Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

2.956 Mediterran Rezepte von EAT SMARTER

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Baklava mit Pistazien

(3)

75 Min.

760 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Tintenfischtuben

mit Kräuterfüllung

(5)

25 Min.

40 Min.

245 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Pfannkuchen

(6)

60 Min.

174 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pochierte Hähnchenbrust

auf Safransauce mit Gemüsestreifen

(2)

50 Min.

60 Min.

409 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zitronen-Dessert einfach

(2)

20 Min.

320 Min.

118 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Thunfisch mit Sesam und Spinat

(2)

15 Min.

30 Min.

684 kcal

Seelenwärmer

Veganer Nudelauflauf

(2)

15 Min.

50 Min.

699 kcal

Seelenwärmer

Blumenkohlauflauf vegetarisch

(2)

40 Min.

315 kcal

Smarte Resteküche

Gebackene Kartoffeltaschen mit Gemüse gefüllt

(2)

55 Min.

95 Min.

481 kcal

Smarte Hausmannskost

Züricher Geschnetzeltes mit Champignons und Spätzle

(2)

30 Min.

50 Min.

712 kcal

Bulgur mit Paprika

(2)

60 Min.

275 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauch-Spaghetti mit Thunfischsauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(3)

25 Min.

633 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Omas Walnuss-Apfelkuchen

(3)

135 Min.

182 kcal

Cremige Knoblauchsuppe aus Innsbruck

(2)

15 Min.

35 Min.

218 kcal

Thunfisch-Mais-Bratlinge

(2)

30 Min.

45 Min.

492 kcal

Österreichisches Gulasch

(2)

25 Min.

190 Min.

495 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Französische Kaninchenkeulen

mit frischen Artischocken

(1)

95 Min.

115 Min.

497 kcal

Spanischer Fischtopf

(1)

20 Min.

40 Min.

451 kcal

Bethmännchen ohne Mehl

(1)

40 Min.

90 Min.

85 kcal

Fischfilet mit gebackenem Sommergemüse

(1)

35 Min.

393 kcal

Hähnchen auf mediterrane Art mit Zitrone, Thymian und Olivenöl

(1)

30 Min.

80 Min.

473 kcal

Süßer Nudelsalat

(1)

25 Min.

613 kcal

Kärtner Kasnudeln

(1)

40 Min.

110 Min.

689 kcal

Blaue Zipfl (Nürberger Bratwürste im Essig-Zwiebel-Sud)

(1)

10 Min.

50 Min.

540 kcal

Sauerbraten mit Trockenobstsoße und Kartoffelklößen

(1)

160 Min.

775 kcal

Gewürzkekse

(1)

45 Min.

58 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Jakobsmuscheln

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten

(2)

35 Min.

333 kcal

Brot mit Frischkäse, Sardinen, Kapern und Dill

(2)

20 Min.

355 kcal

Mehlsuppe nach schwäbischer Art (Brennte Mehlsuppe)

(1)

30 Min.

60 Min.

189 kcal

Tomatendip

(1)

20 Min.

19 kcal

Saures Kartoffelgemüse mit Gürkchen

(1)

15 Min.

40 Min.

239 kcal

Krautnudeln

(1)

60 Min.

110 Min.

520 kcal

Blätterteig-Zwetschgenküchlein

(1)

30 Min.

Klassische Currywurst

(1)

30 Min.

Kartoffelknödel mit Croutons gefüllt

(1)

105 Min.

188 kcal

Gefüllte Nudeln mit Hackfleisch

(1)

50 Min.

110 Min.

862 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Risotto mit Tintenfisch

und getrockneten Tomaten

(0)

50 Min.

560 kcal

Lachs mit mediterranem Gemüse

(0)

30 Min.

65 Min.

504 kcal

Rinderlende mit Kräuter-Nuss-Kruste

(0)

20 Min.

60 Min.

680 kcal

Feigensalat mit Tomaten und Ziegenkäse

(0)

25 Min.

349 kcal

Dressing aus Traubenkernöl mit rotem Pfeffer und Kräutern

(0)

15 Min.

318 kcal

Bratheringe in Weinsud eingelegt

(0)

35 Min.

2915 Min.

864 kcal

Pasta mit Tomatensauce und mediterranem Gemüse

(0)

40 Min.

497 kcal

Brühe mit Brätknödeln

(0)

30 Min.

45 Min.

335 kcal

Gefülltes Hähnchen auf schwäbische Art (Mistkratzerle)

(0)

45 Min.

95 Min.

724 kcal

Gebackener Hecht mit Gemüse und Zitrone

(0)

30 Min.

70 Min.

Kalbsrücken mit Kräuterhaube und Ratatouille-Gemüse

(0)

30 Min.

130 Min.

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