Europa Rezepte von EAT SMARTER

Bunte Frikadellen mit Kartoffel-Brokkoli-Brei

30 Min.

60 Min.

599 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeermilch

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

163 kcal

Proats

Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa

5 Min.

720 Min.

443 kcal

Leichtes Mittagessen

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

338 kcal

Gurkensalat mit Essig-Öl-Dressing

10 Min.

100 kcal

Überbackene Nudeln mit Tomatensoße und Käse

45 Min.

85 Min.

809 kcal

Smarte Quarkkeulchen

Gebackenes Gemüse mit Schafskäse

25 Min.

50 Min.

471 kcal

Beugt Erkältungen vor

30 Min.

60 Min.

273 kcal

Lángos Rezept (Grundrezept)

Grüner Spargel aus dem Ofen

45 Min.

105 Min.

287 kcal

Schnell und einfach

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

204 kcal

Spaghetti mit Knoblauch, Öl und Chili (Aglio, olio e peperoncino)

25 Min.

548 kcal

Smart snacken

Low-Carb Muffins

Grundrezept

Sommerlicher Brotsalat mit Tomaten

15 Min.

35 Min.

62 kcal

Smarte Resteküche

25 Min.

186 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Gemüsespieße

35 Min.

154 kcal

Bratkartoffel-Spargel-Pfanne

5-Zutaten-Küche

40 Min.

202 kcal

Schlank und vegan

Gebratene Pilze

15 Min.

148 kcal

Buchweizen-Gemüseauflauf mit Ziegenkäse

Seelenwärmer

15 Min.

45 Min.

457 kcal

Orange-Ingwer-Glühwein

10 Min.

25 Min.

249 kcal

Schnell und einfach

Mediterranes Brot

15 Min.

35 Min.

165 kcal

Seelenwärmer

Glögg alkoholfrei

15 Min.

40 Min.

226 kcal

Quinoa-Orangen-Salat

35 Min.

445 kcal

Gemüse-Quinoa

25 Min.

45 Min.

462 kcal

Süßkartoffelauflauf mit Rucola

Seelenwärmer

Kartoffel-Omelett mit Mais

15 Min.

60 Min.

401 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

279 kcal

Kalte spanische Suppe (Gazpacho)

Himmel und Erde

(21)

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Erfrischend und leicht

(21)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

(20)

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Pilzsauce mit Kräutern

20 Min.

25 Min.

259 kcal

Vegetarisch für Genießer

Griechischer Reissalat

40 Min.

504 kcal

Smarte Hausmannskost

Fenchelsuppe

15 Min.

40 Min.

202 kcal

Deutscher Klassiker

Spinatspätzle mit Käse

Avocado-Linsen-Salat mit rosa Grapefruit

30 Min.

653 kcal

Figurbewusst genießen

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

45 Min.

385 kcal

Hüttenkäse-Frühstück mit Crunch

(27)

5 Min.

10 Min.

486 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

EatSmarter Exklusiv-Rezept

5 Min.

184 kcal

Gefüllte Spitzpaprika

mit würzigem Putenhack

55 Min.

68 kcal

Maultaschen

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

75 Min.

884 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

50 Min.

126 kcal

Rosenkohl auf Reis

Pasta mit grünem Spargel, Tomaten und Pinienkernen

45 Min.

512 kcal

Schnell und einfach

(24)

25 Min.

504 kcal

Puten-Brokkoli-Gratin mit Mandeln

Stärkender Eiweiß-Kick

(16)

25 Min.

45 Min.

530 kcal

Leichter Eisgenuss

Erdbeereis selber machen

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

30 Min.

270 Min.

212 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

25 Min.

230 kcal

Grünkohl-Lasagne

40 Min.

105 Min.

501 kcal

Lasagne

50 Min.

140 Min.

732 kcal

Linguine mit Spinat, Feta und Radieschen

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

25 Min.

457 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen