Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.846 Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

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Smarte Sättigungsbeilage

Dinkel-Ciabatta

(1)

40 Min.

850 Min.

560 kcal

Gemüse aus dem Ofen

(1)

15 Min.

45 Min.

243 kcal

Gemüsesalat mit Thunfisch

(1)

20 Min.

294 kcal

Preiswert für Genießer

Vegane Focaccia

(1)

45 Min.

130 Min.

467 kcal

Kohlrouladen mit Kartoffeln

(1)

40 Min.

57 Min.

622 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierte Miesmuscheln

(1)

45 Min.

204 kcal

Obstkuchen

(1)

95 Min.

3733 kcal

Couscous-Tomaten

(1)

20 Min.

50 Min.

490 kcal

Smart frühstücken

Cremiger Joghurt mit Beeren

(1)

15 Min.

151 kcal

Schupfnudeln selber machen

(1)

45 Min.

90 Min.

572 kcal

Klassiker mal anders

Lachs-Pizza

(1)

45 Min.

105 Min.

585 kcal

Muscheltortilla mit Wurst

(1)

40 Min.

75 Min.

734 kcal

Suppe mit Kaspressknödel

(1)

60 Min.

220 Min.

1087 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Bruschette mit Sardellenpaste

(1)

45 Min.

235 kcal

Gemüse-Wraps

(1)

20 Min.

35 Min.

316 kcal

Spargelsalat mit Schinken

(1)

20 Min.

30 Min.

Smarte Weihnachtsplätzchen

Burgenländer-Plätzchen

(1)

35 Min.

77 Min.

110 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Bohnengemüse mit Tintenfisch

(1)

30 Min.

75 Min.

345 kcal

Kartoffelauflauf mit Käse und Salami

(1)

40 Min.

110 Min.

1020 kcal

Gebratene Leber mit Zwiebeln und Äpfeln

(1)

40 Min.

458 kcal

Eingesunkener Apfelrührkuchen

(1)

75 Min.

343 kcal

Meal-Prep-Gericht

Grüne Bohnen-Thunfisch-Salat

(1)

15 Min.

45 Min.

538 kcal

Leichtes Abendessen

Kartoffel-Endivien-Stampf mit Speck

(1)

30 Min.

50 Min.

294 kcal

Omas Blumenkohlsuppe

(1)

40 Min.

324 kcal

Verdauungsfördernd

Vegetarische Tomaten-Ricotta-Lasagne

(1)

25 Min.

50 Min.

632 kcal

Brokkolicremesuppe

(1)

60 Min.

85 Min.

177 kcal

Pommes frites mit Bratwurst

(1)

25 Min.

821 kcal

Rote Grütze

(1)

20 Min.

198 kcal

Gemüsebrühe

(1)

45 Min.

76 kcal

100

Grüner Spargelsalat mit Ziegenkäse

(1)

30 Min.

297 kcal

Clean-Eating-Rezept

Rosmarinsalz und Salbeiöl

(1)

10 Min.

10080 Min.

80 kcal

Gefüllte Mangoldwickel

(1)

60 Min.

115 Min.

634 kcal

Schneller Kichererbsen-Meeresfrüchtetopf

(1)

40 Min.

785 Min.

395 kcal

Gesunder Feierabend

Kürbissuppe mit Sauerampfer und Spinat

(1)

20 Min.

30 Min.

149 kcal

Gesundes Grundrezept

Tomatensauce Grundrezept

(1)

35 Min.

174 kcal

Erdbeertorte mit Joghurt-Basilikumcreme

(1)

105 Min.

855 Min.

3932 kcal

Gemüsepfanne mit Tofu und Reis

(1)

25 Min.

50 Min.

593 kcal

Muschelnudeln mit Grünkohl

(1)

15 Min.

30 Min.

612 kcal

Hähnchenkeulen auf Gemüse

(1)

20 Min.

65 Min.

Leichtes Mittagessen

Mediterranes Gemüse

(1)

15 Min.

30 Min.

170 kcal

100

Seelenwärmer

Veganer Nudelauflauf

(1)

15 Min.

75 Min.

745 kcal

Vegan für Genießer

Mediterrane Grillspieße mit Gemüse

(1)

30 Min.

40 Min.

193 kcal

100

Klassiker für Vegetarier

Gebratenes Gemüse mit Nudeln

(1)

15 Min.

30 Min.

559 kcal

Dorade vom Grill mit Gemüse

(1)

25 Min.

40 Min.

Kotelett vom Hirsch mit fruchtiger Kirschsoße

(1)

35 Min.

50 Min.

Sizilianischer Fenchel-Auflauf

(1)

25 Min.

65 Min.

Hackfleisch-Lasagne

(1)

80 Min.

160 Min.

597 kcal

Figurbewusst genießen

Gegrillte Garnelen

(1)

25 Min.

30 Min.

129 kcal

Original mediterrane Rezepte vom Mittelmeer. Mediterran kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns typisch mediterrane Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus dem Mittelmeerraum inspirieren und genießen Sie die mediterranen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob spanische Tortilla, italienische Spaghetti Pilz-Bolognese, griechischen Ziegenkäse oder Risotto mit Pilzen. Unsere mediterranen Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte vom Mittelmeer.