Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

(6)

20 Min.

75 Min.

300 kcal

Für die ganze Familie

Kalbfleisch-Cannelloni

mit Tomatensauce

60 Min.

523 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

Parmaschinken-Pizza mit Rucola

45 Min.

617 kcal

Smarter Klassiker

und Pesto

30 Min.

70 Min.

829 kcal

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat

25 Min.

45 Min.

537 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Figurbewusst genießen

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

35 Min.

523 kcal

Gesundes Grundrezept

Räucherforellencreme

mit Meerrettich und Senf

35 Min.

217 kcal

Räucherforelle auf grünem Salat

mit Kartoffel-Croûtons und Meerrettichsauce

30 Min.

309 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

30 Min.

40 Min.

290 kcal

100

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

Mohn-Hagebutten-Schnitten

50 Min.

160 kcal

Clever naschen

mit Apfelmus

40 Min.

185 Min.

230 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Scharfe Curry-Mango-Nudeln

mit Cashewkernen und Koriander

35 Min.

513 kcal

Zitrus-Soja-Drink

mit Zitronenmelisse

Gedünstete Seelachsfilets

10 Min.

127 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

Hähnchenfilet mit Chinakohl

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Apfel-Rhabarber-Gelee

mit marinierten Erdbeeren

30 Min.

720 Min.

152 kcal

Gestovte Bohnen

mit Kassler

40 Min.

55 Min.

339 kcal

Clever naschen

Erdbeer-Tiramisu-Rolle

mit Espresso

45 Min.

180 Min.

162 kcal

Clever naschen

Schnelles Erdbeersorbet

mit Zitronensaft

20 Min.

40 Min.

131 kcal

Spargelragout – smarter

mit Safransauce

60 Min.

441 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

100

Wildschwein-Medaillons mit Walnusskruste

und Granatapfelsauce

55 Min.

459 kcal

Asiatisches Fondue

mit Fleisch, Fisch, Garnelen, Gemüse und Dips

60 Min.

344 kcal

Harzer Käsesalat – smarter

mit raffinierter Apfelsaftsauce

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

20 Min.

30 Min.

369 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Tofu-Burger

mit Ingwercreme und Kürbiskompott

30 Min.

402 kcal

Spinatsalat mit Zander

im Parmamantel

40 Min.

534 kcal

Feine Gemüseküche

Scharfe Paprikasauce

mit Senf

20 Min.

49 kcal

Gekräuterte Hähnchenschnitzel

mit Kräuterkruste und Anis-Möhren

Linsensuppe ohne Kartoffeln

45 Min.

538 kcal

Seelenwärmer

Haferbrei mit Banane und Honig

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Smart frühstücken

Folienkartoffel mit Kräuterquark

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Smarter Klassiker

70 Min.

261 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Birnen-Pfannkuchen

Pfannkuchen mit Mohn und Zitronen

10 Min.

35 Min.

341 kcal

Gibt Power für den Tag

60 Min.

428 kcal

Marmelade mit Agar-Agar

20 Min.

19 kcal

Lammcurry

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Smart frühstücken

Gefüllte Pfannkuchen

Wildreis-Bowl mit Feldsalat, Rotkohl und Nuss-Orangen-Dressing

20 Min.

55 Min.

299 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

513 kcal