Vitaminreich Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen im Tortillamantel

mit Papaya und Paprika

25 Min.

45 Min.

187 kcal

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

30 Min.

170 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Meerrettichcreme

Lachsfilet mit Safranbutter

55 Min.

263 kcal

Enthält viele gute Fette

in Folie gegart

Süßkartoffelragout mit Schokolade und Halloumi

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Feine Gemüseküche

25 Min.

678 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Clean-Eating-Rezept

Grüne Pizza

mit Petersilienöl

45 Min.

100 Min.

695 kcal

Seelenwärmer

Linsensuppe mit Lauch

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

30 Min.

274 kcal

Besonders eiweißreich

mit Champignons, Rucola und Parmesan

25 Min.

245 kcal

Seelenwärmer

Überbackener Kohlrabi

mit Kräuterbröseln

20 Min.

40 Min.

225 kcal

Klassiker mal anders

Koreanischer Pfannkuchen

mit Möhre und Paksoi

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

447 kcal

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

Überbackene Käsespätzle – smarter

35 Min.

398 kcal

Klassiker mal anders

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

Avocado-Toast mit Koriander

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Smart snacken

und dazu ein scharfer Tomatensaft

Feldsalat nach bayrischer Art

30 Min.

720 Min.

393 kcal

Regionale Küche

mit Laugenstange, Radieschen und Bergkäse

30 Min.

563 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel-Trüffel-Lasagne

mit weißem und grünem Spargel

40 Min.

303 kcal

Seelenwärmer

Bircher-Müsli

mit Pfirsichspalten

Fischfrikadellen – smarter

25 Min.

526 kcal

Smarter Klassiker

mit Kartoffelsalat

Grüner Spargel im Knusperteig

70 Min.

426 kcal

Smart snacken

mit Schinken und Käse

30 Min.

45 Min.

254 kcal

Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

Steinpilzsuppe mit Tomaten

30 Min.

354 kcal

Figurbewusst genießen

und Parmesan-Knusperbrot

40 Min.

224 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

35 Min.

226 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

50 Min.

307 kcal

Lauwarmer Gemüsesalat

mit Ziegenkäse-Baguette

60 Min.

335 kcal

Energy-Kick am Morgen

Obstsalat mit Joghurt

25 Min.

136 kcal

Figurbewusst genießen

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

Doradenfilets mit Artischockensalat

30 Min.

90 Min.

358 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Tomaten und schwarzen Oliven

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Grapefruit-Orangen-Salat

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

15 Min.

20 Min.

156 kcal

Erfrischend und leicht

Mozzarella-Melonen-Salat

mit Himbeeren

Kichererbsensuppe auf marokkanische Art

20 Min.

141 kcal

Feine Gemüseküche

30 Min.

795 Min.

512 kcal

Verdauungsfördernd

Pastinaken-Apfel-Suppe

30 Min.

376 kcal

Schnelles Frühstück

Vitaminknäcke

Gefüllte Paprika mit Linsen in Tomaten-Bohnen-Sauce

10 Min.

450 kcal

Smarter Klassiker

Kürbissalat mit Paprika und Joghurt

30 Min.

60 Min.

762 kcal

Saisonale Küche

15 Min.

35 Min.

260 kcal

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

60 Min.

150 Min.

441 kcal

Gedämpfter Kabeljau – smarter

mit Senfsauce

35 Min.

261 kcal

Indisches Hähnchen vom Blech

und Mango-Gurken-Raita

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

50 Min.

350 Min.

448 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krabben

40 Min.

80 Min.

171 kcal

Vegetarisches Nasi Goreng

mit Rührei

60 Min.

673 kcal

100

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

50 Min.

377 kcal

Vegetarische Wraps mit Tofu