 Min.

20 Min.

412 kcal

Schichtsalat mit Hähnchen

40 Min.

542 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Maischolle

mit grünem Salat

30 Min.

507 kcal

Eiweißreich und vegan

Paprika-Cashew-Aufstrich

Kuttelsuppe auf polnische Art mit Rind und Gemüse

35 Min.

183 kcal

100

Regionale Küche

Geschmortes Rotweinhähnchen mit Schalotten und Champignons

30 Min.

60 Min.

387 kcal

45 Min.

90 Min.

424 kcal

Grüner Spargel vom Grill

Grüner Salat mit Tomaten und Senf-Honig-Vinaigrette

20 Min.

28 Min.

153 kcal

Figurbewusst genießen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

161 kcal

Lachsfilet auf Tomaten-Lauch

Tintenfischsalat auf spanische Art

25 Min.

382 kcal

30 Min.

50 Min.

280 kcal

Gulasch mit Sauerkraut und Paprika (Szegediner)

25 Min.

130 Min.

382 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Spiegelei mit Spinat

Hackbällchen in Kapernsoße (Königsberger Klopse)

15 Min.

35 Min.

355 kcal

Macht glücklich

30 Min.

55 Min.

488 kcal

Gulasch mit Spätzle

Gegrillter Fisch mit Gemüse

110 Min.

428 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

45 Min.

464 kcal

Enthält viele gute Fette

Ausgebackene Sardinen

Gefüllte Zucchiniblüten mit Feta

30 Min.

60 Min.

353 kcal

Mousse au Chocolat ohne Ei

30 Min.

91 kcal

Frankfurter grüne Sauce (Kräutersauce)

15 Min.

195 Min.

342 kcal

Deutscher Klassiker

Kürbiscremesuppe mit frittierten Salbeiblättern und Gemüseeinlage

25 Min.

247 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kürbiscremesuppe im Hokkaido mit Kürbiskernen

40 Min.

70 Min.

283 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

60 Min.

299 kcal

Himbeeressig

5 Min.

20165 Min.

4 kcal

100

Bratwurst-Kürbis-Gratin

30 Min.

60 Min.

780 kcal

Regionale Küche

Bayerischer Wurstsalat

Wolfsbarschfilet auf mediterrane Art

15 Min.

75 Min.

524 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen