Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

35 Min.

307 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Seelenwärmer

Zimtblütentee

mit Schokoschaum

15 Min.

29 kcal

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

25 Min.

257 kcal

Weihnachtliche Cantuccini

mit kandiertem Ingwer

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

30 Min.

230 Min.

32 kcal

Smart snacken

und gekochtem Schinken

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Brotsalat

mit Oliven und Feta

25 Min.

348 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillter Feta

mit Blaubeer-Rosmarin-Sauce

Ayurvedischer Tee mit Gewürzen

20 Min.

358 kcal

Bauchschmeichler

10 Min.

40 Min.

5 kcal

100

Smarter Klassiker

Dinkel-Focaccia

30 Min.

270 Min.

551 kcal

Vegan für Genießer

Zucchini Pesto

Lachsfilet mit Sesam und grünem Gemüse

10 Min.

100 kcal

30 Min.

50 Min.

376 kcal

Gut für's Herz

Guacamole

20 Min.

142 kcal

100

Lachsgratin mit Spinat

Herzhafter Reisauflauf mit Pute und Stangensellerie

30 Min.

80 Min.

698 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

90 Min.

788 kcal

Vollkorn-Pasta mit cremiger Champignonsauce

Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Zitrone

15 Min.

20 Min.

279 kcal

Rösti mit Champignons und Käse überbacken

40 Min.

208 kcal

5-Zutaten-Küche

Fusilli mit Ricotta-Basilikum-Pesto

30 Min.

60 Min.

385 kcal

Zum Mitnehmen

25 Min.

639 kcal

Couscous-Linsensalat

25 Min.

174 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Wrap

Putenbrust mit Oliven, Feta und Tomaten

30 Min.

184 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Käse-Omelette mit Kräutern

25 Min.

55 Min.

408 kcal

Klassiker in Low Carb

5 Min.

20 Min.

335 kcal

Gesundes Grundrezept

Roggen-Sauerteigbrot

20 Min.

950 Min.

188 kcal

100

Selbstgemachtes Granola

Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck

15 Min.

40 Min.

308 kcal

Gesunder Feierabend

Kartoffel-Speck-Spieße vom Grill

20 Min.

80 Min.

390 kcal

Grillen auf leichte Art

Erdbeer-Limetten-Cocktail alkoholfrei

20 Min.

35 Min.

705 kcal

Erfrischend und leicht

Risotto mit Fisch und Erbsen

10 Min.

42 kcal

Bauchschmeichler

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

490 kcal

Kräuterlachsfilets

Erbsen-Minz-Suppe mit Reis-Sesam-Bällchen

15 Min.

90 Min.

295 kcal

Vegetarisch abnehmen

25 Min.

490 kcal

Eiweißreich und vegan

Tofu-Crumble mit Avocado

Spinat-Curry mit Erdnüssen

30 Min.

423 kcal

Leichtes Mittagessen

Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella

40 Min.

535 kcal

Besonders bekömmlich

20 Min.

40 Min.

326 kcal

Seelenwärmer

Rosenkohl-Linsen-Suppe

Japanischer Lachs mit Reis

40 Min.

220 Min.

326 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

50 Min.

503 kcal

Omelette mit Lachs und Gurke

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

22 Min.

336 kcal

Algen-Omelette

15 Min.

20 Min.

269 kcal

Saisonale Küche

Spargel – smarter

klassisch zubereitet

15 Min.

30 Min.

172 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

40 Min.

110 Min.

632 kcal

Russische Eier

mit Kräutern und Kaviar

Minipizzen mit Paprikagemüse

35 Min.

144 kcal

Klassiker für Vegetarier

und Schafskäsewürfeln

40 Min.

100 Min.

61 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

115 kcal

Gesundes Grundrezept

Miso-Suppe

mit gebratenem Hähnchenfilet

Gefüllte Lachsforellenfilets

15 Min.

50 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

mit Tomaten und Rucola