Nüsse Rezepte von EAT SMARTER

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

10 Min.

60 Min.

420 kcal

Kraut-Flammkuchen mit Walnüssen

Top Ballaststoff-Lieferant

15 Min.

35 Min.

494 kcal

Chai-Porridge mit Granatapfelkernen

Vegane Pasta mit Blumenkohl-Cashewsauce

15 Min.

336 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Vegetarische Pizzasuppe

(21)

45 Min.

467 kcal

100

Vegane Pasta mit Blumenkohl-Cashewsauce Rezept

Veganer Sattmacher

(10)

30 Min.

609 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Cashew-Bethmännchen

mit Marzipan

(9)

35 Min.

50 Min.

69 kcal

Gewürznüsse vom Blech

mit Honig und Chili

Overnight-Oats mit Kaffee und Brombeeren

20 Min.

325 kcal

Smart frühstücken

Smarte Weihnachtsplätzchen

10 Min.

125 Min.

318 kcal

Mandel-Heidesand mit Cranberrys und Pistazien

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

90 Min.

74 kcal

Kürbis-Fisch-Gratin

Rote Bete mit Radieschen und Walnüssen

25 Min.

60 Min.

388 kcal

Feine Gemüseküche

(21)

20 Min.

50 Min.

411 kcal

Grillen auf leichte Art

Gorgonzola-Birnen vom Grill

mit Walnüssen

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

289 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

45 Min.

205 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

369 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kürbismuffins mit Apfel

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Meal-Prep-Gericht

(6)

25 Min.

591 kcal

Saftiger Kürbis-Mandelkuchen

(6)

20 Min.

80 Min.

230 kcal

Laktosefrei genießen

Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille

15 Min.

30 Min.

256 kcal

Smart frühstücken

Frischkäse-Erdbeer-Creme

mit Pistazien

10 Min.

80 kcal

Möhren-Mandel-Makronen

Kindersnack (1–3 Jahre)

Smarte Weihnachtsplätzchen

20 Min.

40 Min.

44 kcal

Original Zimtsterne

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

40 Min.

80 Min.

64 kcal

Ideal nach dem Sport

(19)

5 Min.

487 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

(9)

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Overnight Oats mit Mandarinen

(13)

15 Min.

735 Min.

367 kcal

Klassiker mal anders

Vollkorn-Tagliatelle mit Kürbissauce und Walnüssen

45 Min.

640 kcal

Gegrillte Wassermelone

mit Macadamia-Melissen-Pesto

Veganer Hirsebrei mit Erdnussmus

20 Min.

35 Min.

167 kcal

Saisonale Küche

Wirsing-Walnuss-Pasta

(4)

40 Min.

715 kcal

Veganer Sattmacher

(4)

10 Min.

520 kcal

Kaffeekuchen mit Walnüssen

(4)

30 Min.

90 Min.

355 kcal

Vegetarisch für Genießer

Cremiges Blumenkohl-Kürbis-Curry mit Spinat

Gewinnerrezept von Daniela Siebel

(23)

30 Min.

60 Min.

568 kcal

Leichtes Abendessen

Salat mit Birne, Rucola, Nüssen und Gorgonzola

Rosenkohl-Dattel-Cashew-Suppe

20 Min.

441 kcal

Vegan für Genießer

Gewinnerrezept von Simone Thurau

(15)

20 Min.

280 Min.

451 kcal

Backen nach Clean Eating

Quinoa-Kuchen mit Kirschen

Gefüllte Süßkartoffel-Schnitzel mit Rosenkohl

35 Min.

70 Min.

325 kcal

Klassiker in Low Carb

Kerniges Eiweißbrot

(9)

30 Min.

90 Min.

123 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

(6)

60 Min.

851 kcal

Nudeln mit Mandel-Broccoli-Sauce

30 Min.

562 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Nussrolle

45 Min.

180 Min.

291 kcal

Feine Gemüseküche

Sellerie-Rotkohlsalat

Gemüse-Tagliatelle mit Ziegenfrischkäsesauce

25 Min.

55 Min.

216 kcal

Leichtes Mittagessen

Overnight-Oats mit Banane und Erdnussmus

25 Min.

330 kcal

Smart frühstücken

(14)

10 Min.

125 Min.

430 kcal

Eiweißreich und vegan

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

Wirsing-Zwiebel-Pfanne mit Walnüssen

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

232 kcal

Entzündungslindernd

Bärlauch-Nusspesto

(10)

15 Min.

194 kcal

Erdnussbutter-Schokoladen-Kekse

40 Min.

85 Min.

71 kcal

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

30 Min.

227 kcal

Figurbewusst genießen

Rotkohl-Birnen-Salat

mit Gorgonzola