Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Brathähnchen mit Zitronen und Oliven

20 Min.

43 Min.

144 kcal

100

25 Min.

85 Min.

327 kcal

Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Grüne Kichererbsensuppe

mit Rührei-Crostini

(3)

40 Min.

45 Min.

319 kcal

Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(3)

25 Min.

633 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Omas Walnuss-Apfelkuchen

(3)

135 Min.

182 kcal

Mozzarella-Spieße

mit Zucchini, Paprika und Oliven

25 Min.

248 kcal

Kartoffelpfanne mit Schinken

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben

30 Min.

35 Min.

514 kcal

Vegan für Genießer

50 Min.

212 kcal

Kürbiskern-Napfkuchen

35 Min.

95 Min.

3869 kcal

Baklava mit Pistazien

75 Min.

760 kcal

Quinoa-Gemüsesalat

Cremige Knoblauchsuppe aus Innsbruck

25 Min.

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat

15 Min.

35 Min.

218 kcal

Protein-Kick zum Mittag

30 Min.

621 kcal

Österreichisches Gulasch

25 Min.

190 Min.

495 kcal

Jakobsmuscheln

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten

35 Min.

333 kcal

Mosaik von geröstetem Paprika

mit Petersilienflan

80 Min.

90 Min.

333 kcal

Andalusische Seezunge

mit gefüllter Fleischtomate

45 Min.

1055 Min.

268 kcal

Eingelegtes Gemüse in Chilisud

mit Thymian

45 Min.

1485 Min.

153 kcal

Französische Kaninchenkeulen

mit frischen Artischocken

Kalbsfleischbällchen mit weißem Spargel

95 Min.

115 Min.

497 kcal

45 Min.

85 Min.

491 kcal

Spanischer Fischtopf

Hühnchen in Weißwein mit Frühlingsgemüse

20 Min.

40 Min.

451 kcal

40 Min.

85 Min.

657 kcal

Bethmännchen ohne Mehl

Fischfilet mit gebackenem Sommergemüse

40 Min.

90 Min.

85 kcal

Kartoffelpfannkuchen (Pillekuooken)

35 Min.

393 kcal

30 Min.

70 Min.

473 kcal

Rostbraten mit Zwiebeln

30 Min.

376 kcal

Schnelles Mittagessen

Bunter Tortellini-Salat

Hähnchen auf mediterrane Art mit Zitrone, Thymian und Olivenöl

15 Min.

25 Min.

339 kcal

30 Min.

80 Min.

473 kcal

Trifle mit Himbeeren

45 Min.

403 kcal

Kartoffelpuffer

30 Min.

379 kcal

Süßer Nudelsalat

25 Min.

613 kcal

Gewürzkekse

Zucchini mit Reis-Hackfleischfüllung

45 Min.

58 kcal

40 Min.

648 kcal

Bohnensalat mit Makrele

25 Min.

451 kcal

Gebratene Artischocken

30 Min.

50 Min.

556 kcal

Kärtner Kasnudeln

40 Min.

110 Min.

689 kcal

Kalte Cremesuppe

Blaue Zipfl (Nürberger Bratwürste im Essig-Zwiebel-Sud)

20 Min.

200 Min.

644 kcal

Kartoffelauflauf aus dem Rheinland

10 Min.

50 Min.

540 kcal

25 Min.

75 Min.

Thunfisch-Frischkäse-Dip

Kartoffelsalat mit Matjes

15 Min.

918 kcal

25 Min.

115 Min.

798 kcal

Lauch mit Tomatensauce

40 Min.

508 kcal

Senf mit Kräutern

Tafelspitz mit Meerrettich und Wurzelgemüse

20 Min.

1 kcal

25 Min.

85 Min.

615 kcal

Muschelnudeln in Tomatensauce

mit Sardellen und Majoran

(5)

40 Min.

50 Min.

407 kcal

Rohkostsalat

mit würziger Sardellensauce und Sonnenblumenkernen

Brot mit Frischkäse, Sardinen, Kapern und Dill

35 Min.

50 Min.

306 kcal