Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Kraftbrühe mit Schollenröllchen

15 Min.

15 Min.

Avocado-Garnelensalat

15 Min.

407 kcal

Forellen-Sandwich

15 Min.

456 kcal

Apfel-Lachstatar

Roher Lachs mit Sojasauce

15 Min.

221 kcal

Erfrischend und leicht

15 Min.

365 kcal

Räucherfischaufstrich

Frischkäse-Lachsaufstrich

15 Min.

390 kcal

Brotsandwich mit Rührei und Lachs

15 Min.

73 kcal

Gegrillter Lachs mit Bratkartoffeln und grünen Bohnen

10 Min.

15 Min.

484 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Zander

(3)

15 Min.

181 kcal

15 Min.

541 kcal

Maki-Sushi

Gedämpfter Lachs mit Knoblauchöl

15 Min.

84 kcal

10 Min.

17 Min.

338 kcal

Gebratene grüne Heringe

Schnelles Low-Carb-Rezept

10 Min.

18 Min.

403 kcal

Zucchinipasta mit Räucherfisch

15 Min.

19 Min.

194 kcal

Kipper-Gurken-Aufstrich

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

15 Min.

19 Min.

Matjestatar auf Pumpernickelbröseln

mit Äpfeln, Zwiebeln und Kresse

20 Min.

516 kcal

Matjes nach Hausfrauenart – smarter

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

(11)

20 Min.

212 kcal

Smarter Klassiker

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

(19)

20 Min.

406 kcal

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

(5)

15 Min.

20 Min.

100 kcal

100

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

(5)

20 Min.

682 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Apfel-Zwiebel-Couscous

mit gegrillten Garnelen

(14)

20 Min.

445 kcal

Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

Gegrillter Lachs auf Salat

10 Min.

20 Min.

313 kcal

Figurbewusst genießen

mit Senf-Honig-Dressing

(4)

20 Min.

318 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Blumenkohlsuppe

mit Makrelenfilet

(18)

15 Min.

20 Min.

256 kcal

Low Carb fürs Büro

Lachs-Gurken-Salat

mit Joghurt-Senf-Sauce

(11)

20 Min.

266 kcal

Gesundes Grundrezept

Krabbenrührei

mit Dill und Fenchel

(3)

20 Min.

263 kcal

Seelenwärmer

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

mit Reis

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

20 Min.

381 kcal

Low Carb Dinner

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

20 Min.

290 kcal

Gegrillte Kabeljaufilets

mit Rosmarin und Orangen

(4)

10 Min.

20 Min.

162 kcal

Leichtes Abendessen

Spargelsuppe mit Möhren

und Garnelen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

204 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

(7)

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Fisch-Gemüse-Topf mit Reis

(4)

20 Min.

407 kcal

Low Carb für Gourmets

Schmorgurken mit Lachs und Dill

(13)

20 Min.

527 kcal

Gut für's Herz

Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete

(15)

20 Min.

422 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Schnelle Fischpfanne

(8)

20 Min.

282 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Lachs mit Kräuter-Walnuss-Salsa

(8)

20 Min.

524 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs-Carpaccio mit Parmesan und grünem Pfeffer

Tatar vom Lachs mit Gurke

20 Min.

305 kcal

20 Min.

169 kcal

Low Carb Dinner

Gebratenes Schollenfilet

Rucolasalat mit geräuchertem Lachs und Ziegenfrischkäse

20 Min.

331 kcal

Shrimps-Cocktail mit Avocado und Chili

20 Min.

388 kcal

Geräucherter Lachs mit Mango und Kapern

20 Min.

255 kcal

Zitroniges Fischfilet mit Zucchinigemüse

20 Min.

233 kcal

Low Carb Dinner

(9)

20 Min.

235 kcal

Leichtes Mittagessen

Lachs mit Zitrone und Ingwer

(5)

20 Min.

338 kcal

Salat mit Spinat, geräuchertem Lachs, Radieschen und Pfefferkörnern

Bunter Salat mit Räuchermakrele und Kartoffeln

20 Min.

130 kcal