Wenig Zucker Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

115 Min.

176 kcal

Ricotta-Tarte mit grünem Spargel und Tomaten

Spinat-Linsen-Dal mit Basmatireis

55 Min.

100 Min.

195 kcal

Feine Gemüseküche

Nudeln mit zitroniger Thunfisch-Kapern-Soße

35 Min.

420 kcal

Drumsticks in Tomatensauce mit weißen Bohnen

35 Min.

735 kcal

Protein-Kick zum Mittag

20 Min.

80 Min.

472 kcal

Entzündungslindernd

Lachs-Spinat-Pasta

(29)

20 Min.

612 kcal

Avocado-Smørrebrød mit Ei

(23)

20 Min.

241 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Lachsfrikadellen auf Lauchgemüse

(17)

30 Min.

439 kcal

Clever naschen

Vegane Osterkekse

20 Min.

60 Min.

107 kcal

Kürbis-Nudel-Gratin mit Zucchini

40 Min.

58 Min.

454 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Bärlauch-Risotto

50 Min.

326 kcal

Smarter Klassiker

Ofenkartoffeln

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa

10 Min.

50 Min.

190 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelsuppe – smarter

mit Würstchen

(32)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

Eiweißreich und vegan

(16)

35 Min.

465 kcal

Spargel-Zitronen-Pasta mit Feta

(21)

25 Min.

527 kcal

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

10 Min.

56 kcal

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

Hähnchen-Champignon-Spieße

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

Hand-Pies mit Tomaten-Haselnuss-Rosmarin-Füllung

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Clean Eating für Gäste

40 Min.

60 Min.

107 kcal

Bärlauch-Frischkäse

25 Min.

259 kcal

Smarter Klassiker

Lachs-Spinat-Gratin

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

55 Min.

606 kcal

Brunnenkressesuppe

mit Räucherforelle

35 Min.

230 kcal

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

227 kcal

Gegrillte Lachsforelle

mit Minz-Pesto

40 Min.

227 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Klassiker mal anders

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

30 Min.

292 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

35 Min.

55 Min.

572 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

10 Min.

80 kcal

Gesundes Grundrezept

Thymian-Honig-Marinade

mit Zitrone

10 Min.

74 kcal

Clever naschen

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

15 Min.

262 kcal

Erbsen-Reis mit Parmaschinken

und Parmesan

35 Min.

452 kcal

Gesundes Grundrezept

Hefeteig

10 Min.

70 Min.

130 kcal

Erfrischend und leicht

Schafskäse mit Gemüse

und frischer Minze

Gefülltes Fladenbrot aus dem Ofen

10 Min.

80 kcal

Snacks für Kinder

20 Min.

45 Min.

153 kcal

Scampi-Gemüse-Spieß

mit Knoblauchmarinade

40 Min.

100 Min.

174 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüsepaste

15 Min.

4 kcal

Sellerie-Birnen-Aufstrich mit Pinienkernen

Vegan für Genießer

25 Min.

115 kcal

Veganer Brotaufstrich mit schwarzen Bohnen und Walnüssen

Eiweißreich und vegan

Kabeljau mit Schmorgurken und Kartoffeln

10 Min.

98 kcal

Lachs mit Zitrone und Ingwer

40 Min.

280 kcal

Leichtes Mittagessen

Chili con Carne mit Sauerrahm

20 Min.

338 kcal

Leichtes Abendessen

Rotkohltarte mit Ziegenfrischkäse

20 Min.

60 Min.

474 kcal

Feine Gemüseküche

120 Min.

379 kcal

Clean Eating fürs Büro

Spaghettisalat

20 Min.

519 kcal

Smarter Klassiker

Scharfe Tomatenbutter

Bärlauchcremesuppe mit Knollensellerie und Kartoffel

10 Min.

121 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

40 Min.

226 kcal

Grillen auf leichte Art

Lachs-Spieße mit Gemüse