Milchprodukte Rezepte von EAT SMARTER

Eier-Spargel-Salat mit Joghurtdressing

15 Min.

119 kcal

Gesunder Feierabend

Kirsch-Bananen-Trinkmüsli

30 Min.

256 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

5 Min.

288 kcal

Regional & saisonal

und rohem Schinken

60 Min.

409 kcal

Smarter Klassiker

Klassischer Käsekuchen

40 Min.

130 Min.

211 kcal

Clever naschen

Zimtschnecken vom Blech

40 Min.

150 Min.

296 kcal

Camembert-Raclette

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

20 Min.

932 kcal

Kartoffelplätzchen mit Joghurt-Dip

Kartoffel-Gemüse-Gratin mit Zucchini und Karotten

40 Min.

521 kcal

Seelenwärmer

Grüner Spargel mit Kalbssteak

30 Min.

70 Min.

362 kcal

Top Folsäure-Lieferant

auf Schnittlauchsauce

(8)

40 Min.

332 kcal

Bauchschmeichler

Gratinierter Porridge mit Bananen und Joghurt

(9)

20 Min.

25 Min.

311 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Kalorienarmer Apfelkuchen mit Quark

(10)

40 Min.

115 Min.

112 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Aprikosen-Joghurt-Tarte

mit Honig und Limette

(11)

30 Min.

120 Min.

187 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffel-Lauch-Kuchen

mit Kürbiskernen

(11)

75 Min.

120 Min.

553 kcal

Gesundes Grundrezept

Nudel-Frittata

mit Erbsen und Schafskäse

(19)

10 Min.

20 Min.

408 kcal

Kartoffel-Kohlrabi-Auflauf

(25)

40 Min.

70 Min.

441 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Protein-Pancakes mit Magerquark

(18)

20 Min.

416 kcal

Smarter Klassiker

Kartoffelrösti mit Kräuterquark

(13)

15 Min.

20 Min.

346 kcal

Gesundes Grundrezept

Möhren-Schnittlauch-Quark

mit Schmand

(9)

15 Min.

63 kcal

Gefüllte Hähnchenbrust

mit Ricotta und Estragon

Gefüllte Kartoffeln vom Blech

40 Min.

400 Min.

242 kcal

Kochen für Kinder

Fruchtiges Birchermüsli – smarter

25 Min.

60 Min.

315 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Äpfeln, Weintrauben, Beeren, Sultaninen und Haselnüssen

Kalte Melonen-Tomaten-Suppe

20 Min.

25 Min.

523 kcal

Erfrischend und leicht

mit Joghurt und Basilikum

15 Min.

75 Min.

80 kcal

Feine Gemüseküche

Gebackener Blumenkohl

30 Min.

55 Min.

282 kcal

Grünkernbuletten mit Paprikarahm

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(5)

35 Min.

45 Min.

547 kcal

Kochen für Kinder

Fritzchens feiner Fischauflauf

(4)

35 Min.

75 Min.

273 kcal

Seelenwärmer

Sächsische Quarkkäulchen

(4)

45 Min.

509 kcal

Käsekuchen mit Kirschtopping

(4)

40 Min.

130 Min.

4080 kcal

Fruchtig-pikantes Quarkbrötchen

mit würzigem Meerrettich und Apfel

15 Min.

360 kcal

Gegrillter Mais

mit Koriandergrün und Trüffelbutter

45 Min.

280 kcal

Gestürzte Joghurtcreme

mit Kaffee-Karamell-Sauce

35 Min.

390 Min.

210 kcal

Bunte Frischkäsekugeln

mit Vollkornbröseln

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Saisonale Küche

Rote-Bete-Salat

mit Kräuterquark

15 Min.

96 kcal

Leichter Eisgenuss

Joghurt-Eiscreme

mit Limettensaft

20 Min.

90 Min.

157 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhren-Paprika-Curry

mit Dinkelpuffern

45 Min.

340 kcal

Krabben-Risotto mit Zucchini

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Cremige Kürbissuppe mit Nüssen

30 Min.

528 kcal

Seelenwärmer

Indischer Käse auf Kokos-Spinat

30 Min.

60 Min.

262 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit aromatischen Gewürzen

40 Min.

220 Min.

417 kcal

Goldnuggets im Flockenmantel

Kindersnack (7-9 Jahre)

20 Min.

75 Min.

249 kcal

Snacks für Kinder

Stracciatella-Quark

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

20 Min.

121 kcal

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

Auberginen-Tomaten-Gratin

45 Min.

502 kcal

Low Carb Dinner

Beerenkuchen mit Frischkäse

80 Min.

628 kcal

Clever naschen

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

45 Min.

105 Min.

212 kcal

Figurbewusst genießen

Quark-Gratin mit Erdbeeren

30 Min.

100 Min.

108 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick