Kochen Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

40 Min.

500 kcal

Gegrillter Pulpo mit Bulgur

30 Min.

492 kcal

Salat mit Pimientos de Padrón, Feta und Oliven

Grüne Mac-and-Cheese-Gratins

15 Min.

431 kcal

Kochen für Kinder

Wassermelonen-Tomaten-Suppe mit Parmesan

20 Min.

45 Min.

183 kcal

Erfrischend und leicht

Ingwer-Limetten-Hähnchenfilet mit Pak-Choi-Reis

30 Min.

80 Min.

359 kcal

Laktosefrei genießen

Ofenkürbis auf Rote-Bete-Reis-Pfanne und Parmesan-Sauce

50 Min.

491 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

30 Min.

481 kcal

Buchweizen-Risotto mit Pilzen und Palmkohl

Buchweizen-Galette mit Spinat, Ziegenkäse und Walnüssen

45 Min.

369 kcal

Regionale Küche

Lamm auf warmem Mangoldsalat mit Trauben

45 Min.

571 kcal

Besonders eiweißreich

Salat mit Beeren, Mandeln und Blauschimmelkäse

40 Min.

480 kcal

Super Beauty Food

25 Min.

292 kcal

Lammragout mit Aprikosen und Wurzelgemüse

Hähnchen-Jalfrezi aus dem Ofen

30 Min.

115 Min.

499 kcal

Regionale Küche

Eiweißreich und vegetarisch

35 Min.

90 Min.

368 kcal

Reis mit Kichererbsen-Ragout und Paneer

Dum Aloo (Kartoffeln in Nusssauce)

30 Min.

778 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

80 Min.

423 kcal

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

Alaska-Seelachsfilet aus dem Ofen mit Kartoffel-Rote-Bete-Püree

50 Min.

571 kcal

Smarter Klassiker

45 Min.

640 kcal

Gegrillter Alaska-Kabeljau mit Wurzelgemüse aus dem Ofen

Gebratener Seelachs mit zweierlei Hummus

60 Min.

420 kcal

Besonders eiweißreich

50 Min.

650 kcal

Seelenwärmer

Lamm-Curry mit Linsen

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen

40 Min.

622 kcal

Gesunder Feierabend

Pflanzliche Protein-Power

20 Min.

Dinkel-Risotto mit Erbsen

Lamm-Hackbällchen auf Kichererbsen-Creme

30 Min.

Gesunder Feierabend

Ofen-Risotto mit Garnelen und Paprika

40 Min.

Figurbewusst genießen

Miso-Suppe mit Lachs und Gemüse

20 Min.

60 Min.

460 kcal

Figurbewusst genießen

Quinoa-Sushi mit Gemüsefüllung

20 Min.

Vegan für Genießer

Tataki aus norwegischem Lachs

30 Min.

Leichtes Mittagessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

222 kcal

Ofenlachs mit Zitrone und Avocado-Apfel-Salat

30 Min.

Bratkartoffeln mit Curryblättern und Panch Phoron

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

35 Min.

311 kcal

Asiatische Möhrennudeln

Schokoladen-Pancakes mit Zimt und Physalis

30 Min.

336 kcal

Smart frühstücken

45 Min.

443 kcal

Gebackene Forelle mit Wurzelgemüse

45 Min.

521 kcal

Rehrücken mit Cranberrys und Maronen

Fruchtiges Gemüse-Tofu-Curry mit Limettenreis

105 Min.

449 kcal

Laktosefrei genießen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

634 kcal

Buchweizen-Zucchini-Spaghetti mit Petersilien-Pesto

Buchweizen-Quark-Pancakes

30 Min.

567 kcal

Smart frühstücken

40 Min.

423 kcal

Schwarzkohl-Curry mit Tofu

Quinoa-Taboulé mit Grünkohl

40 Min.

408 kcal

Clean Eating fürs Büro

Kleine Pilz-Zucchini-Quiches

30 Min.

448 kcal

100

Snacks für Kinder

Fischfrikadellen mit Zitronen-Joghurt-Dip

20 Min.

50 Min.

115 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

65 Min.

637 kcal

Seeteufel-Carpaccio mit Avocado

25 Min.

226 kcal

Rinder-Carpaccio mit Senf-Cashew-Sauce

40 Min.

377 kcal

Schnelles Mittagessen

Laksa-Bowl mit Garnelen

Fischsuppe mit Kidneybohnen

35 Min.

393 kcal

Besonders eiweißreich

20 Min.

35 Min.

280 kcal

Smarter Klassiker

Rösti mit Birnenkompott

35 Min.

320 kcal

Gesundes Grundrezept

Kräuter-Pommes

Spinat-Gnocchi mit Ricotta

25 Min.

45 Min.

242 kcal

Seelenwärmer

60 Min.

312 kcal

Starkoch-Rezept

Reisnudel-Pho

mit Huhn, Shiitake und Pak Choi