Getreide Rezepte von EAT SMARTER

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

25 Min.

429 kcal

Clean Eating fürs Büro

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

20 Min.

370 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip

30 Min.

339 kcal

Clean Eating für Gäste

(17)

35 Min.

339 kcal

100

Clever naschen

Süße Hirse auf orientalische Art

mit Cranberrys und Mandeln

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

440 kcal

Nudeln mit Haschee

Möhrenreis mit Rindfleischstreifen, Austernpilzen und Pak Choi

10 Min.

20 Min.

775 kcal

Leichtes Mittagessen

Pflanzliche Protein-Power

50 Min.

387 kcal

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

Rotkohlröllchen mit Hirsefüllung

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Feine Gemüseküche

(9)

45 Min.

65 Min.

360 kcal

Besonders eiweißreich

Jamaikanisches Rinderfilet

auf Maissalat

60 Min.

340 Min.

414 kcal

Vegetarisch für Genießer

Bunte Gemüselasagne

Bulgur-Kokos-Pfanne mit Gemüse

55 Min.

85 Min.

757 kcal

Zucchini-Erbsen-Couscoussalat mit Fetakäse

35 Min.

534 kcal

10 Min.

25 Min.

564 kcal

Hirse mit Gemüse gebacken

50 Min.

130 Min.

591 kcal

Schnell und einfach

Couscous-Spinatsalat

Gemüse-Hirseauflauf mit Käse

30 Min.

592 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

65 Min.

510 kcal

Quinoa-Risotto mit Lachs und Garnelen

Unterstützt beim Abnehmen

35 Min.

65 Min.

656 kcal

Paprika gefüllt mit Bulgur und Halloumi

Fruchtiger Couscous-Salat mit gegrillter Wassermelone

30 Min.

50 Min.

631 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

35 Min.

352 kcal

Bulgur-Avocado-Salat

mit Minze und Schafskäse

(32)

15 Min.

514 kcal

Hähnchenfilet auf Couscoussalat

mit Tomaten und Kräutern

45 Min.

455 kcal

Smarte Resteküche

Naturreispfanne

mit Hähnchenstreifen, Ananas und Paprika

(19)

25 Min.

420 kcal

Enthält viel Eisen

Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

(105)

30 Min.

354 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bulgur-Gemüse-Pilaw

mit Borlotto-Bohnen

(15)

45 Min.

480 kcal

Frischkorn-Feigen-Müsli

mit Dickmilch und Orangenfilets

(5)

20 Min.

740 Min.

435 kcal

Bohnen und Hirse mit Kichererbsen-Dressing

Grünkohl-Quinoa

mit Lachs

(5)

40 Min.

391 kcal

Meal-Prep-Gericht

(5)

40 Min.

655 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Gnocchi-Zucchini-Pfanne

mit Kirschtomaten und Parmesan

(76)

10 Min.

386 kcal

Haferflocken-Kaiserschmarrn

mit Heidelbeeren

(22)

25 Min.

40 Min.

400 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

Buttermilchbrötchen mit süßem Quark

50 Min.

368 kcal

Backen mit Vollkorn

Müsli mit Birne und Granatapfelkernen

45 Min.

130 Min.

298 kcal

30 Min.

45 Min.

358 kcal

Kürbis mit Couscous-Füllung

50 Min.

80 Min.

567 kcal

Backen mit Vollkorn

Kerniges Kürbisbrot

mit Hokkaido

(9)

30 Min.

110 Min.

158 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

20 Min.

559 kcal

Erdbeermüsli

mit Hirse- und Haferflocken

15 Min.

45 Min.

288 kcal

Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

(12)

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Gnocchi alla romana

mit Artischocken und Tomaten gebacken

55 Min.

75 Min.

339 kcal

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

Fruchtiger Joghurt-Biskuit-Auflauf

50 Min.

359 kcal

Backen mit Vollkorn

60 Min.

300 Min.

347 kcal

Haferbrei mit Banane und Honig

Tomatensuppe mit Couscous

10 Min.

15 Min.

335 kcal

Seelenwärmer

Salat aus Buchweizen, Manchego und Roter Bete

40 Min.

279 kcal

Meal-Prep-Gericht