Kochen Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

623 kcal

Meal-Prep-Gericht

Tabbouleh

Risotto Milanese mit Safran, Salbei und Parmesan

30 Min.

286 kcal

Figurbewusst genießen

Naturreis-Bowl mit Avocado-Pommes, Kichererbsen und Paprika-Dip

30 Min.

523 kcal

Vegan für Genießer

One-Pot-Reis mit Tomaten, weißen Bohnen und Parmesan

35 Min.

456 kcal

Leichtes Mittagessen

Reis-Bowl mit gebackener Roter Bete, Mangold und Kräuterseitlingen

20 Min.

372 kcal

Feine Gemüseküche

Möhren-Reis-Bowl mit Ziegencamembert und Dill-Walnuss-Dressing

30 Min.

40 Min.

626 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

60 Min.

602 kcal

Gersten-Risotto mit Gemüse

40 Min.

489 kcal

Käsesuppe mit Kartoffeln und DŽIUGAS® Mild

15 Min.

30 Min.

602 kcal

Gebratene DŽIUGAS® Brioche Knödel mit Waldpilzragout und Wildkräutern

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

60 Min.

Gefüllte Putenrouladen auf Möhren-Reis

35 Min.

505 kcal

Kitchari mit Basmati-Reis und Gemüse

Risotto mit Kräuterseitlingen, Birnen und Gorgonzola

30 Min.

450 kcal

Feine Gemüseküche

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

413 kcal

Rotes Thai-Curry mit Hähnchen und Kamalis

Teriyaki-Lachs mit Kamalis und Edamame

20 Min.

687 kcal

Gut für's Herz

35 Min.

603 kcal

Casarecce alla Norma

mit Aubergine und Ricotta

40 Min.

635 kcal

Lammrücken mit Harissa-Bulgur

40 Min.

433 kcal

Kalbfleischfrikadellen mit Krautsalat

75 Min.

721 kcal

Entrecôte mit Gorgonzolasauce und Zartweizen

15 Min.

790 kcal

Zitronige Ceviche vom Kabeljau

Ravioli mit Spinat-Grana-Padano-Füllung und Zitronen-Salbei-Butter

20 Min.

50 Min.

159 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zitronen-Lachs auf Grana-Padano-Erbsenpüree

75 Min.

617 kcal

Low Carb Lunch

35 Min.

654 kcal

Kräuter-Kartoffelsalat mit Ei und Grana-Padano-Pesto

40 Min.

521 kcal

Veganes Reis-Quark-Frühstück mit Erdbeeren und Nuss-Crunchys

Garam-Masala-Bowl mit Kurkuma-Reis, Ofengemüse und Joghurt-Dip

20 Min.

443 kcal

Vegetarisch für Genießer

Fruchtiger Reissalat mit Ananas, Mais, Kirschtomaten und Erbsen-Dip

40 Min.

555 kcal

Vegan abnehmen

Puten-Mango-Paprika-Curry mit Edamame-Reis

25 Min.

433 kcal

Besonders eiweißreich

25 Min.

775 kcal

Asia-Bowl mit Limettenreis, Zuckerschoten, Tofu und Paprika-Dip

35 Min.

499 kcal

Knusprige Sesam-Reis-Bällchen gefüllt mit Möhren und Avocado

45 Min.

431 kcal

Mediterraner Pastasalat mit Pekannüssen

Käse-Makkaroni mit Pekannuss-Bröseln

27 Min.

330 kcal

Seelenwärmer

Buffalo-Pimento-Cheese-Dip mit Pekannusskernen

20 Min.

50 Min.

500 kcal

Smart snacken

One Pot Mac'n'Cheese mit gerösteten Semmelbröseln

15 Min.

60 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

1426 kcal

Einfaches Kartoffelgratin mit Cheddar

Reis-Bowl mit veganem Möhrenlachs und Sesam-Chili-Dressing

20 Min.

80 Min.

577 kcal

Vegan für Genießer

Süßkartoffel-Mango-Suppe mit Kräuter-Reis-Einlage

20 Min.

356 kcal

Clean-Eating-Mittag

Sellerie-Pastinaken-Suppe

35 Min.

554 kcal

Saisonale Küche

Reisbowl mit Lachs-Yakitori-Spießen

35 Min.

60 Min.

466 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

584 kcal

Kitchari mit Chiliöl-Koriander-Topping

50 Min.

526 kcal

Vegan für Genießer

Grünkern-Bowl

25 Min.

471 kcal

100

Saisonale Küche

Kohlrabi-Kokos-Suppe

40 Min.

584 kcal

Smarter Klassiker

Hähnchen-Teriyaki-Spieße

Klare Suppe mit Champignons

25 Min.

236 kcal

Schlank und vegan

Zanderfilet mit Mandelblättchen

30 Min.

250 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

und Süßkartoffeln

25 Min.

544 kcal

Gesundes Grundrezept

Wirsing-Pesto

mit Vollkorn-Fusilli

20 Min.

464 kcal

Seelenwärmer

Pfannkuchen ohne Zucker

Lachs mit Miso aus dem Ofen

35 Min.

373 kcal

Besonders eiweißreich

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

616 kcal

Erdbeer-Pancakes mit Heidelbeeren und Himbeeren