Europa Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

50 Min.

443 kcal

Ideal nach dem Sport

Bananen-Orangen-Smoothie

Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing

15 Min.

735 Min.

385 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

227 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

50 Min.

523 kcal

Bohneneintopf mit Wurst und Kartoffeln

20 Min.

50 Min.

434 kcal

Kalorienarm überbacken

Blumenkohlauflauf

50 Min.

281 kcal

Für die ganze Familie

Ostergebäck

Gefüllte Paprika vegetarisch

40 Min.

140 Min.

494 kcal

Feine Gemüseküche

Basilikumpesto ohne Mörser

15 Min.

70 Min.

403 kcal

Pasta mit Lachs-Grünkohl-Sauce

15 Min.

1932 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

854 kcal

Entzündungslindernd

Borschtsch

15 Min.

60 Min.

238 kcal

Einfache Erdbeertorte

45 Min.

140 Min.

Low Carb Dinner

Gefüllte Rondini

25 Min.

60 Min.

385 kcal

Seelenwärmer

Weißkohl-Kartoffel-Suppe

25 Min.

55 Min.

208 kcal

Regional & saisonal

Kürbis-Zwiebelpizza

Apfel-Kohlrabi-Rohkost mit Ziegenkäse und Nüssen

35 Min.

110 Min.

718 kcal

Saisonale Küche

Pfannkuchen mit Quarkfüllung

20 Min.

496 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

45 Min.

115 Min.

630 kcal

Spinat-Petersilien-Lasagne

45 Min.

80 Min.

331 kcal

Fenchelsalat mit Orangen

nach Dr. Johanna Budwig

20 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Lachs-Spargel-Päckchen

Mangold-Brokkoli-Salat mit Buttermilch-Dressing

30 Min.

50 Min.

399 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

183 kcal

Nudelsalat mit Erbsen und Burrata

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

628 kcal

100

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Rote-Bete-Tatar

20 Min.

358 kcal

Pilz-Risotto mit Rosenkohl

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

45 Min.

613 kcal

Laktosefrei genießen

Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Klassiker in Low Carb

Makkaroni-Gemüse-Auflauf vegetarisch

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Seelenwärmer

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen

30 Min.

50 Min.

721 kcal

Saisonale Küche

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

35 Min.

225 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

45 Min.

264 kcal

Grünkohlpizza mit Räucherlachs

Halloumi auf Linsen-Kichererbsen-Rote-Bete-Salat

50 Min.

606 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

561 kcal

Macht glücklich

Mousse au chocolat

mit Pinienkern-Krokant

Erfrischender Vitamin-Kick

45 Min.

538 kcal

Früchte-Bowle

mit Apfelsaft, Minzsirup und Mineralwasser

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Erfrischend und leicht

Erdbeer-Rhabarber-Grütze

mit Minz-Joghurt-Sauce

Ausgebackene Holunderblüten

45 Min.

165 Min.

216 kcal

Regional & saisonal

"Hollerküchle"

20 Min.

197 kcal

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Erbsensuppe

Rösti aus gekochten Kartoffeln

20 Min.

40 Min.

394 kcal

Gesundes Grundrezept

25 Min.

215 kcal

Gesundes Grundrezept

Ketchup ohne Zucker

Feldsalat-Birnen-Smoothie

15 Min.

33 kcal

Clean-Eating-Rezept

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

15 Min.

117 kcal

Vegan für Genießer

Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Deutscher Klassiker

Knoblauchsuppe nach kastilischer Art

25 Min.

45 Min.

193 kcal

Cottage Pie mit Fleisch und Gemüse gefüllt

30 Min.

55 Min.

230 kcal

Lasagne mit frischen Tomaten

30 Min.

80 Min.

767 kcal

Gesunder Feierabend

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Besonders kalorienarm

Gemischter Salat

20 Min.

215 kcal

100

Schlank und vegan

Gazpacho

Ofenpaprika mit Tomaten und Mozzarella

25 Min.

145 Min.

79 kcal

Low Carb ohne Fleisch