Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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Gebratene Pute mit Mangosauce Rezept

Gebratene Pute mit Mangosauce

20 Min.

20 Min.

352 kcal

Schollen-Involtini mit Spargel und Pesto Rezept

Schollen-Involtini mit Spargel und Pesto

55 Min.

55 Min.

605 kcal

Kohlrabi-Gratin mit Kräuter-Quark Rezept

Kohlrabi-Gratin mit Kräuter-Quark

35 Min.

85 Min.

429 kcal

Hähnchen-Pfanne mit Quinoa und Spargel Rezept

Hähnchen-Pfanne mit Quinoa und Spargel

40 Min.

40 Min.

401 kcal

Knuspriges Zanderfilet auf Asia-Gemüse Rezept

Knuspriges Zanderfilet auf Asia-Gemüse

50 Min.

50 Min.

Spitzkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Minze Rezept

Spitzkohl aus dem Wok mit Knoblauch und Minze

45 Min.

45 Min.

Stachelbeer-Muffins Rezept

Stachelbeer-Muffins

30 Min.

55 Min.

310 kcal

Sülze von Bodenseefischen und Krebsen Rezept

Sülze von Bodenseefischen und Krebsen

60 Min.

540 Min.

Kasselerbraten mit süß-saurem Gurkengemüse und Meerrettich-Creme Rezept

Kasselerbraten mit süß-saurem Gurkengemüse und Meerrettich-Creme

80 Min.

80 Min.

Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa Rezept

Mini-Frühlingsrollen zu Pistazien-Salsa

60 Min.

76 Min.

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette Rezept

Spinatsalat mit Pistazienkernen und Schalotten-Vinaigrette

20 Min.

20 Min.

329 kcal

Rinderfilet mit Polenta Rezept

Rinderfilet mit Polenta

20 Min.

20 Min.

426 kcal

Buchweizengrütze mit Früchten Rezept

Buchweizengrütze mit Früchten

30 Min.

30 Min.

369 kcal

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce Rezept

Ravioli mit Tomaten-Pilz-Sauce

35 Min.

35 Min.

462 kcal

Kokoscreme Rezept

mit pochierten Kumquats in Orangenlikör

40 Min.

280 Min.

684 kcal

Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln Rezept

Hühnertopf mit Gemüse und Kartoffeln

70 Min.

70 Min.

1015 kcal

Hähnchenschenkel mit Tomaten vom Blech Rezept

Hähnchenschenkel mit Tomaten vom Blech

60 Min.

60 Min.

557 kcal

Kalbsschnitzel mit Salbei und Zucchini-Möhren-Gemüse Rezept

Kalbsschnitzel mit Salbei und Zucchini-Möhren-Gemüse

40 Min.

40 Min.

336 kcal

Stör- und Lachsmousse mit Kaviar Rezept

Stör- und Lachsmousse mit Kaviar

20 Min.

110 Min.

Tomaten-Fisch-Pizza Rezept

Tomaten-Fisch-Pizza

60 Min.

90 Min.

346 kcal

Rindsgeschnetzeltes mit Granatapfel und roten Linsen Rezept

Rindsgeschnetzeltes mit Granatapfel und roten Linsen

30 Min.

510 Min.

348 kcal

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit Rezept

Zanderfilet mit scharfer Erdnusssauce und Tomaten-Mais-Confit

50 Min.

50 Min.

393 kcal

Heidelbeer-Mandel-Müsli Rezept

Heidelbeer-Mandel-Müsli

15 Min.

15 Min.

325 kcal

Birnen mit Portwein-Käse-Creme Rezept

Birnen mit Portwein-Käse-Creme

15 Min.

15 Min.

267 kcal

Seezungenfilets auf Ratatouille Rezept

Seezungenfilets auf Ratatouille

30 Min.

30 Min.

364 kcal

Putenröllchen italienisch Rezept

Putenröllchen italienisch

45 Min.

45 Min.

Putenschnitzel mit Zitronensauce Rezept

Putenschnitzel mit Zitronensauce

30 Min.

30 Min.

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn Rezept

Tomaten-Nudel-Salat mit Löwenzahn

30 Min.

30 Min.

389 kcal

Räucherlachstatar auf Rösti Rezept

Räucherlachstatar auf Rösti

45 Min.

45 Min.

Scharfe Knoblauchspaghetti Rezept

Scharfe Knoblauchspaghetti

20 Min.

20 Min.

548 kcal

Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme Rezept

Matjes-Happen mit Meerrettich-Creme

30 Min.

60 Min.

420 kcal

Matjes mit Kräuter-Joghurt-Schmand Rezept

Matjes mit Kräuter-Joghurt-Schmand

15 Min.

15 Min.

441 kcal

Matjes in Curry-Rahm Rezept

Matjes in Curry-Rahm

15 Min.

45 Min.

514 kcal

Matjestatar auf Reibekuchen Rezept

Matjestatar auf Reibekuchen

40 Min.

40 Min.

Würzige gefüllte Wraps mit Pistazien-Ingwer-Sauce Rezept

Würzige gefüllte Wraps mit Pistazien-Ingwer-Sauce

45 Min.

93 Min.

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse Rezept

Zwiebel-Kartoffelpüree mit Zucchini-Shiitake-Gemüse

30 Min.

33 Min.

263 kcal

Gemüse-Parmesan-Kartoffelpüree mit Paprika Rezept

Gemüse-Parmesan-Kartoffelpüree mit Paprika

25 Min.

29 Min.

Salat mit Entenleber und Orangenfilets Rezept

Salat mit Entenleber und Orangenfilets

30 Min.

30 Min.

257 kcal

Nuss-Gewürz-Kuchen Rezept

Nuss-Gewürz-Kuchen

20 Min.

60 Min.

354 kcal

Margaretenkuchen Rezept

Margaretenkuchen

40 Min.

95 Min.

264 kcal

Graved Lachs mit Kapern und Meerrettich Rezept

Graved Lachs mit Kapern und Meerrettich

45 Min.

45 Min.

268 kcal

Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln Rezept

Lammkoteletts zu Chili-Kartoffeln

45 Min.

45 Min.

780 kcal

Kartoffel-Eier-Salat Rezept

Kartoffel-Eier-Salat

50 Min.

50 Min.

307 kcal

Geschmorte Hähnchenbrust mit Zwiebeln und Brokkoli Rezept

Geschmorte Hähnchenbrust mit Zwiebeln und Brokkoli

30 Min.

30 Min.

456 kcal

Gratinierter Ziegenkäse mit Artischocken-Bohnen-Salat Rezept

Gratinierter Ziegenkäse mit Artischocken-Bohnen-Salat

35 Min.

35 Min.

287 kcal

Überbackener Blumenkohl Rezept

Überbackener Blumenkohl

60 Min.

60 Min.

617 kcal

Kartoffel-Zwiebel-Tarte Rezept

Kartoffel-Zwiebel-Tarte

60 Min.

60 Min.

254 kcal

Himbeersahne-Torte Rezept

Himbeersahne-Torte

60 Min.

60 Min.

334 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!