Getreide Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

309 kcal

Quinoa-Orangen-Salat

Top Ballaststoff-Lieferant

35 Min.

445 kcal

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

Couscous-Salat mit Tomate und Gurke

15 Min.

336 kcal

Zum Mitnehmen

(10)

25 Min.

362 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Hafer-Bowl

(10)

35 Min.

548 kcal

Kalorienarm überbacken

Gratinierter Chinakohl

(10)

20 Min.

50 Min.

307 kcal

Clean Eating Snack

Energy Balls

(9)

30 Min.

90 Min.

230 kcal

Klassiker mal anders

Falafel mit Hagebutten-Hummus und Zucchini-Salat

(17)

30 Min.

616 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Erdbeer-Trinkmüsli

10 Min.

209 kcal

Kürbis-Grünkern-Salat

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

364 kcal

Tomaten-Quinoa

Quinoasalat mit Spargel und Schafskäse

25 Min.

402 kcal

Superfood aus der Heimat

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

40 Min.

437 kcal

Vegetarisch für Genießer

Dinkelsalat mit grünem Spargel und Feta

30 Min.

597 kcal

Clean-Eating-Mittag

(7)

50 Min.

511 kcal

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

(7)

30 Min.

369 kcal

Klassiker für Vegetarier

Grünkernfrikadellen

mit Rote-Bete-Käse-Topping

(7)

50 Min.

396 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

(13)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(18)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Backen mit Vollkorn

Schnelles Dinkelbrot

(18)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Eiweißreich und vegetarisch

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Möhren-Dinkel-Spaghetti mit Schafskäse

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

30 Min.

563 kcal

Smart frühstücken

Geflügel-Couscous-Pfanne mit Spinat und Rosinen

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Schnell und einfach

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

40 Min.

428 kcal

Meal-Prep-Gericht

25 Min.

591 kcal

Clever naschen

Vegane Osterkekse

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

20 Min.

60 Min.

107 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

55 Min.

380 kcal

Buchweizen-Bowl mit Maronen

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

Hähnchen-Curry auf Weizen

25 Min.

556 kcal

Protein-Power am Abend

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Clever naschen

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

Süße Buchweizentaler mit Johannisbeer-Frischkäse-Creme

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Clever naschen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

30 Min.

40 Min.

143 kcal

Gefüllte Tacos mit Schafskäse

und Kräuter-Gemüse-Joghurt

Couscous-Spargel-Salat mit Minze

15 Min.

262 kcal

Couscous auf marokkanische Art

30 Min.

361 kcal

Clean-Eating-Mittag

Curry-Bananen-Brot mit Avocado und Tomate

45 Min.

521 kcal

25 Min.

90 Min.

443 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats

mit Haselnüssen und Banane

5 Min.

485 Min.

437 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

Muffins mit Apfel und Möhre

30 Min.

540 kcal

Backen mit Vollkorn

(14)

30 Min.

60 Min.

135 kcal

Smart frühstücken

Exotische Overnight Oats

mit Kokos und Blaubeeren

(14)

10 Min.

730 Min.

448 kcal

Superfood aus der Heimat

Rote Bete mit Hirse

(9)

35 Min.

55 Min.

314 kcal

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

(13)

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

100

Ohne raffinierten Zucker

Haferflockenplätzchen

(13)

40 Min.

80 Min.

103 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

(21)

20 Min.

414 kcal

Frischer Obst-Toast mit Quark

Gegrillte Hähnchenbrust auf Couscoussalat

10 Min.

212 kcal

30 Min.

1830 Min.

535 kcal

Bulgur mit Quitten-Möhren-Gemüse

Couscoussalat mit Roter Bete und Petersilie

35 Min.

55 Min.

470 kcal

Veganer Sattmacher

20 Min.

30 Min.

361 kcal

Backen mit Vollkorn

Blumenkohl-Lachs-Torte

Veganer Hirsebrei mit Erdnussmus

30 Min.

150 Min.

514 kcal

Veganer Sattmacher