Was koche ich Sonntag? Rezepte von EAT SMARTER

Gesunder Mittelmeergenuss

120 Min.

370 kcal

Jakobsmuscheln überbacken mit Semmelbrösel

Tagliatelle mit Steinpilzen

60 Min.

75 Min.

349 kcal

Veganer Sattmacher

40 Min.

442 kcal

100

Macht glücklich

Grüne Pfeffersuppe

mit Honig-Feige

45 Min.

193 kcal

Überbackenes Lammragout

mit Kartoffelpüree

30 Min.

100 Min.

600 kcal

Thai-Frühlingsrollen

mit Schweinehack, Salat und Glasnudeln

70 Min.

459 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

Schoko-Rohrnudeln mit Zwetschgen und Vanillesoße

35 Min.

292 kcal

60 Min.

135 Min.

379 kcal

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Pesto

Muskat-Kürbissuppe mit Kidneybohnen

20 Min.

45 Min.

208 kcal

Schnell und einfach

Sauerbraten mit Kartoffelklößen und Sauce

35 Min.

197 kcal

Smarte Hausmannskost

Schollenröllchen auf Spitzkohl

165 Min.

4485 Min.

698 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Kräutern und Weintrauben

30 Min.

40 Min.

367 kcal

Nudeln mit Lammhackbällchen

und Aubergine, Tomaten und Sultaninen

40 Min.

724 kcal

Knuspertörtchen

mit Mirabellen

60 Min.

75 Min.

159 kcal

Braten mit Paprika-Kartoffeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Putenbraten auf Tomatenbett

30 Min.

220 Min.

643 kcal

Low Carb Dinner

Braten mit Senfkruste, Gemüse und Bratkartoffeln

30 Min.

105 Min.

314 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

45 Min.

753 kcal

Vegan für Genießer

Salsa Mexicana

Kürbiscremesuppe im Kürbis mit Croutons

15 Min.

1455 Min.

139 kcal

100

Smarter Klassiker

Ente mit Apfel-Zwiebel-Füllung

30 Min.

45 Min.

627 kcal

Besonders eiweißreich

Gebratene Ente mit Äpfeln und Maronen

45 Min.

195 Min.

1563 kcal

Smarte Hausmannskost

Kürbissuppe mit Kartoffeln und Parmaschinken

50 Min.

200 Min.

1730 kcal

Seelenwärmer

Würzige Kürbiscremesuppe mit Sahne und Croutons

25 Min.

60 Min.

259 kcal

Seelenwärmer

Tortellini mit Frischkäsefüllung

35 Min.

311 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

40 Min.

70 Min.

535 kcal

Kürbissuppe mit Frischkäse

15 Min.

30 Min.

469 kcal

Naschen ohne Reue

Quittenkonfekt

20 Min.

1520 Min.

56 kcal

Schweinerücken mit Kräutern und Ofenkartoffeln

Gebratene Wildschweinkeule

30 Min.

90 Min.

672 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

30 Min.

200 Min.

479 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Sushi aus der Schüssel

mit Gurke, Lachs, Omelett und Garnelen

(5)

90 Min.

120 Min.

525 kcal

Putenbrust aus dem Ofen

(5)

10 Min.

45 Min.

270 kcal

Lammsteaks auf Graupenrisotto

mit geschmorten Schalotten und edlen Morcheln

(4)

45 Min.

100 Min.

554 kcal

Leichtes Abendessen

Maisbrot aus der Pfanne

mit Salbei und Walnüssen

(4)

20 Min.

60 Min.

374 kcal

Deutscher Klassiker

Filet vom Reh mit Kräuterkartoffelpüree und Rotweinsoße

Kürbis-Süßkartoffel-Gratin

50 Min.

704 kcal

Clean Eating fürs Büro

40 Min.

65 Min.

406 kcal

Chili con carne mit Hähnchenfleisch

Salzburger Nockerln – smarter

20 Min.

40 Min.

737 kcal

Seelenwärmer

mit Himbeersauce

(6)

35 Min.

45 Min.

392 kcal

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

(4)

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Zitronengrassuppe

mit Steinbeißer

30 Min.

40 Min.

180 kcal

Clever naschen

Limettensorbet

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

330 Min.

163 kcal

Gemüsesuppe mit Garnelen

40 Min.

76 kcal

100

Kürbis-Cannelloni

mit Kürbiskernen

(5)

45 Min.

90 Min.

479 kcal

Lasagne mit Lachs und Spinat

Schwarze und weiße Mousse au Chocolat

30 Min.

60 Min.

679 kcal

Clever naschen

45 Min.

345 Min.

804 kcal

Clever naschen

Johannisbeer Clafoutis

15 Min.

40 Min.

287 kcal

Gefüllte Riesen-Ravioli

mit cremiger Morchelsauce

90 Min.

120 Min.

411 kcal

Wolfsbarschfilets mit Keta-Kaviar

auf Sahne-Weißwein-Lauch

Pulled Pork im Mexiko Style

20 Min.

30 Min.

423 kcal

mit Guacamole

Putenbraten bei Niedrigtemperatur

35 Min.

1175 Min.

638 kcal

Besonders eiweißreich