Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Fischcurry auf indische Art

20 Min.

90 Min.

247 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Erbsensuppe

Thunfisch-Carpaccio mit asiatischem Salat

20 Min.

45 Min.

287 kcal

Low Carb für Gourmets

20 Min.

352 kcal

Klassiker mal anders

Chili con carne mit Pute

40 Min.

60 Min.

318 kcal

Schnell und einfach

Couscoussalat mit Beeren

und gegrilltem Pfirsich

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

309 kcal

Pfifferlingsomelett mit Schmortomaten

Erdbeer-Tarte mit Vanillecreme

30 Min.

321 kcal

Backen nach Clean Eating

Würziger Hackfleisch-Bohnen-Auflauf mit Nachos

40 Min.

100 Min.

197 kcal

Gute-Laune-Rezept

35 Min.

75 Min.

820 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

239 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Gesundes Grundrezept

Mürbeteig

10 Min.

40 Min.

160 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

156 kcal

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

40 Min.

98 kcal

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

60 Min.

72 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

Türkische Rindfleischspieße

45 Min.

580 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

Gefüllte Riesenchampignons

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

Papaya-Orangen-Marmelade

Schichtsalat mit Hähnchen

45 Min.

155 Min.

26 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

542 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Heilbutt aus dem Ofen

mit Limette und Tomaten

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

90 Min.

304 kcal

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

517 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Thunfisch-Tacos

mit Avocado und Salat

35 Min.

378 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Cremiges Kressesüppchen

mit Wachtelei und Walnussöl

60 Min.

106 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

15 Min.

48 kcal

100

Figurbewusst genießen

Vietnamesische Suppe

mit Rindfleisch und Reisnudeln

75 Min.

195 Min.

346 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

Süppchen von grünem Spargel

40 Min.

517 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Parmesan und Trüffelschaum

40 Min.

197 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Glasierte Thunfischwürfel

mit Meerrettichschaum und Kaviar

45 Min.

86 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

240 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

322 kcal

Erfrischend und leicht

Limettenlimonade

mit bunten, fruchtigen Eiswürfeln

20 Min.

240 Min.

106 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Grießpudding – smarter

mit Heidelbeerkompott

70 Min.

790 Min.

192 kcal

Mango-Papaya-Biskuitrolle

mit Joghurt-Quark-Creme

50 Min.

200 Min.

182 kcal

Pflaumen-Schichtdessert

mit Quark-Joghurt-Sahne

15 Min.

45 Min.

280 kcal

Bohnen-Birnen-Salat

mit Sonnenblumenkernen

40 Min.

70 Min.

236 kcal

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

Backen mit Vollkorn

Buchweizenbuchteln

mit Apfel-Zwetschgen-Kompott

40 Min.

90 Min.

539 kcal

Gurken-Fisch-Ragout

mit Reis

Kurbelt den Stoffwechsel an

35 Min.

70 Min.

405 kcal

Trauben-Sellerie-Saft

mit Weizengras