Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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1.650 Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

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Waldbeerenmarmelade

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20 Min.

50 Min.

421 kcal

Fruchtiger Fenchel-Smoothie

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10 Min.

260 kcal

Sellerieeintopf mit Paprika und Tomaten

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20 Min.

35 Min.

185 kcal

100

Mediterranes Gemüse aus der Pfanne

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20 Min.

40 Min.

225 kcal

Maischolle mit Krabben und Zucchini

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40 Min.

Gemüse-Aufstrich

mit Haselnuss

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10 Min.

190 kcal

Kartoffel-Gurken-Salat

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30 Min.

318 kcal

Reissuppe mit Pilzen

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40 Min.

220 kcal

Chinesische Bandnudeln mit Kräutern

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30 Min.

424 kcal

Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree

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45 Min.

258 kcal

Johannisbeerkonfitüre mit Möhren

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30 Min.

34 Min.

441 kcal

Kartoffeln mit dreierlei Quark

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15 Min.

40 Min.

320 kcal

Selbst gemachte Marmelade aus Beeren

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20 Min.

80 Min.

510 kcal

Beeren-Rhabarberkonfitüre

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25 Min.

1104 kcal

Bohnen-Tomatensalat mit Spinat

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20 Min.

227 kcal

100

Gekochte Kartoffeln mit dreierlei Saucen

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25 Min.

565 kcal

Gemüsesalat auf Fladenbrot

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20 Min.

Gesunder Mittelmeergenuss

Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten

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20 Min.

40 Min.

704 kcal

Libanesischer Salat

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20 Min.

355 kcal

Tomaten-Gemüsesuppe

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25 Min.

50 Min.

276 kcal

Taboulé nach libanesischer Art

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20 Min.

40 Min.

717 kcal

Smarte Resteküche

Omelett mit Brezel, Geflügel und Gemüse

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25 Min.

50 Min.

565 kcal

Pellkartoffel mit Schnittlauch und Crème fraîche

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10 Min.

35 Min.

Schweinefilet mit Kräuterkruste im Thermomix

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40 Min.

55 Min.

647 kcal

Schupfnudeln auf super-tomatigem Sauerkraut im Thermomix

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20 Min.

30 Min.

610 kcal

Budwig Creme mit Granatapfel und Feige

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Budwig Creme mit schwarzen Johannisbeeren

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Budwig Creme mit Direktsaft

nach Dr. Johanna Budwig

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10 Min.

Vollkornspaghetti mit Tomatensauce

nach Dr. Johanna Budwig

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20 Min.

Buchweizen-Gewürz-Waffeln

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30 Min.

411 kcal

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos

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30 Min.

373 kcal

Quinoasalat mit Bohnen

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15 Min.

33 Min.

509 kcal

Pfifferlingspfanne

mit Schweinefilet und Aprikosensauce

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35 Min.

Zucchinisuppe

schnell & einfach

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25 Min.

385 kcal

Linsensuppe mit Kürbis und grünen Bohnen

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30 Min.

Mangold in Senfsauce

mit Stampfkartoffeln und Spiegelei

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60 Min.

641 kcal

Mariniertes Kalbsfilet mit Ananasgemüse auf asiatische Art

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60 Min.

380 kcal

Minutensteak

mit Tomatensauce und gegrilltem Gemüse

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30 Min.

277 kcal

Mohn-Nudeln

mit gedünsteten Birnen

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30 Min.

454 kcal

Orangen-Pistazien-Creme mit marinierten Datteln

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40 Min.

760 Min.

564 kcal

Orangensalat mit Sprossen

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30 Min.

172 kcal

Paprika-Tomaten-Suppe

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30 Min.

60 Min.

147 kcal

Penne mit Tomaten und Mozzarella

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35 Min.

725 kcal

Penne mit Peperoni-Tomaten-Sugo

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40 Min.

572 kcal

Petersilienrahmsuppe

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45 Min.

212 kcal

Pfirsiche in Zitronensud

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25 Min.

145 Min.

207 kcal

Pochierte Hähnchenbrust

mit Tomatensauce

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35 Min.

298 kcal

Raffküchlein

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45 Min.

Was soll ich kochen?

Häufig stellen wir uns die Frage: Was kann ich kochen? EAT SMARTER gibt die Antwort darauf: Unsere gesunden Rezepte für jeden Tag! Darüber hinaus sind die Rezepte für jeden Tag von EAT SMARTER gesund und lecker zugleich. Egal, ob für Singles, Familien oder spontanen Besuch: Die Rezepte für jeden Tag schließen jeden Anlass ein und überraschen mit Geschmacksvielfalt. Ob pikant, exotische Rezepte oder süße Gerichte, unsere Rezept-Ideen machen wenig Arbeit, sind gesund und bereiten großen Gaumenschmaus! Lassen Sie sich einfach von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie die Rezepte für jeden Tag in den unterschiedlichsten Varianten.

Kochen für jeden Tag

Jeden Tag die eigene Ernährung zu planen ist gar nicht so einfach. Sollten Ihnen die Ideen für abwechslungsreiche Gerichte ausgehen, haben wir in dieser Rezeptübersicht viele Ideen, was Sie kochen können. Probieren Sie doch mal einen leichten Quinoasalat, eine schnelle Erbsensuppe mit Feta und Dill, leckere Feta-Pasta aus dem Ofen oder eine gesunde Keto-Lasagne. Auch für ein stärkendes Frühstück haben wir Vorschläge parat – wie wäre es zum Beispiel mit einem wärmenden Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen oder einem fruchtigen Chia-Joghurt mit Clementinenpüree? EAT SMARTER wünscht guten Appetit!