Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Limetten-Basilikum-Grillbutter

35 Min.

80 Min.

293 kcal

Klassiker mal anders

Bunte Rohkost-Salatplatte

5 Min.

65 Min.

79 kcal

Feine Gemüseküche

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

307 kcal

Hähnchenfilet mit Orangen-Mais-Salat

Lachs-Bowl mit Clementinen und Radicchio

45 Min.

398 kcal

Clean Eating fürs Büro

Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl

30 Min.

50 Min.

572 kcal

Feine Gemüseküche

Erbsen-Zucchini-Frittata mit Mozzarella

45 Min.

590 kcal

Gesunder Feierabend

Gefüllte Cannelloni mit Gemüsesoße

30 Min.

557 kcal

Smarte Hausmannskost

Gesunder Mittelmeergenuss

30 Min.

100 Min.

645 kcal

Rotes Pesto aus getrockneten Tomaten

Fruchtiger Couscous-Salat mit gegrillter Wassermelone

10 Min.

130 Min.

269 kcal

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

35 Min.

352 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Smart frühstücken

Bananen-Maracuja-Joghurt

15 Min.

203 kcal

Gemüse-Reis-Pfanne aus dem Ofen

Bulgur-Avocado-Salat

mit Minze und Schafskäse

(32)

15 Min.

514 kcal

Klassiker mal anders

mit Kohlrabi, Paprika und Möhren

(74)

45 Min.

60 Min.

459 kcal

Low Carb Dinner

Fisch mit Gemüse aus dem Ofen

(17)

20 Min.

60 Min.

266 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Smarte Hausmannskost

Ingwer-Chili-Möhren

mit Camembert und Harzer Käse

25 Min.

207 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto

15 Min.

98 kcal

Saisonale Küche

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

30 Min.

495 kcal

Saisonale Küche

mit Tomaten und Kräutern

Bunter Kartoffelsalat mit Paprika, Tomaten und Schafskäse

45 Min.

455 kcal

Klassiker für Vegetarier

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

548 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Semmelknödel mit Rahmpilzen – smarter

(16)

45 Min.

60 Min.

525 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Apfelstrudel

mit Cranberrys

45 Min.

130 Min.

575 kcal

Ricotta-Spinat-Plätzchen

mit Tomatensalat

50 Min.

65 Min.

288 kcal

Panierter Schafskäse

mit Zitronenrotkohl

55 Min.

318 kcal

Marinierte Rote Bete

mit geräucherter Forelle und Meerrettichcreme

30 Min.

100 Min.

227 kcal

Safranmöhren

mit Aprikosen und Orange

Würzige Mozzarella-Nudeln

20 Min.

30 Min.

139 kcal

Schnell und einfach

mit getrockneten Tomaten, Oregano und Pinienkernen

(21)

15 Min.

25 Min.

574 kcal

Knusprige Brötchen-Pizzen

mit Bündner Fleisch

(13)

10 Min.

17 Min.

417 kcal

Smarter Klassiker

Erdbeer-Tiramisu

mit Fruchtsaft

(13)

30 Min.

210 Min.

311 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Pasta mit Räucherlachs

in leichter Sahnesauce

(18)

10 Min.

20 Min.

415 kcal

Superfood aus der Heimat

Kartoffelsuppe mit Grünkohl

und Chorizo

(28)

70 Min.

277 kcal

Gute-Laune-Rezept

Vegetarische Wirsingrouladen

mit Grünkern-Walnuss-Füllung

(20)

60 Min.

100 Min.

338 kcal

Smart frühstücken

Vanille-Grießbrei

mit gedünsteten Äpfeln und Nüssen

(15)

20 Min.

25 Min.

479 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bulgur-Gemüse-Pilaw

mit Borlotto-Bohnen

(15)

45 Min.

480 kcal

Regionale Küche

Lammhackbällchen-Ragout

mit Kichererbsen und Tomaten

Bandnudeln mit weißem Spargel

20 Min.

35 Min.

559 kcal

Vegan für Genießer

und zarten Orangenfilets

30 Min.

561 kcal

Smart snacken

Papaya-Maracuja-Smoothie

mit frischer Minze

10 Min.

68 kcal

Petersilien-Käse-Spätzle

mit Schinken und Champignons

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

574 kcal

Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

15 Min.

308 kcal

Saisonale Küche

Bärlauchfladen vom Blech

mit Möhren und saurer Sahne

30 Min.

75 Min.

672 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

40 Min.

418 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

Schoko-Polenta-Schnitten mit Erdbeer-Sauce

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Clever naschen

25 Min.

278 kcal

Backen mit Vollkorn

Krustenbrot