Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Knoblauch-Spaghetti mit Tomaten und Oliven Rezept
Knoblauch-Spaghetti mit Tomaten und Oliven
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30 Min.

30 Min.

620 kcal

90
Hähnchen mit Kürbisgemüse Rezept
Hähnchen mit Kürbisgemüse
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75 Min.

135 Min.

Käse-Spaghettini mit Knoblauch-Croûtons Rezept
Käse-Spaghettini mit Knoblauch-Croûtons
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30 Min.

30 Min.

Spaghetti mit Hackfleisch-Tomaten-Sugo Rezept
Spaghetti mit Hackfleisch-Tomaten-Sugo
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30 Min.

30 Min.

642 kcal

85
Palbohnen in Tomatensauce mit Kalbsröllchen Rezept
Palbohnen in Tomatensauce mit Kalbsröllchen
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75 Min.

140 Min.

550 kcal

81
Tomatenpizza Rezept
Tomatenpizza

mit Basilikum

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35 Min.

35 Min.

620 kcal

83
Pasta mit Rucola und Hähnchenbrust Rezept
Pasta mit Rucola und Hähnchenbrust
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45 Min.

78 Min.

Reispudding Rezept
Reispudding

mit Aprikosensauce

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60 Min.

240 Min.

327 kcal

48
Reispfanne mit Tomaten und Champignons Rezept
Reispfanne mit Tomaten und Champignons
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30 Min.

30 Min.

287 kcal

92
Reispfanne mit Zucchini und Möhren Rezept
Reispfanne mit Zucchini und Möhren
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40 Min.

40 Min.

300 kcal

92
Gegrillte Möhren mit Joghurt-Creme-Dipp Rezept
Gegrillte Möhren mit Joghurt-Creme-Dipp
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30 Min.

42 Min.

179 kcal

76
Biskuitrolle mit Himbeer-Creme Rezept
Biskuitrolle mit Himbeer-Creme
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60 Min.

220 Min.

186 kcal

38
Tomatenpfanne mit gestocktem Ei Rezept
Tomatenpfanne mit gestocktem Ei
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60 Min.

60 Min.

257 kcal

98
Hähnchensticks mit Kräuter-Minz-Dip Rezept
Hähnchensticks mit Kräuter-Minz-Dip
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30 Min.

30 Min.

204 kcal

88
Olivensalat mit Dicken Bohnen Rezept
Olivensalat mit Dicken Bohnen
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30 Min.

30 Min.

290 kcal

93
Kartoffel-Bohnen-Eintopf mit Oliven Rezept
Kartoffel-Bohnen-Eintopf mit Oliven
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45 Min.

45 Min.

686 kcal

85
Erbsen in Currycreme mit Schnitzelchen Rezept
Erbsen in Currycreme mit Schnitzelchen
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60 Min.

20 Min.

654 kcal

79
Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei Rezept
Mangold-Fenchel-Gemüse mit Ei
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40 Min.

40 Min.

307 kcal

93
Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln Rezept
Gedünsteter Kohlrabi mit Petersilien-Ei-Bröseln
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30 Min.

30 Min.

387 kcal

79
Radieschensalat Rezept
Radieschensalat

mit Schafskäse

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30 Min.

30 Min.

234 kcal

95
Knoblauch-Dill-Creme Rezept
Knoblauch-Dill-Creme
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15 Min.

15 Min.

Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons Rezept
Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons
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45 Min.

45 Min.

473 kcal

87
Spaghettini mit Pesto rosso Rezept
Spaghettini mit Pesto rosso
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30 Min.

30 Min.

671 kcal

83
Champignon-Sahne-Suppe Rezept
Champignon-Sahne-Suppe
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30 Min.

30 Min.

377 kcal

73
Himbeer-Frischkäse-Creme Rezept
Himbeer-Frischkäse-Creme
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10 Min.

10 Min.

403 kcal

72
Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet Rezept
Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet
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45 Min.

45 Min.

546 kcal

75
Käsecremesuppe Rezept
Käsecremesuppe

mit Brokkoli und Putenstückchen

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30 Min.

30 Min.

637 kcal

64
Lachs-Frischkäse-Tarte Rezept
Lachs-Frischkäse-Tarte
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30 Min.

30 Min.

447 kcal

84
Farfalle mit Basilikum-Pesto Rezept
Farfalle mit Basilikum-Pesto
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30 Min.

30 Min.

639 kcal

86
Pasta mit Rucola-Pesto Rezept
Pasta mit Rucola-Pesto
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30 Min.

30 Min.

632 kcal

88
Pfirsichgelee Rezept
Pfirsichgelee
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30 Min.

750 Min.

Kirschkonfitüre Rezept
Kirschkonfitüre
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15 Min.

78 Min.

519 kcal

29
Gefüllte Paprika mit Gemüse Rezept
Gefüllte Paprika mit Gemüse
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25 Min.

45 Min.

160 kcal

100
Waldbeerenmarmelade Rezept
Waldbeerenmarmelade
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20 Min.

50 Min.

421 kcal

71
Fruchtiger Fenchel-Smoothie Rezept
Fruchtiger Fenchel-Smoothie
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10 Min.

10 Min.

260 kcal

98
Sellerieeintopf mit Paprika und Tomaten Rezept
Sellerieeintopf mit Paprika und Tomaten
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20 Min.

35 Min.

185 kcal

100
Mediterranes Gemüse aus der Pfanne Rezept
Mediterranes Gemüse aus der Pfanne
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20 Min.

40 Min.

225 kcal

87
Maischolle mit Krabben und Zucchini Rezept
Maischolle mit Krabben und Zucchini
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40 Min.

40 Min.

Gemüse-Aufstrich Rezept
Gemüse-Aufstrich

mit Haselnuss

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10 Min.

10 Min.

190 kcal

96
Kartoffel-Gurken-Salat Rezept
Kartoffel-Gurken-Salat
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30 Min.

30 Min.

318 kcal

98
Reissuppe mit Pilzen Rezept
Reissuppe mit Pilzen
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40 Min.

40 Min.

220 kcal

96
Chinesische Bandnudeln mit Kräutern Rezept
Chinesische Bandnudeln mit Kräutern
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30 Min.

30 Min.

424 kcal

85
Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree Rezept
Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree
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45 Min.

45 Min.

258 kcal

95
Selbst gemachte Marmelade aus Beeren Rezept
Selbst gemachte Marmelade aus Beeren
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20 Min.

80 Min.

510 kcal

54
Beeren-Rhabarberkonfitüre Rezept
Beeren-Rhabarberkonfitüre
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25 Min.

25 Min.

1104 kcal

64
Gekochte Kartoffeln mit dreierlei Saucen Rezept
Gekochte Kartoffeln mit dreierlei Saucen
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25 Min.

25 Min.

565 kcal

90
Gemüsesalat auf Fladenbrot Rezept
Gemüsesalat auf Fladenbrot
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20 Min.

20 Min.

Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten
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20 Min.

40 Min.

704 kcal

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Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten. 

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!

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