Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Kichererbsen mit Hähnchen Rezept
Kichererbsen mit Hähnchen
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30 Min.

30 Min.

480 kcal

92
Joghurtcreme mit Orangen und Erdbeermus Rezept
Joghurtcreme mit Orangen und Erdbeermus
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20 Min.

20 Min.

194 kcal

84
Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln Rezept
Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln
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30 Min.

30 Min.

387 kcal

79
Grillspieße mit Weißbrot, Nektarinen und Minze Rezept
Grillspieße mit Weißbrot, Nektarinen und Minze
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15 Min.

25 Min.

288 kcal

79
Entenspieße mit Pfirsich Rezept
Entenspieße mit Pfirsich
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20 Min.

29 Min.

Gebackene Zwiebel mit würziger Hackfleischfüllung Rezept
Gebackene Zwiebel mit würziger Hackfleischfüllung
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25 Min.

75 Min.

210 kcal

79
Räucherlachssalat mit Orange und Shrimps Rezept
Räucherlachssalat mit Orange und Shrimps
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20 Min.

20 Min.

Pasta mit Trauben und Blauschimmelkäse Rezept
Pasta mit Trauben und Blauschimmelkäse
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15 Min.

50 Min.

849 kcal

68
Salat mit Saubohnen, Tomaten und Weichweizen Rezept
Salat mit Saubohnen, Tomaten und Weichweizen
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25 Min.

40 Min.

595 kcal

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Kartoffel-Eierpfannkuchen Rezept
Kartoffel-Eierpfannkuchen

mit Avocado-Mix

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30 Min.

75 Min.

Tacos mit Rindfleisch und Paprika Rezept
Tacos mit Rindfleisch und Paprika
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20 Min.

45 Min.

Lachsfilet mit gemischtem Gemüse Rezept
Lachsfilet mit gemischtem Gemüse
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20 Min.

30 Min.

Weizensalat mit Aprikosen Rezept
Weizensalat mit Aprikosen
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25 Min.

80 Min.

Gegrillte Tomaten mit knuspriger Brotkruste Rezept
Gegrillte Tomaten mit knuspriger Brotkruste
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20 Min.

35 Min.

138 kcal

83
Paprikapfanne mit Spiegelei Rezept
Paprikapfanne mit Spiegelei
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25 Min.

50 Min.

252 kcal

97
Scharfer Salat vom Rind mit Tomaten und Gurken Rezept
Scharfer Salat vom Rind mit Tomaten und Gurken
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30 Min.

30 Min.

344 kcal

98
Kressesalat mit Mango-Vinaigrette Rezept
Kressesalat mit Mango-Vinaigrette
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20 Min.

25 Min.

180 kcal

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Veganes Dr. Budwig Müsli Rezept
Veganes Dr. Budwig Müsli

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

10 Min.

Kartoffel-Ziegenkäse-Rösti Rezept
Kartoffel-Ziegenkäse-Rösti
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15 Min.

35 Min.

325 kcal

74
Karotten-Apfel-Rohkost Rezept
Karotten-Apfel-Rohkost

nach Dr. Johanna Budwig

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15 Min.

15 Min.

Chili mit Chips Rezept
Chili mit Chips
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20 Min.

20 Min.

360 kcal

98
Garnelenpasta Rezept
Garnelenpasta
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20 Min.

32 Min.

830 kcal

75
Zucchini-Minz-Suppe Rezept
Zucchini-Minz-Suppe
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30 Min.

60 Min.

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse Rezept
Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse
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30 Min.

33 Min.

263 kcal

92
Käsesuppe mit Croûtons Rezept
Käsesuppe mit Croûtons
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30 Min.

30 Min.

410 kcal

79
Seezunge und Muscheln in Biersauce Rezept
Seezunge und Muscheln in Biersauce
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15 Min.

40 Min.

517 kcal

73
Pasta mit Paprikacremesoße Rezept
Pasta mit Paprikacremesoße
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30 Min.

50 Min.

594 kcal

87
Spinatsuppe mit Roquefort Rezept
Spinatsuppe mit Roquefort
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30 Min.

30 Min.

399 kcal

71
Sauerkraut mit Ananas und Geflügelwurst Rezept
Sauerkraut mit Ananas und Geflügelwurst
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30 Min.

30 Min.

Rosenkohl-Mandel-Gemüse Rezept
Rosenkohl-Mandel-Gemüse
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30 Min.

50 Min.

Frischkäsecreme mit Erdbeeren Rezept
Frischkäsecreme mit Erdbeeren
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15 Min.

15 Min.

231 kcal

76
Kartoffel-Ratatouille Rezept
Kartoffel-Ratatouille

nach Dr. Johanna Budwig

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25 Min.

25 Min.

Paprika-Mais Salat Rezept
Paprika-Mais Salat
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15 Min.

15 Min.

Seeteufelfilet auf Spießen und Linsensalat Rezept
Seeteufelfilet auf Spießen und Linsensalat
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30 Min.

55 Min.

522 kcal

93
Sternchennudeln mit Tomatensauce Rezept
Sternchennudeln mit Tomatensauce
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15 Min.

30 Min.

265 kcal

88
Feldsalat mit Pute Rezept
Feldsalat mit Pute
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30 Min.

30 Min.

Mandelmakronen mit Rosinen Rezept
Mandelmakronen mit Rosinen
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25 Min.

55 Min.

91 kcal

65
Knusprige Kartoffelspalten mit Quark-Leinöl-Dip Rezept
Knusprige Kartoffelspalten mit Quark-Leinöl-Dip

nach Dr. Johanna Budwig

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15 Min.

45 Min.

Riesengarnelen mit Limetten-Curry-Sauce Rezept
Riesengarnelen mit Limetten-Curry-Sauce
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25 Min.

25 Min.

Putenbällchen-Tomaten-Pfanne Rezept
Putenbällchen-Tomaten-Pfanne
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30 Min.

50 Min.

448 kcal

79
Gefüllte Rösti Rezept
Gefüllte Rösti
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50 Min.

50 Min.

516 kcal

79
Fruchtige Tomatencreme mit Ei Rezept
Fruchtige Tomatencreme mit Ei
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15 Min.

30 Min.

232 kcal

97
Sesam-Grissini mit Schinken und Pesto Rezept
Sesam-Grissini mit Schinken und Pesto
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20 Min.

20 Min.

311 kcal

73
Fruchtiger Putenbraten Rezept
Fruchtiger Putenbraten
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20 Min.

170 Min.

447 kcal

98
Käsepizza mit roten Zwiebeln und Spinat Rezept
Käsepizza mit roten Zwiebeln und Spinat
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30 Min.

115 Min.

222 kcal

89
Salatrollen mit Kichererbsendip Rezept
Salatrollen mit Kichererbsendip
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15 Min.

75 Min.

Pasta mit Rucola-Pesto Rezept
Pasta mit Rucola-Pesto
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30 Min.

30 Min.

632 kcal

88
Wassermelone Rezept
Wassermelone

mit Mozzarella und Basilikum

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20 Min.

50 Min.

Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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