Arabische Rezepte von EAT SMARTER

Gegrillte Auberginenröllchen mit Walnuss-Feta-Füllung

45 Min.

109 kcal

Smart snacken

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

30 Min.

442 kcal

Vegetarisch für Genießer

Marokkanischer Spinatsalat

30 Min.

597 kcal

Gesundes Grundrezept

Cremiger Hummus

(12)

5 Min.

90 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Çiğ Köfte

(6)

40 Min.

35 kcal

Regionale Küche

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

15 Min.

655 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Falafel mit Sesam-Joghurt-Dip

und Zucchinisalat

15 Min.

400 kcal

Clean-Eating-Mittag

Noodle-Bowl mit Falafel

Eintopf mit Lamm und Auberginen

50 Min.

780 Min.

480 kcal

100

Seelenwärmer

Orientalisches Auberginenpüree auf Fladenbrot

35 Min.

70 Min.

645 kcal

Naschen ohne Reue

Ananas-Joghurt

mit Bananen und Walnüssen

(9)

10 Min.

20 Min.

258 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Spinat-Topf

(13)

30 Min.

900 Min.

380 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Blumenkohl-Shakshuka

(44)

45 Min.

247 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Tahini

60 Min.

443 kcal

Erfrischend und leicht

Mischsalat mit Dressing

mit Gemüsestreifen und Schafskäse

35 Min.

427 kcal

Honig-Gemüse

mit Couscous

35 Min.

55 Min.

391 kcal

Saisonale Küche

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

Grünkohlbällchen mit Joghurt

20 Min.

370 kcal

Superfood aus der Heimat

50 Min.

402 kcal

Klassiker mal anders

Rotkohl-Tabouleh

Pflanzliche Protein-Power

35 Min.

383 kcal

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous

(10)

25 Min.

45 Min.

531 kcal

Basmatireis mit Kurkuma und Granatapfel

Lauwarmer Gemüsesalat

mit Ziegenkäse-Baguette

(6)

60 Min.

335 kcal

(6)

20 Min.

50 Min.

572 kcal

Orientalischer Gurkensalat

(3)

20 Min.

104 kcal

Kichererbsenbällchen auf Zucchininudeln

Couscous-Spinatsalat

(3)

30 Min.

592 kcal

Veganer Sattmacher

(3)

45 Min.

330 kcal

Regionale Küche

Lammhackbällchen-Ragout

mit Kichererbsen und Tomaten

(10)

20 Min.

35 Min.

559 kcal

Klassiker mal anders

Rote-Bete-Taboulé

30 Min.

392 kcal

Kichererbsen-Thunfisch-Ragout

mit Paprika und Tomaten

(12)

25 Min.

620 kcal

Clean-Eating-Mittag

Bulgur-Gemüse-Pilaw

mit Borlotto-Bohnen

(14)

45 Min.

480 kcal

Orientalischer Graupeneintopf

mit Kichererbsen, Staudensellerie, Zimt und Backpflaumen

40 Min.

60 Min.

342 kcal

Vegetarisch abnehmen

Hirsesalat

mit Gurke, Minze und Tomaten

(9)

30 Min.

45 Min.

297 kcal

100

Enthält viele gute Fette

Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

(11)

20 Min.

559 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

(8)

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Figurbewusst genießen

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

Reispfanne mit Huhn, Datteln und Zucchini

40 Min.

230 kcal

Seelenwärmer

25 Min.

75 Min.

584 kcal

Kalbsschnitzel in Granatapfelsauce

mit roten Zwiebeln und Sultaninen

25 Min.

396 kcal

Pita-Ecken mit Erbsen-Dip

und knackigen Sprossen

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Lammspieße mit Bulgursalat

Panierter Tofu mit Möhrensalat nach orientalischer Art

45 Min.

590 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tajine mit Hähnchen, Oliven und Zitrone

40 Min.

473 kcal

30 Min.

70 Min.

581 kcal

Bulgursalat mit Tomaten

Arabisches Fladenbrot mit Lamm und Joghurt

25 Min.

344 kcal

30 Min.

571 kcal

Couscous mit buntem Gemüse