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Fruchtiger Rapunzelsalat mit Hähnchen und Champignons

Fruchtiger Rapunzelsalat mit Hähnchen und Champignons
246
kcal
Brennwert
20 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
250 g Feldsalat
150 g frische Champignons
2 unbehandelte Orangen
450 g Hähnchenbrustfilet küchenfertig, ohne Haut
Bei Amazon kaufen2 EL Rapsöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
250 g Naturjoghurt (1,5 % Fett)
1 EL Zitronensaft
1 Prise Zucker nach Belieben
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Zubereitungsschritte

1

Den Feldsalat verlesen, waschen, putzen und trocken schleudern. Die Pilze ebenfalls putzen und in dünne Scheiben schneiden. Die Orangen schälen, dabei auch die weiße Haut entfernen und die Fruchtfilets aus den Trennwänden lösen. Den dabei austretenden Saft auffangen.

Wie Sie Feldsalat richtig putzen, waschen und trockenschleudern
Wie Sie eine Orange gründlich schälen
Wie Sie Champignons kinderleicht putzen
2

Das Fleisch waschen, trocken tupfen, in Streifen schneiden und in einer heißen Pfanne mit Öl rundherum braun anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und leicht abkühlen lassen. 

Wie Sie Hähnchenbrustfilet richtig waschen
Wie Sie Hähnchenbrust-Filetstücke richtig anbraten
3

Den Joghurt mit 2 EL Orangen- und Zitronensaft mischen und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Den Salat mit den Orangenfilets, den Champignons und den Hähnchenwürfeln auf Teller verteilen und mit dem Dressing beträufelt servieren.

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