Pinienkerne Rezepte von EAT SMARTER

Eiweißreich und vegetarisch

Kichererbsen-Pasta mit Weichkäse und Birnen

(15)

30 Min.

601 kcal

Leichtes Abendessen

Gratinierter Brokkoli mit Curry-Dip

(22)

20 Min.

30 Min.

643 kcal

Enthält viel Eisen

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

und Röstgemüse

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Spinatwaffeln mit Spargel-Topping

Saftiger Schokokuchen mit Pinienkernen

70 Min.

654 kcal

Macht glücklich

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

75 Min.

330 kcal

Linsenwaffeln mit Tomaten, Mozzarella und Bärlauch-Pesto

(13)

25 Min.

145 Min.

440 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

(12)

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Überbackener Fenchel mit karamellisierten Weintrauben

(6)

20 Min.

50 Min.

314 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso

(6)

40 Min.

585 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

655 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen

40 Min.

227 kcal

Vegan für Genießer

25 Min.

115 kcal

Clean Eating fürs Büro

Spaghettisalat

20 Min.

519 kcal

Grüne Smoothie-Bowl mit Kiwi

Smart frühstücken

15 Min.

302 kcal

Ravioli mit Spinat und Pinienkernen

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

45 Min.

60 Min.

781 kcal

Saisonale Küche

und Mandeln

Fruchtiger Quinoasalat mit Blaubeeren und Paprika

30 Min.

540 kcal

Clean Eating fürs Büro

Sommerlicher Zoodle-Salat

25 Min.

385 kcal

Erfrischend und leicht

(24)

30 Min.

366 kcal

Seelenwärmer

Gebackene Süßkartoffeln und Rote Bete

(9)

20 Min.

45 Min.

690 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Hähnchen-Nudelsalat

mit Pinienkernen und Basilikum

(28)

20 Min.

35 Min.

779 kcal

Low Carb Dinner

Gebackener Kabeljau aus dem Ofen mit Gemüse

(20)

20 Min.

40 Min.

435 kcal

Smart frühstücken

Hafer-Pinienkern-Crunchies

mit getrockneten Kirschen

(12)

25 Min.

120 Min.

196 kcal

Orecchiete-Nudeln mit Brokkoli

Bärlauch-Hefezopf

(12)

35 Min.

130 Min.

157 kcal

Schnelles Mittagessen

und roter Chilischote

(8)

25 Min.

583 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blitznudeln mit grünem Pesto

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Grünkohl mit Zwiebeln, Sultaninen und Schafskäse

20 Min.

513 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

432 kcal

Spargel-Risotto

40 Min.

473 kcal

Nudeln mit Gemüse

Bärlauchpesto auf Bruschetta

30 Min.

421 kcal

Regional & saisonal

Salat mit Bohnen, Rucola und Radieschen

30 Min.

407 kcal

Kartoffelsalat mit Bohnen und Gurke

30 Min.

38 Min.

363 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

60 Min.

368 kcal

Plätzchen mit weißer Schokolade

Clever naschen

20 Min.

35 Min.

88 kcal

Superfood-Pizza

40 Min.

95 Min.

530 kcal

Garnelen mit Möhren-Tagliatelle und Erbsen

Klassiker in Low Carb

Blumenkohlkuchen mit Grünkohl

25 Min.

274 kcal

Feine Gemüseküche

Gefüllte Paprika mit Couscous und Schafskäse

20 Min.

80 Min.

176 kcal

Feine Gemüseküche

(19)

25 Min.

55 Min.

409 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Spinat-Omelett mit Pesto

Kartoffelküchlein aus gekochten Kartoffeln

55 Min.

429 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Paprikagemüse

Bandnudeln mit Frischkäse, Spinat und Pinienkernen

40 Min.

328 kcal

Seelenwärmer

(6)

25 Min.

590 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Pesto-Nudelsalat

mit gegrillten Tomaten und Mozzarella

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

505 kcal

Balsamico-Dattel-Sauce

mit Zwiebeln und Pinienkernen

Bulgur-Kokos-Pfanne mit Gemüse

30 Min.

60 Min.

120 kcal

Melonensalat mit Vanillecreme

35 Min.

534 kcal