Europa Rezepte von EAT SMARTER

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

40 Min.

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Nockerln

Reich an Omega-3-Fettsäuren

10 Min.

260 kcal

Lachs mit Sonnenblumenkern-Senf-Kruste, Kräutersauce und schwarzem Reis

30 Min.

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

35 Min.

427 kcal

Figurbewusst genießen

Pak-Choi-Salat

Geschmolzene Tomaten aus dem Backofen

30 Min.

405 kcal

Low Carb ohne Fleisch

mit Spinat und pochiertem Ei

Salat-Tacos gefüllt mit Bohnen, Mais, Tomaten und Avocado-Omega-3-Dip

30 Min.

295 kcal

Entzündungslindernd

Vegane Pasta mit Blumenkohl

15 Min.

335 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

660 kcal

Gefüllte Pfannkuchen mit Feta

55 Min.

543 kcal

Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen

30 Min.

626 kcal

Naschen ohne Reue

Schoko-Datteln

5 Min.

15 Min.

268 kcal

Sommerlicher Reissalat mit Tomaten, Zuckerschoten und Nektarinen

und Pistazien-Dressing

60 Min.

580 kcal

Vegan backen

Veganer Pflaumenkuchen

15 Min.

60 Min.

123 kcal

Klassiker mal anders

Veganes Omelette

20 Min.

216 kcal

100

Regionale Küche

Pinsa Caprese

25 Min.

3240 Min.

696 kcal

5-Zutaten-Küche

Croque Monsieur

Gesunder Mittelmeergenuss

10 Min.

20 Min.

630 kcal

Paprika-Antipasti

25 Min.

296 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Carbonara

Belgische Hafer-Schoko-Waffeln

20 Min.

774 kcal

Clever naschen

Low-Carb-Brote aus Mandelmehl und Haferkleie

30 Min.

90 Min.

218 kcal

Klassiker in Low Carb

15 Min.

55 Min.

253 kcal

Makkaroni-Gemüse-Auflauf vegetarisch

Kürbissalat mit Hüttenkäse und Walnüssen

30 Min.

50 Min.

721 kcal

Saisonale Küche

Grünkohlpizza mit Räucherlachs

35 Min.

225 kcal

Klassiker mal anders

50 Min.

606 kcal

Linsen-Mandel-Braten mit Sugo

45 Min.

120 Min.

361 kcal

Smarter Klassiker

Gemüsewaffeln

30 Min.

420 kcal

Klassiker mal anders

Bolognese ohne Fleisch

40 Min.

586 kcal

Smarter Klassiker

Rheinischer Heringssalat

30 Min.

70 Min.

335 kcal

Figurbewusst genießen

Sauerkrautsuppe vegan

30 Min.

201 kcal

100

Leckerer Kichererbseneintopf

Apfel-Nuss-Crumble mit Joghurt-Vanille-Sauce

40 Min.

252 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Pflanzliche Protein-Power

15 Min.

45 Min.

312 kcal

Linsenbraten mit Weinbeeren-Pflaumen-Sauce

55 Min.

85 Min.

450 kcal

Glutenfreie Polenta

mit Pilzen und weich gekochtem Ei

25 Min.

464 kcal

Preiswert für Genießer

Lauchsuppe einfach

35 Min.

360 kcal

Risotto Sellerie-Birne

45 Min.

326 kcal

Bratapfel-Pfannkuchen

35 Min.

385 kcal

Schnelles Mittagessen

Schnelle One-Pot-Pasta

25 Min.

589 kcal

Brokkoli-Zitronen-Pasta

35 Min.

670 kcal

5-Zutaten-Küche

Seelachs-Frikadellen

Gefüllte Spitzpaprika vegetarisch

45 Min.

460 kcal

Klassiker für Vegetarier

Curry-Kartoffel-Kohl-Puffer mit Ei

30 Min.

45 Min.

264 kcal

Feine Gemüseküche

Seebrasse mit mediterranem Gemüse aus dem Ofen

35 Min.

403 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

60 Min.

558 kcal

Halloumi auf Linsen-Kichererbsen-Rote-Bete-Salat

Unterstützt die Abwehrkräfte

45 Min.

561 kcal

Gebackener Kürbis auf Bulgur-Cranberry-Mix

und Joghurt-Kurkuma-Dip

35 Min.

469 kcal

Gesundes Grundrezept

Veganer Parmesan

10 Min.

49 kcal

100

Clever naschen

Schwedischer Apfelkuchen

40 Min.

60 Min.

150 kcal

Smart frühstücken

Low-Carb-Granola

Erfrischender Vitamin-Kick

10 Min.

25 Min.

290 kcal

Leichter Frühlingssalat

10 Min.

132 kcal

Vegan für Genießer

Kaiserschmarrn vegan