Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

35 Min.

442 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Gemüsespieße

35 Min.

154 kcal

Bauchschmeichler

Gemüse-Fisch-Suppe

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

35 Min.

215 kcal

Leichtes Abendessen

Marinierte Scampi

auf Tomaten-Auberginen-Gratin

(11)

30 Min.

60 Min.

335 kcal

Schnell und einfach

Mediterranes Brot

(11)

15 Min.

35 Min.

165 kcal

Gesunder Feierabend

(20)

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Möhren-Risotto mit Auberginen und Pesto-Sauce

45 Min.

524 kcal

Energy-Kick am Morgen

Avocado-Erdbeeren-Brot

mit Feta

15 Min.

366 kcal

Gemüse-Quinoa

25 Min.

45 Min.

462 kcal

Champignons mit mediterraner Füllung

Kalorienarm aus dem Ofen

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

40 Min.

70 Min.

257 kcal

Feine Gemüseküche

(9)

35 Min.

50 Min.

126 kcal

Knoblauch-Spaghetti mit Zucchini und Tomaten

Leichtes Mittagessen

(26)

25 Min.

389 kcal

Spaghetti mit Pilz-Bolognese

Klassiker für Vegetarier

und Fenchel

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

55 Min.

436 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

25 Min.

230 kcal

Mediterraner Kartoffelauflauf

Nudelsalat mit Thunfisch und gekochtem Ei

45 Min.

85 Min.

295 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Gorgonzola-Birnen vom Grill

30 Min.

894 kcal

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsepfanne

mit Schafskäse

(30)

30 Min.

186 kcal

Grillen auf leichte Art

mit Walnüssen

Schnelles Low-Carb-Rezept

40 Min.

289 kcal

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Ofen-Hähnchen mit Gemüse

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt

25 Min.

70 Min.

717 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

140 Min.

82 kcal

Figurbewusst genießen

Zucchini mit Joghurt-Dip

25 Min.

193 kcal

Schnell und einfach

Tomaten-Mozzarella-Brot

(13)

15 Min.

35 Min.

133 kcal

Auflauf aus Polenta, Tomaten und Schafskäse

(13)

30 Min.

50 Min.

267 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

Smart snacken

Feta-Sticks

15 Min.

582 kcal

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso

Thunfischsalat mit Tomaten, Bohnen und Oliven

40 Min.

585 kcal

Laktosefrei genießen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

15 Min.

357 kcal

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Schnell und einfach

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Feine Gemüseküche

Zucchini-Fladen

(15)

30 Min.

55 Min.

483 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

25 Min.

238 kcal

Tintenfisch in pikanter Tomatensauce

mit Oliven, Knoblauch und Kapernäpfeln

30 Min.

227 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

55 Min.

453 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

50 Min.

160 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

60 Min.

422 kcal

Eis mit Heidelbeeren

30 Min.

270 Min.

622 kcal

Grillen auf leichte Art

Lachs-Spieße mit Gemüse

Nudeln mit Zucchini-Tomaten-Gemüse

20 Min.

30 Min.

174 kcal

Saisonale Küche

Überbackene Pfannkuchen mit Topfenfüllung

30 Min.

414 kcal

Gute-Laune-Rezept

Wassermelonensalat mit Feta und Minze

40 Min.

95 Min.

302 kcal

Figurbewusst genießen

Gefüllte Paprika mit Zucchini und Feta

15 Min.

319 kcal

Smarter Klassiker